ダイエットと混乱した食事

この雑誌の最新号に掲載されているセルフ誌のオンライン全国調査の結果によると、アメリカ人女性の65%が無秩序な食中毒者であり、多くの女性が通常食べる習慣が実際にこの症状の症状である可能性がある。 混乱した食事は、実際の摂食障害よりも一般的で深刻なものではないと考えられますが、行動の多くは似ています。 調査によると、無秩序な摂食者は、嘔吐や下剤や利尿薬を使って、秘密に、強迫して暴力して自分の体を浄化したり、真の摂食障害を定義するものと同じような極端ではない過食症または過食症のような症状を引き起こす。

この調査の1つの問題、および異常な摂食行動を指し示す付随する記事は、異常と見なされる行動のいくつかは、実際には遠隔的に成功することが示された唯一の減量技術であるということである。 これには、毎日同じ「安全な」食べ物、毎日のカロリー制限(1,200カロリー未満)、時間の50%以上の食べ物、毎日の体重計、毎日の体重計、多くの低カロリー食や、減量のためだけのベジタリアン食を採用しています。 アンケート回答者の65%が太りすぎや肥満であると記述しているため、60%以上が体重を減らそうとしている人々に共通する行動をしているという画期的なものか、それとも驚くべきことでしょうか?

食中毒者や強迫的なオーバーバイヤーは、食べ物との不健全な関係からひどく苦しんでいることは事実であり、これらの「異常な」行動はすべて、極端な場合には問題を示す可能性があります。 しかし、この調査で収集された統計の関連性について質問します。なぜなら、このような高い割合の食欲不振者を生み出すためには、これらの「異常な」行動の1つまたは複数を生活の中で数回実行した回答者は、長期間にわたり潜在的に有害な摂食行動を一貫して実践している女性と一緒に。 「正常」と「異常」の違いは、強迫観念の程度と摂食行動が日常の健康幸福を妨げる程度にあります。 ラインはどこですか? 非常に多くの女性を無秩序な食べ物と呼んでいるのは、彼らの生活の中のある時点で疑わしいダイエット技術を試したからです。

私たちの生活の中のある時点では、ダイエットカロリーの変化、ダイエットからの特定の種類の食物の排除、またはいくつかの食べ物をより多く食べること、他のものより少ない食べ物を減らすことを検討しています。体重増加を含むほとんどの年齢関連の病状を予防または治療するための計画。 ライフスタイルの変化や困難な目標を達成するには、ある程度の強迫観念が必要です。食べ物の習慣を変えようとすると、決して喜びに乗ることはありません。 間違いなくあなたの日々の幸せを妨げます。

心理的に健康であり、あなたの栄養よりも健康に重点を置いているようにも思えますが、虚栄心のために体重を減らすことや、糖尿病や心臓病を予防することが重要です。 あなたが健康でない体重になっているためにフィットしたいのであれば、カロリーを数え、毎日スケールアップして、あなたの意欲を維持し、コースに集中させるために必要な注意を払ってください。

どのように、なぜあなたがそれを行うにせよ、制限された食事計画に対するあなたの最初の反応は同じである可能性が高いです。 あなたはそれを好まないでしょう。 反抗する方法を探して見つけます。 あなたが新しい食べ方に慣れるまでは、ややこしいと感じるでしょう。 あなたは騙されます。 あるいは、あなたは単純な惨さを感じるでしょう。 これらはすべて成功するために必要な永続的な変更に対する通常の応答です。

より少ないカロリーを食べ、もっと運動し、あなたの個人的な習慣に細心の注意を払うことは、あなたが体重を減らしてそれを維持する方法です。 それは喫煙をやめるのと同じくらいです。 「冷たい七面鳥」に行き、悪い習慣を壊し、振り返ることのない人もいます。 しかし、ほとんどの人にとって、そういうことは起こりません。 成功するためには、最終的には、全体的に健康的な人間であり、そこから一度に1つの変化に取り組むという重要な決定を下す必要があります。 あなたはあきらめて、あなたの古い食習慣に何度も戻ることができます。 あなたは古い習慣を壊し、あなたの目標にあなたを得る新しいものを維持するための最良のアプローチを理解するためにプロの助けが必要な場合があります。 しかし、道に沿って、もしあなたがそれに固執すれば、あなたはあなた自身について多くを学び、あなたのために働くものは何か、そうでないものは何かを学びます。 何が効いているかを実践し、残りを捨てる。 それがあなたにとって何が正常であるかを理解する方法です。

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