心理学の世界

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ストレスとあなたのダイエット:特定の食品があなたの気分に影響を及ぼしますか?

特定の種類の食べ物は、特定の設定では否定的な感情を引き起こすことがあります。 出典:iStock 胃の内容を空にするためにバスルームに駆けつける必要があるという感情は、強烈なストレスの時には心と腸の間の密接なつながりの一例です。私たちの生活。 あなたが食べるものは、あなたの腸の健康に影響します。 あなたの「腸の感覚」は、あなたの心に影響を与えます。 腸にもストレスを与えることができます。 食べ物、ストレス、脳の関係を理解するためには、排除の機能的診断(既知の疾患がすべて「除外」されたときに診断される)、過敏性腸症候群またはIBSとして長い間解雇されていた障害を拡大する必要があります。 IBSは、慢性ストレスの設定において、食事と脳をつなぐ鎖の主要なリンクとして出現しています。 慢性ストレス(慢性的な心理社会的ストレスを含む)は、実験動物においてIBSを誘発する。 戦闘訓練はIBS症状を引き起こす可能性があり、IBS患者は正常なコントロールと比較して感知されたストレスおよび感情的抑制のレベルが有意に高いことを報告する。 IBSには、胸焼けから膨満感、腹部痙攣、便秘および下痢に至るまで、幅広い症状が含まれ得る。 症状は軽度または重度、慢性または一過性である可能性があります。 IBSの多くの人々は、彼らがそれを持っていることを認識していないかもしれません。 その「機能的」ラベルは急速に退色しています。少なくとも一部の患者では、IBSが限局性および全身性の低悪性度炎症を引き起こすという新たな証拠があります。 IBSの簡単な歴史。 IBSの初期の記述の1つは、1901年にドイツの学術論文に掲載されたものである。この論文では、著者らはIBSに、IBSが過剰発酵の結果であると示唆したために、別名「Gährungsdyspepsie」または「発酵消化不良腸の中で。 この理論は、前世紀の終わりにルイ・パスツールの発酵作業に続いて行われました。 その後、1970年代の「繊維仮説」がすべて激怒したときに、過剰発酵のこの考え方は追い出された。 代わりにIBSは食事中の繊維不足に起因していた。 1世紀以上後、我々は正方形に戻った。 FODMAPs。 最近の一連の無作為化比較試験では、発酵性のオリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオールの頭字語である「FODMAPs」で特定されている特定の食品群を制限すると、IBSの症状が消失することが示されています。 FODMAPsは短鎖炭水化物であり、私たちの小腸はあまりうまく吸収しません。 その結果、それらは腸内細菌によって消化管内で発酵される。 FODMAPの発酵は、短鎖脂肪酸(SCFAs)を含む化合物を生成する。 適度な用量で、 過剰な用量で、および腸の間違った領域で多くの良いことをしているが 、SCFAは炎症を促進し、運動性を崩壊させ、腸の透過性を増加させる可能性がある。 シュミットとストラスバーガーの1901年の仮説に沿って、FODMAPの過剰発酵と無秩序な発酵を促進する細菌の景観を持つIBSの人々への新たな証拠が示されています。 その結果、玉ねぎ、ニンニク、豆、レンズ豆などの評判の高い「健康な」食品は、IBS患者で胃腸の苦痛を引き起こす可能性があります。 慢性的なストレスは腸の微生物の景観を変えます。 動物およびヒトの両方の研究により、慢性的なストレスが腸内の細菌の地形をシフトさせることが示されている。 このシフトによってFODMAPを発酵させる特定の細菌種が他の良性細菌を犠牲にして過度に、そして腸の間違った領域で増殖する場合、IBSの症状を引き起こす可能性があります。 例えば、ストレスを経ると、ビフィズス菌の種が減少し、IBSのビフィズス菌の集団が減少するという証拠があります。 ビフィドバクテリアを含むプロバイオティクスは、IBS症状を助け、ストレス回復力を高めることができます。 FODMAPと気分。 FODMAPは最近の無作為二重盲検対照研究の1つに示されているようにFODMAPを食べたことがまったくわからなくても、食事の直後にIBS患者の怒りと悲しみの感情を増強することができます。 この研究では、IBSを有する患者群と健康なボランティアのマッチしたグループに、それぞれ、胃内注入管を介して胃の中に直接様々な食品を与えた。 フルクタンはFODMAPの一種です。 フルクタンを含む食品の例は、コムギ、タマネギおよびニンニクである。 フルクタンを注入したIBS群では、フルクタンを注入することで健康な対照およびIBS患者の両方で怒りの感情がある程度増強されたが、 特に怒り、悲しみおよび緊張の感情が高まった。 この効果は、注入後30分で短時間で見られた。 これは、玉ねぎ、ニンニクまたは他のフルクタンを含む食事が、脆弱な個体において、ある程度、怒りまたは悲しみを速やかに誘発することができることを意味する。 ストレス中のFODMAP制限は、腸内層を保護することができる(動物研究)。 出典:iStock ラットを慢性的なストレスで拘束すると、腸の炎症や「漏れた腸」が発生します。 ラットにFODMAPを低めに摂食させると、これを緩和し、腸内細菌を正常化させるのに役立ちます。 毎日のFODMAP摂取量が減少したときに、運動誘発性胃腸症状および知覚的幸福が改善された運動選手の症例報告に続いて、スポーツ科学の領域では、高FODMAP食餌を使用するという考えがスポーツ科学の領域で探求されているトレーニング期間中、81g /日〜7g /日。 IBSにおけるFODMAPの管理 ある種の食べ物が怒りや欲求不満を引き起こし、別の食べ物が不安を和らげてしまうかもしれないと考えるのはエキサイティングです。 研究が進むにつれて、私たちはある日、私たちの心理的なニーズに完全に合わせることができます。 胃腸症状がある場合は、医師がチェックしてください。 […]

世界の幸福の日に象を覚えている

動物園は日常的に健康な動物を殺し、より多くの捕獲された住民のための部屋を作る。 54歳のブルズ・ゾウは、4歳の生殖子牛と比べてどれくらいの価値がありますか? 54歳のアジアの象Packyは、北アメリカで最も古くから知られているアジアの男性象でした。 彼は2013年に結核と診断されたが、伝染病に苦しむ兆候は見られなかったと伝えられている。 彼の飼い主によると、「パッフィーは決して結核感染の兆候や症状を見せていない。 彼は痛みや不快感の徴候を示さない。 彼は積極的で遊び心があり、毎日キーパーのスタッフと婚約している」パーカーのFacebookのページは繰り返しPackyの病気の兆候がないことを裏付けるもので、12月に動物園の関係者はPortland Tribuneに “苦しんでいる… “ 2017年2月9日、オレゴン動物園に生息するゾウの54歳のパッキー(Puy)は、結核にかかっていたために殺されました。 安楽死させられていないことを認識して、2月9日のワールド・ツーダナシア・デーを動物園で殺された人間以外の動物(動物)を覚えておき、彼らが動物園の繁殖プログラムに適合しなかったり、動物園にもはや彼らのための余地がなかったので、「役に立たない」または「望ましくない商品」と呼ばれていました。 この記念に動物防衛組織が加わりました。 オレゴン動物園は、2016年に北米のゾウのための最悪の動物園のリストで5位を獲得しました。 この捕獲された動物公園はリストに7回含まれています。 Packyに関するいくつかの情報があります。 オレゴン動物園はPackyを世界に持ち込み、何十年も彼から利益を得ました。 彼は苦しんでいないし、リスク管理計画は働いていたが、とにかく彼を殺した。 これは、自己を意識して意識の高い個人の本当に病的な裏切りです。 私たちは、オレゴン動物園の残りの5頭のゾウが解放され、真のケアと尊敬を受けることができる聖域に引退することを要求しています。 (動物の防衛大統領、博士マリリンクロンプリック) 出典:フリー・ザ・オレゴン動物園ゾウ パッキーは1962年にオレゴン動物園で生まれました。彼は一生のうちに7頭の子牛を放っていました。動物園は54年間すべての人生から利益を得ました。 彼の活動的で耐薬性の結核の診断は治癒不可能であると判断されたが、痛みや不快感の兆候はなく、病気自体に苦しむ兆候は見られなかったと報告されている。 動物園のキーパーによれば、彼は「活発で、遊び心があり、毎日キーパーのスタッフと婚約していた」と述べている。彼の健康の明白な兆候にもかかわらず、彼の状態は動物園の部分で集中的なケア、注意、 暗い秘密は、動物園には動物のための限られた部屋と限られた予算があるということです。 古い動物や病気の動物はビジネスには向いていません。 彼らは、繁殖してチケットの販売を継続できる、若くて生殖的に活動的な動物に与えられる空間を占めていると考えられています。この冷たくて難しい事実は、オレゴン動物園のスタッフのコメントによってまとめられています。 「4歳の生殖子牛と比較して、54歳の牛はどれくらいの価値があるの? 専用のFacebookページに掲示された「Team Packy」の旗の下で警報を発した匿名の飼い葉桶は、「この決定は科学、安全、Packyの最大の利益に基づいているわけではない」と助言した。 政治家、弁護士、その他の関係者がリスクを重視した決定であり、今後の彼の生き残りの恐れを恐れている」と語った。 「安楽死」という言葉を人道的に洗うことは、何千もの動物が実際に雑草を洗うことです ハンナ・バーンズのBBC Newsエッセイでは、「どのくらいの健全な動物が動物園を下ろしていますか? EAZA(ヨーロッパ動物園・水族館)は、これらの記録を公表したり、採集された健康な動物の数を宣伝していないが、エグゼクティブディレクターのLesley Dickie博士は、3,000〜5,000匹の動物のどこかがヨーロッパ動物園で「管理安楽死」していると推定している。任意の年。 これらの何千もの動物は安楽死させられていないか、または「管理安楽死」されていませんでした。むしろ、彼らは「ゾーダナイズされました」。 (このトピックの詳細については、「ゾツナシアは安楽死ではありません:言葉の問題」「動物園での健康な動物の殺害」「ゾツナシアは現実」「それはまだ起こっていません」動物園では:シャープ部門は残っている “)。 安楽死は、個人がめちゃくちゃに病気になっているか、痛みが残っているときに使用される慈悲殺害です。 動物園の管理者は、彼らが本当にやっていること、つまり健全な人を人道的に殺すために、安楽死という言葉を使います。 ジェシカ・ピアースと私が私たちの本「動物のアジェンダ:人間の時代の自由、思いやり、そして共存 」の中で「人道的洗濯」と呼んでいる素晴らしい例です(詳細は “天国への階段、運命の寺院、ヒューマン・ウォッシング “)。 例えば、2012年からスウェーデン動物園でゾーニングされた9匹のライオンの子牛たちは、痛ましいほど苦痛を伴うことはありませんでした。詳細については、「スウェーデンの動物園が動物園のカブを殺すことを認めているため、スウェーデンの動物園は「ナイン・ヘルシー」、「役に立たない」ライオン・カブス) コペンハーゲンの動物園で殺害された2人の成人と2人のライオンは、スイスの動物園で父親から保護するために殺害された若い熊も、「保全と繁殖の名で」死んでもいませんでした。 動物園を知りませんでしたが、このようなことは激しくなりました。 これらの個人は単なる商品として見なされ、もはや経済的に有用でなくなったときに殺される。 オレゴン動物園のスタッフが「54歳の雄牛は4歳の生殖子牛と比べてどれくらいの価値があるの?」とのコメントを思い出してください。 この屠殺に従事しているスウェーデンの動物園はBoras Djurparkです。 動物園のCEO、Bo Kjellsonは、「動物が他の動物園に移動することができない場合、あるいはグループによって拒否された場合、議論の余地のある慣習に訴える」と述べている.Kjellson氏は、いかなる方法でも、私たちがこのように働いていることを隠そうとはしません…残念なことに、ライオンのグループのための自然な道です。 […]

あなたの子供たちをうまくキャッチする3つの甘い方法

ポジティブな肯定応答は、積極的な行動を強化し、家族の喜びを高める。 親と子の関係における暖かさと愛情は、より高い自尊心、より良い親子コミュニケーション、学業的能力、積極的な対処スキル、心理的および行動的問題の減少と関連していることが、複数の研究によって示されている。 子供たちと一緒に暖かさをつくる一つの方法は、毎日の陽気なことを認めることです。 ポジティブな補強は、子どもの良い行動のための本質的な動機づけを生み出す助けとなり、(否定的な行動の結果を回避するのではなく)良い気持ちを求めます。 ポジティブな補強は、 ネガティブな行動を無視することを選択することもできます。 あなたの了解を得て非常に具体的です (例えば、 “あなたは良い子供です”の代わりに “あなたのチーズスティックをあなたの兄弟と共有しました” 可能な限り即座に (例えば、行動の直後、または行動と同じ日に)認めます。 負の偏りは、たとえ同じ強さであっても、より負の性質のものが、中立的なものや正のものよりも、自分の心とプロセスに大きな影響を及ぼすという概念として定義されます。 この要因は、状況が間違っているときに、両親が正しいことに集中することを特に困難にします。 しかし、研究では、5つの肯定的なコメントの割合を1つのネガティブにするという目標を設定するだけでは、家族の力量を向上させることができることが示唆されています。 明確な意図と簡単な日常的なルーチンは、「子供たちを魅了する」ことをもっと簡単にすることができます。 1.ポストイットノート あなたの子供の具体的な積極的な行動を簡単なポストイットノートに書いて、枕、弁当箱、冷蔵庫、または浴室の鏡の上にこっそりと押し込んでください。 出典:ErinLeyba 2.夕食または就寝前レビュー ディナータイムや就寝時間を使って、その日に各子供がやった2〜3の肯定的なことを指摘するという貴重な儀式を維持してください。 「ジェーンは、今朝ベッドで出かけたときにとても静かです。 彼女は誰もが少し後で眠るようにした。 「お父さんが車道をシャベルするのを手伝ってくれたジョンにプラス。 それは大変な作業でしたし、今では車を出すことができます!」 “彼女の新しい誕生日のおもちゃを兄と共有するためにエイミーにプラス” 3.モーメントで “今夜の夕食のテーブルを手伝ってくれてありがとう。 私たちは食べ物をそんなに速くしました」 “あなたは今日あなたの友人と本当にフェアなフットボールをしていました。 彼が言ったときのように、「私は準備ができていなかった! 私はあなたに彼に再挑戦をしたことに気づいた。 「あなたは今日、とても早く学校に行く準備ができています。 あなたは靴下と靴を7時前に持っていました! ポジティブに焦点を合わせるための追加ボーナス? 親も幸せに感じるのに役立ちます。 Erin Leyba、LCSW、Ph.D. シカゴの西部の郊外にある個人とカウンセラーである。 www.erinleyba.com。 彼女は、 疲れ、ストレス、罪悪感を克服するための101のアイデアとあなたが愛する人生 (新しい世界図書館) を構築するための疲れた親のための喜び修正の著者です。 Facebookに登録するか、マインドフルネスと喜びをもって子育てに関する無料の記事を入手するためにサインアップしてください。

どの政治制度があなたの精神を支配していますか?

あなたは鉄拳で自分を支配していますか? 私たちは統一的なものではなく、レスポンスレパートリー、感情、目標の揃ったものであるため、より完全な組合(私たちのサブ)を形成し、正義を確立し、国内の平穏を保証し、共通の防衛を提供し、一般的な福祉を促進し、自分自身と後世の自由の恵みを確保する。 あなたは自分の精神の中の政府制度とそれがあなたのために働いているかどうかを考えているかもしれません。 実際の政府と同様の実践的な視点を適用すると、私たちは「私たち」が誰であるかを疑問視しています。つまり、利益とコストの関係を明確にしなければなりません。 明らかに、憲法では、奴隷へのコストは、フレーマーには関係しておらず、社会の他の諸分野への費用もなかった。 アメリカ人は依然として共通の文化的感覚を共有していないため、私たちは主に部族や文化に拠るものではありません。 しかし、あなたの内政を考慮すると、あなたの人格の排除され、疎外された側面は重要ではないと考えることは、まったくの幻想です。 彼らはあなたの一部です、彼らは投獄、処刑、または追放することはできません。 チョンが症状が精神のゲリラ戦争だと言ったとき、彼は自分の抑圧された側面は黙認していないことを意味した。 彼らは妨害する。 実際の妨害行為のように、政府が全面的または独裁的であるとき、それは言論の自由や不平を言う権利を含む健康的な抗議モードを損なうときに悪化する。 特定の思考を奪い取った人々は、症状を起こす可能性がより高くなります。 政治世界には純粋な独裁者はあまりいないが、彼らは仲間の人間の心理学において非常に共通している。 多くの人々は、内部の反体制派、少数派の報告、精神全体のために発言していない兆候を奪い取っている。 これは心理的心の反対です。 それは投票の馬鹿げた額を得たと主張している独り立ちの独裁者のように、普遍的に愛され尊敬される独善的な姿勢です。 そのような政権の下で生活することは、人々、または自己の一部を不安、不安、怒らせる。 しかし独裁者は大衆の悲惨さに気を配りませんし、独裁者は何かを疎外させることを気にしないので、独裁者が自己の正義と同じくらい悲惨であるため、政府の制度を変えることには消極的です。性的、脆弱性、愛、同性愛、遊び、または怒りであると考えられています。 彼らは、彼らの様々な動機についての観察を彼らの偉大さへの攻撃として扱います。そのため、それらを友好的にすることや、複雑なことを教えることや、治療において変化するのを助けることは困難です。 確かに、「人類は、慣れ親しんだ形態を廃止することによって自分自身を正当化するよりも、害が苦しくなる一方、人類はより多くの苦しみを受けるようになりました。 アナーキーは、少人数の善良な人でそれをお勧めします。 私の上級仲間と私は定期的に会い、人生と仕事について語ります。私たちは自分自身を管理するためのルールは必要ありません。 しかし、構造的な階層構造が必要な場合は、政府を設立する必要があります。 これには、子供がいるすべてのシステムが含まれます。心理学について確かに知っていることは、私たち一人ひとりが幼稚な衝動を持っていることです。 内部の無秩序を好む人は、しばしば自分自身や他人を犠牲にして、これらの衝動を喚起する。 政治では民主的な共和国の人々が究極の力を身につけているような何らかの仕組みが、理想的なシステムではなく、他のすべてよりも優れているからです。 非民主主義的能力主義における優位性の主張は疑わしく自己奉仕であり、権力者は民衆ではなく自分自身を奉仕するまでそれを蓄積する傾向がある。 しかし、個人の心理学の中では、民主主義は良い統治体制ではありません。 本当の民主主義での投票は、自分自身の利益のためにしばしば自己満足に過ぎませんが、個人にとっては常にそうです。 もし私が自分自身を嫌うかどうかについて私が内部の国民投票をしたら、私はいつもそうするでしょう。 長期的な議題を尊重し、延期された結果に屈することは常に孤独な企業ですが、孫や自分の未来さえも良心的な行動によって改善されるため、貪欲と耽溺を実際に克服することができます。 しかし、民主主義のほとんどの人は、長期的な影響を考慮することができます。 一方、精神の中では、数字やレスポンスのレパートリーやサブサブが非常に少数しかありません。 精神は、思慮深い大人の大会のようなものよりも、一部屋の学校の校舎や子供のいる家族のようなものであり、授業投票を許可する先生は、秩序のない(生徒のいない)自分自身を見つけるでしょう。 多くの人々が貴族の中で活動し、両親が心を支配するようにします。 他の人たちは福祉や乳母の国に住んでいます。あらゆる気分にこだわり、あらゆる痛みを和らげます。 一部の人々は、そのような遠く離れた盲目の特権のシステムに住んでいる。 政府は自国の人々を飢えさせる「民衆主義者」の政府のように、それがしている危害から隔離されるようになる。 激しい数の人々が、団結犯罪者や犯罪組織に住んでいる、あるいは現代の大学と呼んでいることがあります。支配階級は、システムの裕福なメンバーで構成されています。最もお金を稼ぐ。 実生活では、現実の人生で生の政治的、軍事的な力を使って自分たちが賢明であると宣言し、最終的に支配階級に終わるので、賢明で、尊重され、功績のある政府による政府は機能しませんデマゴーグや強盗の しかし、あなた自身の頭では、これはプラトンの哲学者の王、またはミルズの善意の独裁者という、最高のシステムです。 同じ人物は、自我、感情的知性、セネックス、地球母、ヨーダと呼ばれています。 あなたが悲惨に、または貧しく住んでいる政府を倒産させたい場合、あなたはあなたの知恵を得るためにうまくいくでしょう。 セラピーは、自己のこの部分とセラピストとの間に弾力のある同盟関係を築く場所と見ることができます。 知恵はシステムの複雑さと程度を単に認識することからも流れます。つまり、自分の情熱を罪と呼ぶことなく、また切断することなく認識することは良い考えです。 自治を改善するための良いアイデアはたくさんありますが、私はコメディと笑いを楽しむこと、驚きの感覚を養うこと、文学と歴史を読むこと、そして恋に落ちることなど、私が戻ってくるものを取り戻しています。

Nature vs. Nuture vs. Gut Bacteriaについて

あなたは何ですか? 遺伝子と経験を分かち合っているのか? 序文:私はこのブログシリーズを始めて、すべての心理学者が知っている古典的な行動方程式を使って、現存する、そしてしばしば特異な行動について議論する。 行動=生物学+経験。 この方程式は1世紀以上にわたりこの分野に役立ってきましたが、新興の研究では、この方程式に第3の要素を追加することを示唆し始めています(いいえ、自由意志ではありません)。 私の良き友人Arielle Radinは、あなたの中の細菌が、 質問 を求める作品の中のさまざまな心理的側面にどのように影響するの か、私のことは何を意味するのかを議論します。 古い格言「あなたはあなたが食べるものです」は、「あなたはあなたの食べ物を食べるあなたの細菌です」と言っているほど正しいとは限りません。「これはかなり重いですが、ここで私を負担してください! 実際にはそれは嫌なものよりもクーラーです。 私たちが誰かが本当にシンプルだったのなら、あなたはあなたの老人のダイエットや、週末に出会ったブリュッシュ・ブランチ・クラブをあなたと同じように考え、感じるべきです。 もちろん、これは真実ではありません。 つまり、私たちが情報を処理し、社会的相互作用を感知し、感情を制御する方法は、私たちが食べる食物によってある程度影響を受けます。 ソース:Pixabay これまで、あなたはおそらく、私たちと体腔を共有する微生物(バクテリア、古細菌、ウイルス、真菌)のコレクションであるマイクロビームについて聞いたことがあります。そして、あなたがあなたよりも微生物であるという驚異的な事実を聞いたことがあります多くの微生物遺伝子が人間の遺伝子よりもあなたの体内にある) 1 。 過去数十年にわたり、マイクロバイオームの研究は爆発的になり、消化管に生息する細菌のタイプと組成(「腸内微生物」)の特徴付け、およびこれらの地域構造が「健康な」ヒトと(肥満、癌、炎症性腸疾患、さらには自閉症など)が含まれます。 この咲く研究の多くは、メタ・ゲノム全体(どのような種類の細菌とそのコミュニティの構成かを理解する)だけでなく、私たちの代謝物(代謝産物の集合体)を特徴付けるバイオテクノロジーの進歩私たちとこれらの微生物が生産するものが私たちの健康に影響を与える)。 それで私はなぜ私たちを “私たち”にするかを考えるとき、私たちがそれらの食物よりも私たちの内臓に生息する細菌についてもっと考えなければならないのでしょうか? お風呂に入って赤ちゃんを完全に捨てる前に、私は最初に、この古い格言を正しい位置を強調し、ちょうど正しい選手ではないという点である程度尊重する必要があります。 胃腸管は、神経線維(腸内神経系)に密に神経支配され、迷走神経と関連していることを知っていますか?それは本質的にあなたの脳と腸の間の双方向のハイウェイのような働きをしますか? 実際、胃腸管は非常に密接に神経支配されており、それはあなたの「第2の脳」と呼ばれ、あなたの脳とほぼ同じ量の重さのあなたのミクロバイオームの大部分があるということを考えると、適合タイトルになります。 これらの細菌はまた、腸内神経系のニューロンと直接通信することができるGABAおよびセロトニンのような神経伝達物質を産生する。 腸と脳との間の直接的な関係を認識して、心理学者から微生物学者までの研究者は、我々が「腸管結合」と呼んでいるものを尋問し始めた。 ソース:Pixabay 腸と脳とのつながりは、あなたを「あなた」にするのにどのように影響しますか?あなたが話している人によって、自己とは何か異なる概念があります。 遺伝学の点では、あなたは確かにあなたの細菌です。 しかし、私の研究計画では、ゲノムを超えて、私たちは私たちを誰にしているのか、認知(私たちの考え方)と感情調節(感情を生成して反応する方法)の役割を強調し、複雑に絡み合っている。 心理学の研究者たちは、しばらくの間、私たちの脳に免疫系が及ぼす影響を明らかにしており、炎症応答などの免疫プロセスに影響を及ぼすことができれば、我々の細菌がどのようにして免疫機能を調節できるか、脳とのコミュニケーション。 私の最後の段落を読む前に分からなければ、私たちの心の中で起こっている出来事が、私たちが感情をどのように考え、経験するかに影響を与えているという考えを笑うでしょう。 しかし、この記事の前でさえ、あなたは本質的にこの事実を知っていました。あなたの腸内で何かが間違っていると感じたことがありますか? 腸の感情に基づいて決定したことはありますか? それでは、この頃、あなたは腸と脳の関係を経験してきました! 細菌の認知への影響を調べるために行われた作業の大部分は、動物モデル2で行われてきた。 因果関係の役割を支えるためには、関心のある変数を直接制御できる必要があるからです。 しかし、人間の微生物を制御するのは、かなり難しく、率直に言って非倫理的です。 したがって、研究者は完全に無菌のマウスモデルを開発しており、微生物の行動への影響を直接調べることができます。 どうやって? これらの無菌マウスは、微生物が豊富な友人と比較して、様々な実験条件下でどのように挙動するかを観察することができます。無菌マウスは、短期間の認識と作業記憶において認知障害を有することが示されています3 。 我々は、炎症性腸疾患(IBD)のような微生物のdysbiosisによって特徴づけられる疾患を患者集団で観察することによって、ヒトにおける認知機能における微生物の役割を評価することができる。 IBDと診断された個人は、うつ病と不安と診断される可能性が高いだけでなく、(IQによって測定される)対照と比較して認知機能も低下する4 。 ソース:Pixabay 私たちは人間を完全に無菌にすることはできませんが、私たちはそれらの腸に入る細菌の種類に影響を与えることができます。 私が「あなたが食べたもの」と思っているのは、プロバイオティクス(摂取可能な微生物)です。 UCLAの研究者は無作為化実験を行い、健康な女性に発酵乳飲料を飲ませ、他の人はプロバイオティクスを含まない乳飲料を飲むように指示した。 彼らはfMRIスキャナー中にすべての参加者を感情誘発課題にさらし、この短いプロバイオティクスの介入が感情と感覚の中央処理を制御する脳領域の活動に影響を与えることを見出した。 別の研究者グループも同様の研究を行い、プロバイオティック治療を受けた被験者は、悲しい気分に対する認知反応性が低下していることを発見した。この効果は、反芻および攻撃的思考の減少によって説明できる6 。 研究者らは、認知プロセスと感情調節を結びつける別の研究では、わずか30日間プロバイオティクスを投与された参加者は、自己責任スコアが低下し、問題解決スコアが増加していることを示した7 […]

「ソニックアタック」の主な新研究は驚くほど不正確です

レポートにひどい欠陥があります – どうやって間違っているのですか? キューバ在住の米国大使館のスタッフによるいわゆる「ソニック・アタック」に関与した21人または24人の患者を治療している医師たちは、予備調査結果を世界のトップの医学雑誌の1つに発表しました。 この研究は、American Medical Associationのジャーナルに掲載され、2018年2月15日に出版された。著者は、21人全員が脳震盪様症状を呈したと主張しているが、彼らの研究は非常に記述的で、著しく曖昧であり、データ。 彼らの信用のために、JAMAの編集者は、神経科医のChristopher MuthとSteven Lewis博士の付随する論説と、医療記者のRita Rubinによる別の解説を発表した。 どちらも非常に慎重であり、研究の主張の重大な批判を強調する。 この研究はせいぜい決定的ではない。 すべての症状には妥当な代替説明がある。 「白質路」の変化と「脳震盪様の症状」は「大ヒステリー」を引き起こすことができないため、私が話していることは分かりません。記事を最初に読んでください(オンラインで入手できます)。 例えば、「白質路」変化と「脳震盪様症状」の主張は、代替解釈の可能性が非常に高い。 証拠は明確ではない。 この研究にはいくつかの問題がありますが、そのうちの最小のものは、大量の心因性疾患(MPI)の可能性の解消ではありません。 これはPsychological Medicine 101で、間違っています。 この研究の著者は、この文献の理解の驚くべき欠如を実証している。 例えば、彼らは患者が仕事に復帰することを熱望していたために精神的病気を部分的に排除し、それ故に癒しの病気ではなかった。 この言葉はフランスの悪人から来たもので、仕事や責任を避けるために病気やけがをすることを指しています。 この場合は適切ではありません。 彼らはまた、迅速な発症と回復がなかったため、この可能性を排除しました。 いくつかの種類の体心因性疾患はゆっくりと始まり、数カ月または数年間持続する。 不思議に思えば、これらはしばしば困惑している神経学的症状によって特徴づけられる傾向があります。 これらは見事な見落としであり、率直に言って信じがたいです。 一部の患者は他の患者の病気に気づいていないと主張されている。 研究の共同執筆者であるダグラス・スミスはリタ・ルービンに、誰もが他の誰もが影響を受けていることを知らないケースがあったので、誰もが知っているわけではないので、大量の心因性疾患はないと語った。しかし、英国の精神科医サイモンMPIは人々と出会うことなく普及することができます。 重要なのは、他人が病気になっていることを知っているかどうか、そして/または、音波兵器などが関与している疑いがあることを知っているかどうかです。 私はコホートのソーシャルネットワーキングの側面がいつ、何をいつ誰が知ったのかだけでなく、彼らの研究から除外されたことに興味があることを知っています。 これは、たとえ203日の平均発症後にインタビューされた後に記憶の歪みがあったとしても、明るくなっていました。 お互いを知っていた、あるいは知らなかった人の割合を知らせないでください。 なぜ「いくら」と言っているのですか? それは1か21でしたか? 私はあなたがそれが21だった場合、彼らはそれを言及しただろうと賭けた。 私にとって、それは赤い旗であり、研究全体の縮図であり、これは非常に記述的で曖昧です。 記事には多くの欠陥があります。 ここでは、聴覚や感覚現象に関連する未知のエネルギー源にさらされた後の神経学的徴候を記述することが目的であるとの要約からのものである。未知のエネルギー源にさらされていると主張しているか? 私のお金のために、大量の心因性疾患は依然として好きです。 参考文献 Bartholomew、Robert E.(2017)。 「政治、虐殺と大量の心因性疾患:キューバの「音響攻撃」の主張は不明である。」王立医学雑誌110(12):474-475(December) Muth、CC、Lewis、SL。 編集部。 キューバの米国外交官の神経学的症状[2018年2月15日オンライン出版] JAMA。 doi:10.1001 / jama.2018.1780 Rubin、R.ハバナで働いた米国の外交官[2018年2月15日公開のオンライン版]に見られる脳震盪のような症状によって生じた疑問。 JAMA。 […]

私たちが一緒にいるときに人生がより良くなる理由

研究によると、共有すると毎日の経験は本当に甘くなります。 なぜ友達と一緒に映画を見たいのですか? なぜ私たちはスタジアムやコンサートホールに自分を閉じ込めて見知らぬ人と肩を合わせるのですか? そして、時を過ぎて誰かと言葉も言わずに共有すると、なぜ日没はとても崇高に見えますか? Yaleの心理学者Erica Boothby、John Bargh、Margaret Clarkが率いる魅惑的な研究は、我々の経験を分かち合うと人生は本当に甘くなることを実証しました。 研究者は、他の人と経験を共有することによって、人々が日常生活の中で経験する方法を変えるかどうかを調べることに着手しました。 この研究では、研究参加者は、彼らがお互いにコミュニケーションしていないにもかかわらず、同じチョコレートを同時に食べていたことが分かっていない別の個人が同じ時間に同じチョコレートを食べていたときに、好きなチョコレートをより好きで風味豊かなものとして評価しました。 同様に、参加者が不愉快なチョコレートチョコレートを味わったとき、隣の別の人が同じ苦いチョコレートを食べていた時の経験を嫌う可能性が高いことがわかった。 研究者は、「コミュニケーションなしに他の人と経験を共有すると、経験を増幅する」と結論付けました。 楽しく不愉快な経験は、共有するともっと激しかった」 Boothbyが説明するように、「人々が経験を共有すると考えると、通常、友人や家族などの近くの人と会話し、話すことが心に浮かんでいます。 われわれが知らず、コミュニケーションしていない私たちの周りの人々の影響をどの程度受けているかはわかりません」 著者らは、この増幅は、他の人が同じことにも焦点を当てているときに刺激に対する関心が高まることによって引き起こされる可能性があると示唆した。 しかし、注意を払うことは注意の焦点を減らすことにもつながります。 これが起こる別の理由がありますか? 多分、共感は、他人の想像された経験を通してここにあるかもしれません。 研究者たちはまた、私たちの目(そして味蕾)だけでなく、私たちの周りの人たちの付加的なレンズを介して世界を見ることはもっともらしいと仮説しました。 クラークが言ったように、「別の人の目を通して世界を見ることができるかもしれない。 あなたとパートナーが一緒に何かを体験すると、自分の経験に追加される可能性があります」 心理学の研究では、「人々は、他の人がどのように見て、聞く、嗅ぐ、味わう、感じるかを自動的に想像したりシミュレートしたりこれらの想像やシミュレーションは、人々自身の認識に影響を与える可能性があります。 だから次回は、実生活で他の人と楽しんでいるときに、あなたのスマートフォンを置いて、Facebookであなたの投稿を共有するのではなく、その瞬間を共有してください。 ブースビーは次のように述べています。「私たちと他の人たちがやっている活動に焦点を当てて、それを増強する機会がなくなったのは、共有されていない楽しい経験です。

平和維持の科学

国連が平和な社会について学ぶべきこと ピーター・T・コールマン、ダグラス・P・フライ、ラリー・S・リーボビッチ、ジェイクリン・ドナフエ、ジョシュア・フィッシャー、ベス・フィッシャー・ヨシダ、フィリップ・バンデンブロット 国連は2018年を平和維持の年と定めている。 しかし、最近まで、平和についてはほとんど知られていませんでした。 戦争は何世紀にもわたって研究者を犠牲にしてきました。これは、繁盛するビジネスのために何ができるかを学ぶための倒産を研究するようなものです。 これに対応して、私たちの多分野のチームは、数年前、持続可能な平和な社会の基本的な動態を研究し、モデル化することを決めました。 74人の非戦争と80以上の社内の平和な社会の事例研究のレビューと統合を通じて、私たちは平和に関する驚くべき、希望的な真実を発見しました。 まず、平和は理想主義者の夢ではない 。 人間が自然に戦争しているという広く認識されている考えは、世代のための世界の安全保障と国際問題に対するアプローチを推進してきました。 しかし、アラバマ大学の人類学者、ダグラス・フライ(Douglas Fry)による、バーミンガムでの世界中の平和的な社会の研究は、この仮定に直接的に挑戦しています。 彼は、「戦争の自然を描写するシナリオは、考古学、ハンター・ゲッタラー研究、比較民族誌、社会組織の研究、戦争と正義を求める異文化研究の発見、動物の攻撃に関する研究によって、全面的に矛盾している… “実際、神話にもかかわらず、強い考古学的証拠によると、戦争は人間との比較的新しい発明であり、最初は約1万年前に浮上していた。 これは約200万年もの間存在していたホモ属のメンバーが戦争の惨禍のない地球上で大部分の時間を費やしたことを意味します。 第二に、平和は非常に複雑ですが、根本的に単純です。 コミュニティの平和に影響を与える要因は数多くありますが、その核となるのは、異なるグループ(国家、政治、民族など)のメンバーが相互にどのように相互に対処するかの機能です。 言い換えれば、憎しみ、軽蔑、排除などの行為に対する相互の優しさ、尊敬、包含などの行為の割合が高いほど、平和を維持する可能性が高くなる。 これらの単純な相互作用の適切な組み合わせは、毎日何百万回も増殖し、平和を維持する規範、タブー、制度、文化を作り出すためにバブルアップする。 すべてのことは、政策立案者があらゆる方法で、より高い比率のポジティブからネガティブな行為を意図的に育成すべきであることを意味する。 平和な社会は、複数の団体のスポーツチーム、学校、職場、社会的なクラブを通じて、グループの忠誠心を複数の方向に引き寄せることで、相違点を超えた関係を育成する傾向があります。 これらの場所は意図的にもそうでなくとも、相互に生態学的、経済的または安全保障上の利益のために、非常に異なるグループの運命が絡み合っているという感覚を発達させた。 平和な社会は、家庭、学校、コミュニティ、特に女性や青少年に関する平和的な価値観やタブー、平和を祝うための象徴や儀式を強化することで、その比率を健全に保ちます。 ブラジルの平和の川上流域に住むブラジルの一族の一員が「戦争はしない。 すべての村が来る首長のための祭典があります。 私たちは歌い、踊り、貿易、そして戦います。 より広義には、平和な社会は、積極的に促進され、しっかりと守られる必要があるものとして、平和を明確に定義し、祝うものです。 研究はまた、社会が平和的であると定義するとき、一貫して行動し、組織化する可能性が高いことも発見しました。 今日、アイスランド、デンマーク、カナダ、ノルウェーは良い例です。 最後に、平和は上下から来ます。 草の根プログラムは、通常、より効果的かつ持続可能であり、地元の課題や特定の救済策の実行可能性についてより詳細に理解されている、女性や青少年のような伝統的に疎外されたグループの真の包含を可能にします。 有名なエコノミストのケネス・ボウルディング氏は、「存在するものは何でも可能だ」と言いました。科学的な証拠によれば、平和な生活は可能で複製可能です。

政治家の声明が党首の脳にどのように登録されているか

研究は、政策声明がどのように政治党派に登録されているかを示す。 最近では、裸の騎乗が荒れ果てている。 民主党の政治家が多くの共和党員たちが反射的に反対しているとは言えない。 そして、民主党の反射のために。 例? 共和党は、いくつかの州がObamacareを望んでいないときに州の権利を愛し、民主党は同じ理由(Obamacareに対する反対)で州の権利に反対した。 いくつかの州が聖域都市を許可したいとき、民主党は州の権利を愛し、共和党員は同じ理由(聖域都市に対する反対)で州の権利に反対した。 そして、私たちがパーティーから来たときに大統領を愛していることを示す以前の記事からこの数字を覚えていますが、彼が他のパーティーから来たときに私たちは熱狂的ではありませんか? 出典:Gregg R. Murray 政治家が政策について言うことは、政治的な党派の頭脳に登録することを見てうれしい。 2人の仮説的民主党と2人の仮説共和党候補者が数十人の政策立場を提示している間に、イングリッド・ハース、メリッサ・ベイカー、フランク・ゴンザレスの研究者がfMRIを使って大人58人(政治家32人、政治保守派26人)の脳をスキャンした。 彼らは、情報、特に扁桃、皮質皮質、および前帯状皮質(ACC)の情報の評価および処理を扱う脳の領域における神経活性化を調べることに関心があった。 出典:Amber Rieder、Jenna Traynor、Geoffrey B Hall – 自身の著作、CC0、Wikimedia Commons 政策ポジションは、その当事者の典型的な候補者(例えば、「政府の事業規制」を明確に支持している民主党候補、あるいは「国防費の増加」を確実に支持する共和党候補)や不適当な、「中絶の権利」または「死刑」に確実に反対する共和党の候補者に確かに反対する民主党の候補者)。 彼らは見つけた… 出典:Schappelle著 – 自分の作品、CC BY-SA 4.0、ウィキメディア・コモンズ fMRIデータの分析は、政策候補刺激が、回答者の脳の関心領域のすべてにおいて有意な神経活性化を生じさせることを示した。 彼らは、特に、不自然な刺激が関心のある3つの領域全てを活性化したことを発見した:背側ACCおよび傍脊髄、腓骨および側頭骨前大脳皮質、および右扁桃。 そして、被験者候補グループ(例えば、民主的候補者を評価する自由主義者)およびアウトグループ(例えば、共和党候補者を評価する自由主義者)の状態が重要である。 彼らは、より自由主義的な被験者がACCでより大きな活性化を示し、イングループ(インドグループ(民主党)候補者のための合理的でないポリシーへのinsulaを残したが、より保守的な被験者はより大きいACCを示し、 出典:Geoff B Hall著 – 自作、CC0、Wikimedia Commons だから何? これらの結果は、共和党員が自らの候補者を精査するよりも、民主党が党の候補者を精査する可能性が高いことを示唆している。 彼らは、共和党員が民主党よりも政治的地位がより厳格であるという提案にもかかわらず、共和党員は実際には自由党政策よりも自由であるかもしれないということを意味するかもしれない。 そして、私にとって最も重要なのは、少なくとも膝が痙攣している間に脳のニューロンが発射しているということです。 * OK、政治学のオタクに私を夢中にしてはいけません。 私はイデオロギーとパーティIDが同じではないことを知っていますが、これらの研究は十分に難しく、ここでは合理的です。 参考文献 ハス、イングリッド・ジョンセン、メリッサ・N・ベイカー、フランク・J.ゴンザレス。 誰がパーティラインから逸脱することができますか? 政治的イデオロギーは、脊柱および前帯状皮質の不適当な政策立場の評価を緩和する。」 社会正義研究 30(4):355-380。

新しい目標を作るのをやめる – 代わりに習慣をつくる

最後にあなたがなりたい人になります。 出典:Jay Koppelman / Adob​​eStock シナリオ:あなたが望む結果を達成するために必要な変更を宣言します。 熱心に目標を設定し、手順を計画します。 あなたは今度自分自身に言う、あなたの目標にコミットします。 その後、緊急の電子メールやテキストがいっぱいの日に戻ってきます。 遅れているプロジェクト。 きれいにするために混乱します。 消す火。 アジェンダ、リスト、聞き取りが必要な人 あなたは熱狂的な中断の間のあなたの目標について考えますが、時代は圧倒的であり、制御不能で、あなたが過去にしたことにこだわっています。 あなたは、「来週、私はもっと時間があるときに変更します」と言います。気晴らしと巧妙な合理化の欠如は、あなたの最高に納得した計画を挫折させます。 おなじみの音ですか? あなたはしばらくの間罪を犯しているかもしれませんが、あなたは便利な目的を忘れて、 より重要なことに集中することができます。 あるいは、「私は誰ですか」というようなことを言って、人々はそれを受け入れるべきです。 人間は習慣の生き物です。 あなたが毎日やっていることのほぼ半分は、繰り返される行動です。 1 どんなにあなたの目標に投資しても、あなたの習慣を変えるために一貫した行動をとるのは難しいです。 古い考え方や行動に戻る安全性があります。 あなたは、あなたが望む結果を達成したいならば、あなたの脳を無視するために、意図的で一貫した行動を何度も何度も繰り返さなければなりません。 目標を達成するには、漸進的な措置を取ることを計画しないでください。 最初に新しい習慣をつくる必要があります。 人々は変化を好む、彼らはただ彼らが忘れる。 さまざまな成果を生み出すというあなたの望みは、変化を維持するには十分ではありません。 行動の新しい習慣を作り出すためには、あなたの脳はあなたの目標が達成可能であり、努力する価値があるという一貫した証拠が必要です。 一貫したエビデンスがなければ、脳は変化しない合理化を行い、目標の価値を下げる理由を与えます。 これらの典型的なブロックを通って進歩するのを誰かに助けてもらわなければ、目標がなぜそんなに重要であるのか忘れてしまいます。 変化は連続であり、事象ではない。 あなたの脳の主な機能は、害や不快感からあなたを守ることです。 あなたが変わっただけで安全でないということを脳に納得させなければなりません。 あなたの脳を納得させるには、容易に達成可能なステップを構成し、あなたのルーチンに快適にフィットするまで一定期間繰り返す必要があります。 あなたは、あなたがしたい変更のための気持ち良い報酬があることを視覚的に思い出させる必要があります。 毎日、試みが小さくても、あなたの思い出を思い出して覚えているたびに、あなたはいつもそのことを認識したいと思っています。 あなたは時間の経過とともに少しずつあなたの脳を見せなければなりません。 あなたの選択肢を長期的な行動変更に変えるための鍵は、 写真とメモを使用して、作成したいものを視覚的に思い出させる。 行動の小さな変化を計画し、繰り返すことで、成功することができる早期かつ一貫した証拠を見ることができます。 進行状況についてジャーナルと対話を行う際に、それぞれのポジティブなステップの証拠を文書化する。 まず、あなたが祝うことができる特定の活動を定義するようにしてください。 一度に1ステップずつ目標を達成するためにあなたを動かす小さな行動に目標をチャンクします。 たとえば、より良いリスナーであなたの関係を改善しようとしている場合は、質問に答える前に、完全な息を放つ習慣から始めてください。 一時停止が習慣になるまで、数日または数週間これを行うと通知します。 フォローアップのステップには、1)あなたの息を飲んで気分が悪くなったことを気づかせること、2)歩くことを完全に止めて、話している人と一緒にいるように働くこと、3)あなたが応答する前に、必要とし、すでに知っている。 それぞれのステップで時間をかけてください。 気をつけないでください。 あなたは、劇的な変化ではなく、あなたのルーチンや行動に変化を起こしています。 あなたは一貫した進歩を見るまで各ステップで好きなだけの日数を過ごすことができますが、成果達成のための軽度の試みでさえ毎日自分自身を認めます。 あなたの脳を思い出させ続けることができますので、あなたを保護するのではなく、あなたをサポートします。 あなたが毎日あなたの業績に気づく点を作れば、変革はより確実に進むでしょう。 あなたのジャーナルにあなたの勝利について書く。 […]