バラを止めて香りをつける

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あまりにも多くする。 それを行うには時間が足りません。 要求の多い人が多すぎます。 "サンドイッチ世代"。義務。 約束。 「私は退職しているが、私はこれまで以上に忙しい」

どうしたの? なぜ、あなたがしなければならないことをやりたいのですか? 平均的な労働時間は長くなっているように見えますが、ごく少数の人が休暇を取っています。休暇をとる人は、仕事場で多くの時間を過ごしています。 それは、アメリカが誰が最速と最速を急ぐことができるかを知る社会になったようであり、その過程で最も長く心臓発作を止める!

人々は速く走り、より速く歩き、すべて目的地で目的を果たします。 そこに着くための旅は、自分の心の後ろに追いやられます。 だから、景色が素晴らしい散歩にはいかがでしたか? あなたは歩道を横切るためにその赤い光を打ち負かしなければならず、とにかくそれに多くの心を払うことができません! 運転するときは、歩行者がまだ横断歩道にいるにもかかわらず、光を打ち込もうとする可能性があります。歩行すると、光が黄色に変わって歩行することがあります。歩道に立って数秒は削られる可能性がありますオフ。

この急いでいるすべての結果は何ですか? たぶんあなたは余裕を持って数分でどこかに行くことができますが、その過程で何をあきらめますか? 不安、ストレス関連の心臓の動悸、汗ばむ腋の上、精神的な注意散漫など、いくつかの名前を挙げるだけです。 テキストは待つことができないので、夜に静かな通りに見えるものを運転している間にそれを書いて、最後の瞬間を見つめ、暗闇の中で自分の犬を歩いている人を見ることができます。 Phew。 危機が回避された。 しかし、その瞬間を見上げなかったらどうしますか? 何が起こったのでしょうか?

ラッシュは日を支配するようだ。 何かを手に入れて、群衆を打つために急いで…そして何のために? 対処する必要がある次のものに進む。 これは多くの人々の本当のジレンマです。 家族、子供、両親や兄弟からの要請。 あなたが仕事を失うかもしれないことを大丈夫にしなければ、仕事からの要求と心配。 あなたの注意と集中を必要とする財政的要求。 より健康的で、ジムに急いで行ったり、食料品の買い物をしたりするように要求する。 家から洗濯をするように要求し、犬を外に出して家をきれいにしてください。 リストは何度も繰り返されます。 実際、リストは決して終わらない。 あなたがそこに着くとすぐに、次の場所に駆けつけるために何かがあなたを引き寄せてしまうので、あなたは決してその目的地に行くことはありません。 あなたの成功を楽しむ時間は、次のものに進む必要からしばしば盗まれます。

要求は本当のものなので、急ぐ必要がありますよね? あんまり。 実際、あなたが急いで急いだほど、あなたはあなたの有効性を低下させます。

あなたが急いでいる苦しみとどこかに行って、それが十分であるとは決して信じられないという、不満足な不満の経験に共鳴するならば、ラッシュルールをやめることを止め、何が途中であるかに注意を向け始める時です。 これどうやってやるの? 考慮すべき5つのステップ:

  1. あなたがいったんやっとリラックスして息を吸うことができるようになることを望むことから来ている引き金を認識してください。 今あなたがこの幸せな状態を達成することはほとんどないことを認識しています。 一度自分が落ち着くことを許して、「すべてが最終的に終わった」と思って…次の需要が飛び出す。 これが起こったときに自分自身に大声で話してください。「私が生きている限り、何かをやる必要があるので、私が仕事を完了するときにリラックスできるかもしれないので、急いでは何もできません。急がすサイクルを中断し、あなた自身に思い出させるために、あなた自身と1日に数回会話する必要があるかもしれません。 急いでは何もありません。
  2. 毎日優先順位を設定し、書き留めます。 あなたがやるべき最も重要な3つのものは何ですか? はい、あなたはあなたの仕事を維持し、犬を歩いて、家をきれいにし、あなたの家族に食糧を供給する必要がありますが、それ以外に何が気になりますか?それはあなたに意味がありますか? 優先順位は「よりインタラクティブな方法で私の子供たちを魅了する」ことです。それが優先事項なら、食べ物をテーブルに投げつけて、誰もが自分の食べ物を吸い込むとすぐに家を掃除することができます。 物事を気遣う。 重要なことに興味を持ち、自分自身が急ぐために引っ張られたときに、優先順位のリストを取り出し、それらに集中してください。
  3. 歩く方法、話す方法、そして呼吸する方法に注目してください。 あなたは常にレース、走っている、ハッフィングしていて、激しくなっていますか? そうであれば、意図的に時折自分自身を遅らせる。 その急いで心配からあなた自身を物理的に引き戻すことは、あなたが思うかもしれないより多くの時間が常にあることをあなたのに思い出させることができます。
  4. 重要なことを思いやりのある方法でスケジュールします。 1時間ごとにミーティングを予約する代わりに、50(または40)分単位で予約することを検討してください。 あなたはたぶん多くのことを成し遂げて、時間を残すことができます。 あなたが午後7時までに娘のサッカーの試合に出なければならないことが分かっているなら、最後の分まで待ってそこに行くことをやめてください。 試合を午後6時45分に開始し、15分早くそこに着くのに必要な時間を残してください。 あなたが早くそこに着いたら、その時間を利用するか、それを使って自分自身を休み、息を止めてください。
  5. マントラ、宗教的な詩、詩、またはあなたにとって重要なことを使って、旅が本当に重要であることを思い出してください。 子供がいる人は、どれくらい早く成長するのかを認識しています。その基本的なニーズを満たすために急いで時間を過ごすと、あなたは旅行に欠けてしまいます。 あなたが仕事でプロジェクトを終わらせることに集中すれば、同僚やプロセスを覚えて楽しむチャンスがなくなります。 あなたの目的地に到達するために速度制限を十分に上回ると、別の運転手に優しい機会を逃したり、途中で景色を楽しむことができなくなります。

あなたはこれらのことのどれも必要ではないと思うかもしれません。 これは事実かもしれませんが、あなたの健康と心の平安のためにそれが見いだされた場合は、急いで行動を止め、あなたに促していることに気づき、その過程であなたを狂わせさせる時です。 呼吸。 そしてここで練習するステップを選んでください。

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