心理学の世界

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二重盲目であることについて

実験的なコントロールが間違っていますか? 出典:ジェフリー・K・スミス 毎朝と毎晩、私は2つの魚油カプセルを取るか、私はいずれも取らない。 私はどちらが分かりません。 今、5年間それをやっている。 私は世界で最も選択的で退屈な記憶喪失事例をこれまでに持っているわけではありません。 私は毎朝何かを取ることを知っている、毎晩、私はそれが何であるか分かりません。 彼らが「魚の丸薬」であれば、彼らは私を助けているかもしれません。 研究によると、彼らはまだプラセボ効果によって私を助けているかもしれません。 確率の本当の愛を持つ定量的な研究心理学者として、私はこれすべてが軽度に戸惑うことがわかります。 そして、「それが何であるかわからない」というのは少し強すぎます。 私には魚油を摂取する可能性は0.5、魚油カプセルのように見えるものもありますが、そうではありません。 私は、魚油カプセルの消費が心臓病に及ぼす影響を二重盲検多国籍多年度研究の対象としています。 それは重要だと思います。 私はちょうどその文をタイプした方がやや良いと感じています。 (私は心臓の状態を保つのに十分な年齢なので、キー入力の代わりに入力します。) だから、40年の研究を経て、実験的にもそうでなくても、私は自分自身をこの方程式の参加者側に置いています。 それは啓示のようなものでした。 これを考慮してください:彼らは心臓の状態に利益をもたらすと信じているので、魚油を取る人もいます。 他の人は、心臓病があるにもかかわらず、魚油を服用していない、それが助けにならないと信じている、あるいはあまりにも煩わしいです。 魚油の利点は分かっていないので、両方の行動は合理的です。 誰もが魚油であるかどうかを知らずに誰かが何かを取ることはありません 。 私を除いて! そして、この研究の他の参加者。 二重盲検の研究になることは、 現実には完全に一般化できない一つの状態です。 それでも、これは実験的治療研究のゴールドスタンダードです。 心理学のモニターは、プラシーボに関する研究の優れた要約と、いくつかの興味深い新しい展開を持っています。 私はどちらのグループにいるのだろうか。私が完全に理解していない理由のために、私は各グループの半分であるという結論に至った。 あるいは両方とも。 多分私はシュレーディンガーの主題です! これは明らかに論理的に不可能ですが、それが私が最も快適な結論です。 私が知るまでは、私は50/50かその両方です。 しかし、私の状況を考えてみると、私たちは、私たちがすべき多くの実験条件について考えないとの結論に至りました。 私たちが本当に心臓の状態に魚油の影響をテストしたい場合は、次のグループを検討するべきではありませんか? 自分たちの魚油を取っている人たち。 これは、魚油(ある場合)、プラセボ(これらの人々は有益な治療を受けていると思う)、そして「ハイパープラセボ効果」と呼ばれるものの効果を組み合わせるでしょう。私は働くと信じています)。 研究の一環として魚油を摂取し、魚油を摂っていることを知っている人々。 これは、魚油効果とプラセボを組み合わせるが、ハイパープラセボ効果は組み合わせない。 魚油を食べているがそれを知らない人。 これは倫理的問題を引き起こす欺瞞を含むだろうが、私の心臓専門医が言ったように、「ねえ、それは魚油だ」。これは魚油の効果だけを伴う。 魚油を食べているが、そうではないと思う人。 これは#3とは異なり、人々は単に魚油を摂っていないことを知らない。 この治療では、実際には、彼らは治療を受けていないと言われます。 倫理的な問題は増えますが、私にとってこれは最も興味深い実験グループです。 魚油を食べているが、彼らがいるかどうかを知らない人。 これは、魚油の効果と、プラセボ効果の半分(治療群で私が「半分」であると考える私の状況)を含む。 魚油を食べていない人々とこれらのグループを鏡付けることができます: 自分たちの魚油を摂っていない人たち。 影響はありません。 魚油を採取していない(研究の一環として)摂取していないことを知っている人。 彼らはプラセボを服用しています。 これは、人々がプラセボを服用していると言われても、依然として何か影響があるという奇妙な発見(上記の記事を参照)を伴うでしょう。 魚油を採取していない(研究の一部ではない)が、彼らはそうだと思う人。 […]

迷信:奇妙な信念や精神病理?

研究は、迷走と臨床症状との相関を示唆している。 出典:Kai Kalhh / Pixabay 迷信的な信念や行動は、人間性の側面に関して特に考慮されていないことが多い。 はしごの下を歩くことを避けて、壊れた鏡を恐れることは、歩行の亀裂に乗って7年の不運を招き、 “あなたの母親の背中を痛める”危険を冒さないようにする。 これらは幅広い文化的現象のいくつかの例であり、幅広く関わっているにもかかわらず、童話や妻の物語に似た、全く無害であると一般に見られ、世代から世代にかけて伝えられ、または性格。 それは全体の話ですか? 確かに、私は迷信の多い人として自分自身の身分証明書を取得し、何人かの人を迷信にさせ、他者を嫌うものに興味を持ったのです。 私は約9歳のときに夕食のテーブルで会話を鮮明に覚えていて、私の16歳の弟について話し、運転手のテストに合格するかどうかを覚えています。 “彼はパスする…木をノックする”、私のお父さんは喜んでテーブルの残りの部分を犠牲にして、ひびが入った。 徹底的に混乱させると、私は木をノックすると、あなたが実際に起こりたいことを「ジンクス」しないことが保証されました。 この深く非論理的な練習の論理に疑問を呈するのではなく、私は踏み込んだ。 それから、私はたくさんの木を叩きました。 私はおそらく、何年も後になるまで、このような行動に疑問を呈していなかった。特に異教徒の友人が、9回目の2試合で野球チームが勝利を収めたとのコメントを拒否した。 “木をノック! それを取り戻す! あなたはジンクスに行くつもりだ!」私は必死に叫んだ。 彼は信じられないほど揺さぶられていた。 “私が言うことは、ゲームに影響を与えません。 木のノッキングはゲームに影響を与えません。 論理的に、私は彼が正しいことを知っていました。 しかし、彼は何とか間違っていると感じていたように、声明を確定的なものにするという単なる考えであり、私が彼の主張を証明するために押し進めたとき、私は馴染みのある不安を感じました。 そしてこれはただの野球だった! 私の迷信は私のために何かをしていました。不安を軽減して、おそらく私は実際に何もしていないときに何かを支配していると感じさせました。 私は迷信と不安の関係について不思議に思っていました。 結論として、研究によれば、不安、抑うつ、性格不良、強迫性障害および統合失調症などの重度の障害(Garcia et al、2008; Tobacyk& Shrader、1991; Zebb&Moore、2003)。 これは依然として疑問を開いています – なぜですか? 私の迷信的な行動が私を不安にさせていますか? あるいは、不安の構築に同様に根本的な(そしておそらく他の病理)迷信の構築にとって根本的な何かがありますか? これの最下部に到達するために、私は迷信とそれ以外のものを把握したかったのです。 迷信を定義するのは簡単だと思われるかもしれませんが、この構造は実際には幾分異種であり、研究研究を通して操作上定義されていません。 概して、迷信は、その行動の結果の主観的推定値が、その行動の効果の客観的(科学的)推定値と大きく異なるような、個人の「持続的または反復的な行動」傾向として定義することができるScheibe&Sarbin、1965、p.145)。 言い換えれば、迷信は、特定の行動が、科学的な知識や論理的な行為に反するような方法で結果に直接影響を及ぼすという信念です(ゲームが終わる前に私のチームが勝利するとの信念のように、 事実上無相関である2つの現象の間の幻想的な相関関係である。 究極的には、迷信的な行動や思考の目的は、望ましくない結果を避けるか、望ましいものを引き起こすことです。 より重要なのは、特に人間では、因果的な証拠に欠けている仮定の採用は、特定の仕組みがどのように機能するかについての理論を持たないという不確実性を減らそうとする試みのようです。 出典:Elisa Riva / Pixabay 不確かさは、人間が還元する意欲が高い嫌悪状態とみなされる(Bar-Anon、Wilson、&Gilbert、2009)。 さらに、事象の原因に関する不確実性は、環境の制御や操作不能を感じるのに十分な知識や知識が不足しているという点で、コントロールが不十分であることと密接に関連していることを示しています。 不確かさとコントロール不足の両方が抑うつ症状と密接に関連している(Edwards&Weary、1998)。 ここでは、どのように迷信的な信念が問題の病理の指標となるか、少なくともそれに関連しているかを見ていきます。 知らないことの不確実性が嫌悪者として経験されていることを考えれば、ある程度の知覚された制御を取り戻すために、その不確実性を減らそうとする動きは非常に強く、おそらく十分に強く、より説得力のある説明がない場合は、事実上または論理上である。 […]

どのようにあなたの助言は、本当ですか?

フィードバックを通じてより良い経験を持つアドバイスを向上させることが可能です。 それはビジネス、健康、または関係にありますか、どのくらいの頻度で他の人にアドバイスをしますか? あなたは良いアドバイザーですか? どうして知っていますか? 私たちの生活の中で、私たち(著者たち)は他の人のアドバイスから非常に恩恵を受けました。 私たちは、人生で同様の問題に直面した人たちと話し、専門家の専門知識を熟知し、重要な決定を下す前に彼らの集団知恵から学んだ。 私たちは顧問の助けを借りて感謝していましたが、その場で彼らに感謝の意を表しました。 しかし、私たちは実際に私たちが実際にそれらの多くを犯したことを認識しています。 アドバイスを受け取り、授与する芸術と科学は、特にビジネスにおいて多くの注目を集めています。 アドバイスは、適切な方法で提供されると非常に有益です。 GarvinとMargolisの最近のHBR記事は、完全なガイドラインの1つを提供しています。 しかし、役割を変えて顧問になったときに気づいた重要な要素については言及していません。 欠けている成分 成功したアドバイザリープロセスを検討してください。 助言者は助言を求め、助言者は助言を求める。 その後、アドバイスは、アドバイス、行動、およびその後の結果の体験を検討します。 ここまでのすべての良い…しかし、その後、ほとんどの通信が故障します。 彼らは、特定のガイダンスに関するアドバイザーのフィードバックをほとんど提供しません。 アドバイスのどの部分が役に立ちましたか? 役に立たなかったか、あるいはおそらくは有害でしたか? 奇妙なことに、このフィードバックはデフォルトの動作ではありません。 アドバイザーとして、あなたがアドバイスした人々からどのくらいの頻度であなたの意見が聞こえますか? アドバイスとして、あなたのアドバイスをどのくらいの頻度で彼らの様々な提案の有効性について知らせますか? 顧問は、直感、信念、そしてその後、彼らの将来の提案を洗練するためにそのような経験を必要とする。 何が起こったのかを知ることなく、アドバイスをどのように改善できますか? さらに悪いことに、そのフィードバックがなければ、悪いアドバイスが石灰化して無期限に存続することがあります。 アドバイスを向上させるメカニズム 改善と改善アドバイスが不可欠な領域は、医学(文字通り)です。 緊急の医師の靴に身を置いてください。 あなたは患者を治療し、それらを遠くに送り、ほとんどフィードバックを受けることはありません。 それは気分が良くなりましたか? 特定のアプローチが効果的でしたか? 多分それは有害だったでしょうか? いいえ手がかりがない…同じような病気で別の患者が出現すると、デフォルトと同じように行動し、反対の証拠はない。 緊急の医師(および医師全般)は、個々の患者の治療についての直接的な証拠を提供するタイムリーなフィードバックおよびフォローアップ(実際の救急医からの証拠がある)から大いに利益を得るであろう。 彼らは、彼らの介入の恩恵を受けた人々の聴聞会によって動機づけられるでしょう。 感動していない人たちの意見に照らして行動を調整するのに役立ちます。 残念ながら、人々が訪問した緊急治療室に電話してフィードバックを提供するシステムはありません。 定期的に訪問した後のフォローアップにも問題があります(リンクされた記事へのコメントもチェックしてください:医師に問題があったため多くの人がフォローアップしていません。 フィードバックを与えるために患者にインセンティブを与えるための1つの可能なメカニズムは、患者が数日後に治療についての調査を返す場合、料金の割引を提供することである。 私たちは、今日のこのような計画を認識していません。 ビジネスや社会生活のアドバイスに戻って、私たちはアドバイスの妥当性について相互に合意した時点で通知するときに、アドバイスをして担保を預けるように頼んでいます。 我々は良い顧問だと思う。 しかし、私たちが本当に良いと思っているかどうかを見極め、ガイダンスを改善する時期です。 顧問にアドバイスをフィードバックすることは、一般的な習慣、従来の知恵、デフォルトの行動でなければなりません…私たちは過去の顧問と将来のアドバイスにこれを多く借りています。

あなたがより良い関係を終わらせることができる兆候7

あなたの関係を終わらせる時が来たという手がかりがここにあります。 出典:ゾーラン・プカレビッチ/シャッターストック 私のセラピストの練習やアドバイスのコラムでよく耳にする質問です。「私の関係には問題があることは分かっていますが、今は直ちに終了したいのですか? 私は本当に一人で良いでしょうか? ” もちろん、実生活は実験ではなく、対照群もありません。 我々は、取られていない道の潜在的な成果について決して確信することはできません。 どのような決定をしても、それはあなたが住んでいるものになります。反対の選択がどのように判明したかを100パーセント確実に知ることはできません しかし、時には、非常に教育的な推測をすることができます。 あなたとの関係が健康でないという具体的な兆候があります。 しばしば、慣性は強く、あなたが関係を維持することを選ぶかもしれません。なぜなら、それを終わらせる短期的な不快感があなたを閉じ込めるためです。 それは内臓感を感じます。たとえあなたが長期的にはより良いことを知っていても、(一時的な)否定的な結果を直ちに恐れることです。 (私たちにとって良いことの多くは、運動のために早期にベッドから出たくない、ガールスカウトクッキーの全袖を落とさないようにすることから、短期間の短期間の戦いを支えています。) もちろん、あなたが35年間結婚したときにあなたが一人暮らしをすることを決めることは、あなたが4番目の日の後に一人で離れたほうが良いということを決定することとはまったく異なります。 今後の投稿では、関係から最も健康に自分を引き出すために取るべきステップについて説明します。 今のところ、あなたのパートナーシップが本当にあなたを満たす可能性を欠いていることを示唆するいくつかの考慮事項があります。 1.一定の「if-only」があります。 あなた、あなたのパートナー、または両方のあなたの思考を持っているかどうかにかかわらず 、ある事柄が根本的に変更された場合 、関係が満足できるものであるという感覚が常にあるなら、それは悪い兆候です。 はい、多くの関係は、物事がきちんと感じられない段階を経ますが、常に固定が必要なような関係の場合、真の満足はいつも手の届かないところに感じます。 一方または両方の人々は、真実の幸福の可能性を排除するここや今ではなく、仮説的に、そしておそらく達成不可能な将来に生きることができます。 あなたの関係は90%良いと感じていますが、それ以外の10%は毎日あなたに迷惑をかけるものであり、決して解決できないと感じることはありませんか? 時には、それはあなたが完全にうまくフィットすることは決してないというサインになることがあります。 あなたは理解していません。 たぶんあなたは、あなたが特定の条件の下でのみ愛されていると感じたり、あなたのパートナーのファサードを守ったりします。 これは真の感情的な親密さの方法で得ることができ、時間の経過とともに空であると感じることができます。あなたが真に自分自身をその人にすることができれば、あなたのパートナーはあなたを本当に愛していないという考え。 おそらく、あなたはあなたの性格の重要な部分を隠しているか、あなたの時間を過ごす方法についてのショットを呼ぶように、彼らを幸せに保つために、ある種の趣味や活動に興味をもっていても、 あるいは、あなた自身があなたになっているかもしれません。しかし、あなたのパートナーが実際にあなたを “あなた”と感じることは決してありません。 このような感情的なつながりの解消は、皮肉なことに、単身者よりもさらに孤独感を感じる深刻な孤独感につながります。 3.あなたが特に排水されていないときでさえ、あなたのパートナーによって流出したように感じる。 どんな関係でも、あるパートナーが与える以上に時間がかかることがあります。 平等で完璧な相互主義はほとんど維持できません。 良好な関係は柔軟性があり、Beanをカウントしません。 つまり、相手がいつも疲れていると感じるかもしれません。 あなたがいつもパートナーに不満を持ち、あなたが彼らと一緒にいるよりもずっと頻繁に休憩を取る必要があると感じるときは、休憩を 提供します – それは何かが真剣に忘れているというサインです。 おそらくそれは修正可能なものですが、解決するのが難しい場合や指を置く場合さえあれば、関係があるべきであるよりも常に課税されるというサインである可能性があります。 4.あなたは、あなたのパートナーの大部分を友人や家族から隠します。 おそらく、あなたはパートナーの飲み物を隠すか、他の人をどれほどうまく扱うかについてうそをつくかもしれません。 多分あなたは戦う頻度を認めることが恥ずかしいかもしれません。あるいは、あなたのパートナーが賭博に長年にわたる問題を抱えているという事実を検閲しているか、忠実な信頼を失ってしまっているかもしれません。 自分のパートナーの写真を他の人に描いている人がいれば、自分が誰であるかを代表しているわけではありません。自分が持っているはずの基準までは測定していません。 あなたの新しいボーイフレンドがコミューンで育ったというあなたの保守的な両親に告げる気がしなければ、それは一つのことです。 しかし、あなたが一貫してあなたのパートナーを複数の友人や家族になれる人にすることは、あなたが誇りに思っている人ではないことをあなたが知っているという印です。 5.あなたはいつも彼らが将来を持つ前に何らかの主要な方法で変化すると想定しています。 多分あなたはあなたのパートナーとあなたの未来を想像して何年も過ごしましたが、それは彼らの別のバージョンを含んでいます。 あなたは、彼らが魔法のようにもっと野心的に、より親切に、または家の周りにもっと役立つようになると想像しています。 あなたは、最終的には、彼らがより責任を負ったときに婚約する準備ができているか、またはコミットメントについて「光を見る」と、あなたはそれらと和解する準備ができていると感じるでしょう。 本物ではない仲間のバージョンにコミットするという罠に陥ってはいけません。 あなたは本当にここにいる人のためにあなたのパートナーと一緒にいたいですか? それははるかに重要な指標です。 あなたは自分自身のために、そしてしばしば謝罪する必要があります。 […]

執着の苦難:不幸な休暇

研究は、痛みを伴う親子の子供の疎遠についての光を明らかにする。 出典:Kane Lynch、許可を得て使用。 祝日は家族についてのことですから、大人の子供から疎遠になっている多くの保護者のために、休日には苦痛を伴う愛と喪失の思い出があります。 私の場合、夫の長男と妻で、数年前に突然私たちの生活(そして幼い子供たちの生活)から私たちを抹消しました。 私は一人ではないことを知っている。 私は親愛なる友人や親戚が大人の子供から離れています。 明快さと閉鎖の欠如と、時には接触の偶然のために、我々はあいまいな損失の感情を経験する。 我々は傷や混乱の感情、いくつかの接触、欲求不満と怒りと受け入れを維持するための希望的な努力を通して循環する。 何度も、私は疎外された両親が彼らがそれを気遣って「完了」していると聞いてきましたが、この無関心を長年にわたって維持できる人は誰も知りませんでした。 過去10年間で、家族の絆が無条件に愛情を込めて閉じているわけではないことを家族学者が認識するにつれて、両親とその成人の子供の間の疎遠に関する研究が増加しました。 イングランドのEdgehill大学の教授であり研究者のルーシー・ブレイク氏は最近、距離を開始し維持するための1人のメンバーの自発的または意図的な決定のために、親や成人の子供たちを「遠隔または非活動的な関係」で調べる51の研究のレビューを行った。 「疎外感に寄与する要因は多様であり、疎外された家族の支持、受け入れ、および/または愛の欠如を感じることを含む」と結論づけている。 その親または子供の行動が過去および/または現在において容認できないまたは有毒であったような感情; ある家族を別の家族と比較して選択する家族。 お互いに異なる価値を持っています。 この研究は、家族のストレスの多い経験や状況がしばしば疎遠に寄与していることを示唆している。 例えば、性的、肉体的、精神的な虐待、放置、貧しい子育て、薬物乱用などはすべて疎遠に関連している。 ブレイク氏はまた、離婚中の大人の離婚後、離婚した両親が離婚したときに、両親が離婚したときに離婚する可能性が高いことを明らかにしたことを理由に、離婚の親子離婚の役割を指摘している。 ブレイク氏によると、親子虐待の結果に関する研究は、両親が悲しみ、ショック、怒り、失望を感じ、また自らの責任感、後悔、苦味を経験する人もいることが分かった。 喪失、不安、不確実性は、親と疎遠な大人の子供の共通の感情です。 親のアイデンティティが疎外された親の自己概念の中心であるとき、損失の感情は特に深刻です。 ブレイクは、疎遠性は「不健全な状況への健康的な対応」と「葛藤を減らし、心理的な幸福を増進する適応的な対応」であることを認めています。私の家族から過去に疎遠になり、私は、疎遠を選ぶ人は、感情的な生存戦略としてそれを選ぶのが普通です(感情的苦痛を伴っているにもかかわらず)。 この研究の注目に値する人たちは、疎遠な両親に心を落としている。 大人の子供たちは、私たちの育児の間違いになると長い思い出を持ち、後で責任を負う年をとっているようです。 たとえ私たちが間違いを変えたり、後悔したりしても、彼らは私たちを許してくれないかもしれません。 私たちが離婚した親であり、離婚(そして離婚後)が論争に陥った場合、私たちの醜い行為は、私たちの子供に対する感情を永久に崩壊させる可能性があります。 拘束研究は研究の比較的新しい領域であり、あいまいさの曖昧な喪失と和解がいつ可能か(そしてどのように)可能であるかに対処するための戦略を含む多くは未知である。 和解を希望する場合は、往復していなくても、カード、テキスト、誕生日など、時折ローキーのオリーブブランチをお勧めします。 過去の子育てミスや他の親の誤動作(例えば、批判的または管理的なもの、大人の子供の関係パートナーを受け入れることを拒否したり、性的指向、性的アイデンティティ、政治、宗教を守り、子供の他の親と一緒にドラマを作成するなど)謝罪し、責任を持ち、変化させることは、信頼と許しを築き、和解を促進するのに役立ちます。 しかし、あなたの子供は、あなたの和解への希望にもかかわらず、疎外の感情的な安全を好むかもしれません。 そのような場合、私はあなたの疎遠の苦痛を理解し、あなたとの緊密な関係を尊重し、あなたの疎遠の苦しみが管理できなくなったり、和解への措置についてのアドバイスが必要な場合はセラピストと話し合う人のサポートを求めることを提案できます。 参考文献 Blake、L。(2017)。 成人期に疎外されている親と子供:文学のレビューと討論。 家族理論とレビューのジャーナル 。

私はあなたを愛していることを示す52の方法:一緒に準備する

あなたが愛する人との交際の準備をするときに、あなたは愛を示すことができます。 出典:davidsluka / Pixabay 私は準備ができていると長い間信じてきました。 「 夢の畑 」では、「あなたがそれを作れば、彼らが来る」という名高い行は、その仕事をしてから栄光の結果を約束します。 しかし、結果にかかわらず、愛されている人と一緒に、計画的、必然的、予期しない、変化に備えて協力して、強力な方法で愛を示すことができます。 あなたは何のために準備していますか? 役割の変化 –人生を通じて、私たちの社会的役割と職務役割が変化します。 いったん自分に従えば、私たちは子供を育てたり、老化した親になる傾向があります。 一度若い夫婦が出発すると、私たちは地域社会の柱となり、その後知恵の声となります。 私たちは、1つのキャリアを始めると、別の(と別のもの)に切り替えることができます。私たちがやりたい仕事は、他の人を励まし、私たちの才能を使うように助けます。 そのような変化は発達的なものであり、私たちの体内や文化の中での変化に適応することを拒否しない限り不可避です。 親子期を予測する妊娠のようないくつかの変化は、避けられない変化に注意を払うように強制する。 空の巣や退職のようなものは、意識的な計画や有機的な自由裁判の態度で来ることができます。 家庭の変化 –役割のシフトから独立していますが、時にはそれを交差させて、私たちは “家”の変化とその意義を私たちに対処しているかもしれません。 私たちが育った家を出るのはどういう意味ですか? 別の大人または多分それらのいくつかと一緒に暮らすには? 長い通勤時間のアパートの都市のボックスの二段ベッドを選択し、便利に犬を歩く場所を開くには? どのくらいのスペースが必要なの? あなたが一緒に住む家族にいるならば、カップルとして考えるときにこれらの質問を二倍にして増幅し、家庭の変化や家庭では個人の成長に対応する機会があります。 責任の変更 –第3の歪みは、私たちの生活を通じて私たちに続くものです。他者への責任と自分自身への責任。 身体的、感情的、精神的、社会的、および職場の変化は、それを達成するための約束と能力に影響を与えます。 時には、再評価が必要になります。 変化するニーズにどこに適応していますか? 状況によって強制的に変更されますか? 愛する人の病気は、より多くの時間を使って直接的な助けを得たいという欲求を引き起こしたり、逆に、より多くの収入を得てより多くの人材を雇うことを望んでいるかもしれません。 子供の大学への出発は、「家族」目的のために一度使用された時間を解放し、自己管理の向上や他の愛情のある関係の発展に役立てることができます。 どうすれば準備できますか? 準備には2つの主要なアプローチがあります:目的地に焦点を当てたものと有機的なものがあります。 いくつかの人々は、2つの間で交替することを好む。 1.デスティネーションドリブン –このアプローチでは、人々は、望ましい結果に焦点を当て、そこからそこに到達するために何が起こる必要があるかを尋ねます。 愛情のあるやり方でこのアプローチに従うには: 希望の目的地の定義に協力してください 。 新しい家庭や新しい仕事のような外部的なものですか? あなたの夫を育てたり、家族が必要とするリソースを提供するのに役立つ新しい環境? 再就職を必要とする可能性のある新しいキャリアの新しいアイデンティティとそれを達成するには追加のスキルが必要ですか? ここからそこまでの道で何が起こる必要がありますか? 計画を立てる。 役割の割り当てとタスクの委任 関係するすべての人が相談し、同意したと感じるようにしてください。 適時に対応する必要があることを確実にする方法に合意してください。 旅に沿って勝利を祝う。 2.オーガニック –時には、目的のエンドポイントを定義することができない場合や、個々の気質によって、変化を有機的に追求することを好む人が残る場合があります。 彼らは意味を成している方向に一歩を踏み出し、その瞬間に最も魅力的であると感じ、変更の影響を評価します。 出典:Geralt […]

新年にもっと幸せを望みますか? 喜びのための19の解決

これらの19の特定の幸福の決意は驚くべき利益をもたらします。 出典:Joy Balloon、Max Pixel、CC0 幸せになる決意? “私はここで新年にもっと幸せを見つけるために解決する。” あなたの幸せを高めるために新年の決断をどう思いますか? 一部の人々は、それが自我的な目標であると判断するかもしれません。 そうであれば、彼らは自動的に幸福を純粋に狭い快楽主義と結びつける – つまり、他人を意識することなく快楽を追求するからかもしれない。 私の意見では、喜びがなければ幸福はないが、幸福は単なる快楽体験ではない。 あなたが幸せに決めることができるとは考えていないので、他の人々は幸福解決のアイデアに反対するかもしれません。 それらの人々は、有名な言葉*の言葉で、 “幸福は蝶のようなものだと信じているかもしれません:あなたがそれを追うほど、それはあなたを逃すでしょう。しかし、あなたが他のものに注意を向けるならば、あなたの肩にやわらかく。」私はこの姿勢に強く反対しています。 幸福は無作為ではありません。 これは意図的な活動と選択の結果です。 また、幸福の追求は簡単な目標であると主張するかもしれない。 しかし、研究の後の研究は、幸福と豊かな望ましい成果(長寿、健康、ストレス、創造性、そしてよりよい関係)を結びつけます。 そしてそれに直面しましょう、私たちのほとんどは、ダライ・ラマと本能的に同意します。「私たちの人生の目的は幸せである」 もちろん、「もっと幸せになる」という決議はあまりにも漠然としており、行動の具体的な青写真を提供することはできません。 このブログの残りの部分では、より幸せになるために成功するのに役立ついくつかの超特有の解決策を見ていきます。 しかし、まず…簡単な定義。 幸福の三つのP 幸せは何ですか? 私は研究者Tal Ben-Shaharが提案した定義が好きです。「喜びと意味の両方の全体的な経験」。「目的」という言葉を「意味」に置き換えれば、そこには2つのPの幸福があります。 目的には、あなたの最も深い価値や目標など、より高いモチベーターを追求することが含まれます。 快楽はあなたに現在の喜びや幸福感を与える活動です。 新刊「 The Happiness of Blue Zones 」 の著者Dan Buettnerは、3番目のP:Prideを提案しました。 ブットナーは「自らの人生全体をどのように評価するか」を「人生における成果とポジションにどれだけ満足しているか」と定義しています。 これらの3本の幸福を特定した後、あなたの幸せになるような日々の活動にはどのような特別な活動がありますか? あなたの幸福度(HQ)を高めるための具体的な解決策 以下は、「3P」のコンセプトによって整理された、19の特定の幸福解決のアイデアです。 もちろん、可能な解像度の数は無限です。 あなた自身とあなたのニーズについて知っていることに基づいて、あなた自身の解決策を自由に作成してください。 効果的な決議は、SMART固有、意味、行動指向、現実主義、そして時間ベースであることを覚えておいてください。 あなたの人格、あなたのスケジュール、そしてあなたの人生に合ったものになるように、私はいくつかの推奨事項を「スマートにする」必要があるかもしれません。 目的の解決策: これらの決断は、あなたの最も深い価値観、目標、強みと調和した、より意味のある生活を追求することによって、あなたの幸福を高めます。 例: 1.「キャリアカウンセラーが表示されます」あなたの仕事が成就していない場合は、目的を追加する方法を見つけます。 キャリアカウンセラーは、あなたの現在の職業にもっと意味を込めたり、あなたをより適切なものに導く手助けをすることができます。 2.「私は目的のジャーナルを保持する」コーチは、しばしば「1つの文章誌」というテクニックを推奨する。目的を高めるために、あなたの人生の目的についての洞察を与えた事件について、あなたの最も重要な目標に向かう道に沿ってあなたをさらに推進させました。 3.「人種差別的意見や性的欲求、あるいは別の人を侮辱する意見を聞くと、私は話します」この目標は挑戦です! あなたは、あなたが言うことをリハーサルする必要があるかもしれません。 他人に敬意を表して行動しながらあなたの信念を立てるアイデアについては、この主張についてのブログをご覧ください。 […]

ドナルドトランプの危険なケース

メンタルヘルスの専門家は大統領の診断に関わるべきですか? この問題は実際に診断に関するものではありません。 それは警告する専門家の倫理的義務に関するものです。 自己や他者への危険を評価するための開発された専門知識に関するものです。 私は、著名で精巧な精神科医と精神保健専門家によって書かれた章を編集した、Donald Trumpの危険なケースと呼ばれるDr. Bandy Leeによって編集されたこの勇敢な新しい本を強​​く勧めます。 出典:パブリックプロパティ ジョージW.ブッシュが就任したとき、私は恐ろしい感覚を感じました。 私は、彼の父親の問題に部分的に牽引された彼の思慮深さと戦争の動機の欠如は、実際にはイラクとアフガニスタンの戦争が危険な状況にあると指摘しました。 私は編集者に、自己や他の人への危険の問題を提起する手紙を書いたが、何も出版されなかった。 Donald Trumpの危険なケースの作者は、それが事実、警告する義務の倫理的問題であることを強く主張することによって、危険性の問題について詳述しています。 ゴールドウォータールール、またはAPA倫理綱領の73項を尊重し、悪化した社会が「正常化」する危険性を挙げて、ロバートJ.リフトンは行動要請を発する。 自己や他の人への危険を評価している人の声が話す必要があります。 語ることは、リフトンによると、それ自体が行動の倫理的な経過です。 彼は「擁護研究」、すなわち「奨学金と行動主義を結びつける献身的証人の倫理的要求と訓練された専門的アプローチを結びつける」(Lifton、xviii)、「活動家の目撃専門家」(xix) 。 活動家を目の当たりにしているプロフェッショナルとして、私たちは「私たちの経験と知識を脅かすものや、私たちを傷つけるものを抱くことができます」と彼は明確かつ現時点で危険がある場合に警告する精神保健専門家を信頼している。 そして、間違いがあった場合、安全の面で間違っているはずです。 ハーマンとリーは、医療専門家として、私たちが権力問題で国家と共謀して行動しているのか、それとも彼らに抵抗して行動しているのかを尋ねて、倫理的な罪状をさらに訴えました。 HermanとLeeは、一般の人々を教育する専門的な責任として警告する義務を考慮しています。 実際、彼らは専門家として、社会病理学的および編集的形質が時間の経過と共に増幅されるにつれて状況が悪化することを知っている。 最後に、彼らは最高の倫理基準を守ります。害を与えないでください。 それゆえ、私たちは、ルールを尊重しながら、私たちの専門的行動を導く最も重要な単一の原則に従属していると主張しています。私たちは人間の生活や幸福に責任を持ちます。 12)。 彼らは、「共著者とともに、トランプ氏ほど精神的に不安定な者は、大統領の生死の威力を委ねられてはならない」と警告する(8ページ)。 危険の問題 危険性は、正式な診断カテゴリを使用せずに評価することができます。 Tanseyは、トランプの「残忍な暴君への誘惑と核戦争の展望」(p。16)を指摘する。 Sheehyは、「脆弱な自尊心のピット」を指摘し、それはいじめや壮大さにつながります(16ページ)。 他の言葉には、ZimbardoとSwordが使用している「抱きしめ、誇張、誇らしさ、嫉妬、思いやりの欠如、そして「私たち対レンズ」レンズ(P.26)を使った世界観」常に注意を喚起する」(p.31)。 トランプの妄想とその代理現実は、正気の重大な障害を示す。 トランプの虐待的な父親との類似性や、民族共同体に対する実存的な脅威を引き起こすことによってクライアントが引き起こされる可能性があるため、危険性も臨床現場に現れます。 最後に、危険は社会への有害な影響によって評価することができます。「トランプは、国家の基本原則(18ページ)にとって危険であるような偏見と分裂の国家の「症状」を増幅し悪化させます。 ミカは、「暴君」「支持者」「社会」の「毒三角形」の「抑圧、非人間化、暴力」からの避けられない「没落」に対して警告している(19ページ)。 ジンバードとソードは、「トランプの影響」を、いじめの行為、学校、人種と宗教のグループの増加によって示されていると表現しています。 実際、現在のニューヨークタイムズ(2017年12月17日)には、南部貧困法センターからの報告書と、スワスティカ、ナチス礼拝堂、および南軍旗のイベントの増加を示す記事が掲載されています。 トランプの原子力へのアクセスと米国の権力を考えると、ジンバルドとソードは「ドナルドトランプは世界で最も危険な人だと信じています」(47頁)。 そして、彼らは非常に合理的に問い合わせます:もしカリフォルニア州立大学のタラソフ対リージェントの教理が、 3d 425(1976)は、脅威や潜在的な脅威の潜在的な標的を警告し、ドナルド・トランプの場合には仲間の市民に警告する義務を負うべきではないのですか? 人々が関与したいと思っているなら、接触するべき最も良い人はJohn Wartの組織を率いるJohn Gartnerです。 Johnのオンライン申請への直接リンクがあります。 参考文献 Lee、B.(Ed。)(2017)。 ドナルドトランプの危険なケース。 ニューヨーク、ニューヨーク:セントマーティンズプレス。

新年に希望を見つける

有望な視点は、可能なすべてのものの始まりです。 出典:fotolia、許可を得て使用 私は休日の前にコーヒーのためにいくつかの友達に会った。 私たちは通常、この時期を迎えて、シーズンの応援を楽しんでいます。 今年、私の友人の多くは不幸で、過去1年間に起こった多くのことに悩まされました。 私の友人の一人は、「複数のテロリスト、カリフォルニアの野火、ネット中立性を失って、絶望的だと感じています。そして、税法は最終的に私を端に置いてくれました」と言いました。ちょっと新しい税金法案に執着したので、すぐに会話に飛び込んだ。 私はおそらく細部のいくつかで技術的になっているかもしれませんが、私はその法案について不満を抱いていたことは誰もが分かっていました。 私が話し終えた後、私の友人は私に向かって言った、 “あなたは私のように聞こえる。 あなたは明らかに希望もなくなっていると感じています」私は実際に彼女と他の友人を混乱させる今まで以上に希望があると感じました。 私は、未来が不明で、起こっていることが何か良いものにつながる可能性があることを意味するので、私は希望があると説明した。何かがうまくいくかもしれない、あるいは起こっていることを受け入れても大丈夫かもしれない。 困難な時代の間でさえ、MAYBEには今のところ特別なものがあります。 私はたぶん考え方があり、希望を捨てる理由はない、と彼らに言った。 私は多くの人々が希望のアイデアについて異なる意見を持っていることを知っています。 一部の人々は、希望が私たちの日常的な経験の一部ではないと考えており、他の人は希望が私たちの苦しみの根源だと信じています。 例えば、道教の哲学では、物事も善悪もなく、すべてが変化するので、希望はありません。 仏教では、多くの人が希望が将来起こる可能性がある、あるいは起こらない可能性があるため、苦しみにつながる愛着と信じています。 私はまた、人々が希望が「現実に私たちを盲目にする」と言い、明日がより良くなることを望むので、世界の問題に直面するために不作為と自己満足を生み出すと聞いています。 同意しません。 私は、ほとんどの人が希望なしに朝にベッドから出ることは不可能だと思っています。 すべてのビジネス、投資、すべての最初の日付、そして我々が着手するあらゆる他の状況には、それには希望が詰め込まれています。 私たちに感情的な痛みを引き起こすのは希望ではありません。 むしろ、変化や不確実性に直面しても柔軟性と流動性が欠けているのです。 私たちの暮らしや世界の変化を麻痺させる希望があることは、私たちの中毒ではなく、確かなものです。 これは私がMaybeの考え方について書こうと多くの時間を費やす理由です。 たぶん、私たちが直面しているあらゆる状況を見て、物事が変化することを認識するよう促すかもしれません。 変化を悪いと見る代わりに、不確実性を無限の可能性を提供するものとして見ることができます。その多くは今日も想像もできません。 だから、たぶん考え方があれば、私たちは希望に満ちていると同時に、人生が計画通りに行かないことを認識することができます。それは大丈夫です。 私たちが目標を達成できない、または世界がより良くなることができないということを意味するわけではありません。 それは単に新しい可能性を持つ別の道を見つけるのに役立ちます。 時には私が考え方と希望のアイデアを書いたとき、彼らが直面する非常に困難な状況を記述する電子メールを私に電子メールで送り、人々に失望と苦しみの道を導くパイプの夢が望みであると示唆します。 これを念頭において、私はいくつかの注目すべき人道主義者たちと会って、国際的な難民と働くRefugePointのSasha Chanoff、BlinkNow.orgの人身売買を根絶するMagdie Doyne、Freedom For AllのKatie Ford孤児ネパールの子供たちと働くGEMSのレイチェル・ロイド、商業的性産業を離れるために性的搾取を経験した少女や若い女性に力を与える。 これらの人道主義者は、米国と彼らが働く途上国で甚大な苦しみを経験しました。そこでは、多くの場合、より多くの死と虐待と貧困を指摘しています。 しかし、彼らはすべて共通して一つのことを持っています – 時には不可能に見えるものに直面して彼らはすべて希望を持っています。 この希望によって、彼らが失敗することがありますか? もちろん彼らは、彼らの希望が実現すること、欲求不満の時、苦しみの時さえあることを私に伝えています。 圧倒的には、彼らはすべて、社会によって放棄された個人やコミュニティに大きな肯定的な影響を与えることを望んでいると言います。 それは彼らに絶え間ない、決して諦めるようなインスピレーションを与える希望です。 毎日命を救い、世界をより良いものにするための仕事を続けるのは、彼らの希望です。 たぶん哲学的な議論の中で、希望を放棄するように教えてくれるかもしれませんが、人々が本当に苦しんでいる場所に行くとき、彼らの苦しみは彼らの希望の結果ではなく、彼らが毎日直面している真の課題です。 あなたが未知のものを調べ、まだすべてのことが可能であると信じているので、しばしば希望よりも勇気が必要です。 時には、私たちの精神に栄養を供給し、私たちが遂行する力と力を見出すための希望であることもあります。 もし私たちが希望があれば、人生で悪いことが起こることはありますか? はい、しかし、私たちは良い事が起こったことを覚えておく必要があります。 希望を感じると、より多くの可能性にアクセスできるように、よりオープンな心を育むことができます。あなたの問題に対する解決策や、新年に直面するものと一緒に暮らすための新しい方法を見つける可能性が高まります。 私は、私たちが幻想の中で生きるべきか、今日起こっていることを受け入れるべきではないと言っているわけではありませんが、未来は非常に多くの可能性のために広いオープンフィールドを作り出しています。 マーティン・ルーサー・キング・ジュニアが言いましたように、「世界で行われていることはすべて、希望によって行われています。」したがって、希望を世界をより良い場所にすることができるすべての始まりなので、2018年にもっと希望を持てるようにしましょうすべての人のために。 あなたのすべてが幸せで健康的な新年を祈っています!!!! […]

運動は、軽度の認知障害のための最重要処方箋です

新しいガイドラインは、記憶と思考を改善するために身体活動を推奨しています。 アメリカン・アカデミー・オブ・ニューロロジー(AAN)の新しい勧告は、軽度認知障害(MCI)患者の記憶と思考を改善するための薬理学的薬物療法ではなく、有酸素運動を規定しています。 MCIの最新のガイドラインは、AANの医学雑誌Neurologyのオンライン版で今日公開されました。 これらの新しい勧告は、軽度の認知障害に関するAANの以前のガイドラインへの更新であり、アルツハイマー協会によって支持されています。 アカデミーの新しいガイドラインは、メイヨークリニックが主導した様々な機関の研究者チームが利用可能なすべてのMCI研究のメタアナリシスを実施した後に更新されました。 MCIは、認知低下の中間段階であり、認知症に関連する低下よりも深刻ではない。 MCIを有する人々は、認知障害を示すが、日常生活の器械的活動の障害を最小限に抑える(IADL)。 軽度の認知障害の症状には、認知症における典型的な年齢関連の変化よりも重篤な傾向がある記憶、言語、全体的な思考、および判断の問題が含まれる。 出典:Fabio Berti / Shutterstock これらの新しいガイドラインの最も重要な点は、週6回のトレーニングが軽度の認知障害を持つ人々を助けて、症状を管理する全体的なアプローチの一環として6ヶ月の試験が実施されたことです。 特に、新しいMCIガイドラインでは 、投薬の使用を推奨していません 。 代わりに、最新の推奨事項は、医療従事者がMCI患者の思考と記憶の両方を改善するための有酸素運動を処方することです。 著者らは、研究の要約に彼らの所見を要約する:「MCIの薬理学的治療を支持する高品質の証拠は存在しない。 MCI患者では、運動訓練(6ヵ月)は認知尺度を改善する可能性が高く、認知訓練は認知尺度を改善する可能性があります。 この研究の主著者は、メイヨークリニックのアルツハイマー病研究センターのディレクターであり、メイヨークリニックの高齢化研究(MCSA)のディレクター、ロナルド・ピーターセンです。 数十年前、PetersenはMCIの最初の臨床試験を開発する上で基本的な役割を果たしました。 彼は、軽度の認知障害の症状を停止または逆転させるためのベストプラクティスの世界的な思想リーダーおよび研究者である。 ある声明で、Petersen氏は次のように述べています。「老化を受動的なプロセスと見る必要はありません。 私たちは、老化の過程について何かをすることができます。 だから、もし私が72歳で認知障害を負うことになってしまったら、私はそれを運動して75または78に戻すことができます。それは大きな問題です。 Petersenは、すべての人生の人々が有酸素運動の何らかの形で行動することを奨励しています。 用量反応に関して、彼は活発に歩くこと、ジョギングすること、サイクリングすること、またはあなたのライフスタイルに合ったあらゆるタイプの中等度から激しい身体活動(MVPA)を週に150分間行うことを示唆しています。 あなたの運動療法は、あなたのために働くあらゆるブロック(すなわち、50分、3回、30分、5回)に分解することができます。 心肺蘇生と身体運動のレベルに関して、Petersenは、あなたの好気的な運動は、少し汗をかくほど活発でなければならないが、あなたが会話をすることができないほど厳格である必要はないと言います。 アメリカ神経学アカデミーによれば、60代のうち6%以上がMCIに苦しんでいる。 この状態は、年齢が増すにつれてより一般的になります。 85歳以上の人々の37%以上が軽度の認知障害を有する。 「MCIが認知症に進行することがあるため、MCIが早期に診断されることが特に重要です」とPetersen氏は述べています。 「運動がこの段階で記憶を改善するのに役立つかもしれないことは興奮している。それはほとんどの人がやることができ、健康上のメリットがあるからだ」 「あなたや他の人があなたが忘れていて、複雑な仕事に困っていることに気づいた場合、あなたの医師は評価されるべきであり、それが正常な老化の一部であるとは考えないでください」とPetersenは結論づけました。 「記憶障害は、投薬、睡眠障害、うつ病、または治療できる他の原因の副作用であることがあります。 根本的な原因を特定するために医師に相談することが重要です。 早期の行動は、記憶問題が悪化するのを防ぐかもしれない」 参考文献 Ronald C. Petersen、Oscar Lopez、Melissa J. Armstrong、Thomas SD Getchius、Mary Ganguli、David Gloss、Gary S. Gronseth、Daniel Marson、Tamara Pringsheim、Gregory S. Day、Mark […]