あなたが不安を感じるとき大胆不敵になる

不安に対処するための4つのステップ。

先週、クライアントは、今後のスピーチの約束について心配することに悩まされていると告白しました。 彼女の不安を共有しながら、彼女は彼女の前に発表していた講演者がカリスマ的で人気のある発表者であると説明しました。 私の依頼人は彼女の話題にこだわっていましたが、最近の話題に対する信仰は衰えました。 さらに、彼女の静かでずかしがり屋の態度は話の成功をとても心配していました。 彼女は涙を流して、「私はひどい劣等感を抱いている」と説明した。

彼女の恐れを強調して、私は次のように述べて彼女の悩みを称えました。 わかった。 私はまた、彼女の主題に対する信仰を失うことについての彼女の恥を共感しました。 「あいまいに感じる主題についての情熱を伝えるのは難しいです。 偽善的です。 それは不快です。 わかった。”

彼女は私が彼女の苦難を理解して何をすべきかを尋ねて安心したように見えた。 私は、彼女の不安を意識することは健康的なことであり、彼女が傷つきやすくそれらを私と話し合うことができることは彼女が思ったよりはるかに安全であることを彼女に思い出させた。 さらに、自分が最善ではない可能性があり、いくつかのものが自分の管理下にないことを知っているにもかかわらず、彼女が提示しようとする意思は、基本的なセキュリティを意味します。

それとは対照的に、彼らは完璧であると信じる人は、自己陶酔のタッチで意識的な不安からしばしば防御します。 状況が最善であると認識されることを保証するために状況を制御し操作しなければならない個人は、恐らく非常に不安定です。

彼女の不安を知っている私のクライアントは、彼女が彼女の発表の主題について少し対立した理由いくつかの個人的な理由で拡大しました。 いくつかの幼年期のトラウマを含む彼女の過去の経験を考慮するとき、その理由は理にかなっていた。 私は彼女の感情に共感し、彼らが彼女の靴の中にいたとしてもほとんどの人が同じように感じるだろうと彼女に安心させた。 彼女は安心して見えた。

私は彼女が観客との彼女の対立について正直であることを考慮するよう奨励した。 多くの場合、人が深い内的対立を整理しようとするときに生じる思考や感情の深さは、その人が属する業界に変化、成長、そして新しい洞察をもたらします。 彼女はそれが面白くて興味深いアイデアだと思ったと認めた。

本質的には、不安の認識は、人の自己認識に対する現実的で謙虚な見方を例示するものであるため、健康的です。 何かを得意とするのはうれしいことですが、脆弱であり、状況に「劣る」と感じ、それでも参加して挑戦することが必要な性格は、成長、進化、そして輝きを促進するものです。 このプロセスを他のユーザーと共有することは、他人があなたの過ちから学び、自分自身のミスについて一人で感じることが少なくなるので、勇敢で無私なことです。

不安を感じたときに大胆になるための4つのヒント:

  1. 不安に気をつけてください。
  2. 不安を抱く
  3. 不安を共感できる人と話し合う。
  4. 洞察を得てパフォーマンスを向上させるために、不安の原因に関する知識を使用してください。

不安を感じるという不名誉が一般的ですが、不安を意識的に認識することとナルシシズムでそれらを防御することには違いがあります。 不安を抱きしめ、それを支持する人と共有し、なぜ存在するのかについての洞察を得ることは、彼らが彼らのパフォーマンスと自尊心を向上させるためにそれらを使用するのを助けます。

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