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フライングの恐怖:想像から苦しむ

飛行の恐怖は想像力に苦しむことから成っている。 想像上の苦痛はなぜ避けがたいのですか? 私たちが純粋に想像上のものに苦しむことはありませんが、何かひどいものが遠隔で可能であっても、それが起こるかもしれないという考えは別にするのが難しいです。 数日前、私の妻マリーと私はテレビで「カードの家」を見ていました。 我々はそれが来るのを見ることができた。 愛する人はあまりにも多くを知っていた。 彼女を静かに保つために、彼女は殺されるだろう。 それが起きるまでにどれくらいの時間がかかりますか? 殺人事件はどのように荒々しく描写されるだろうか? マリーは言った、 "私はこれが映画であることを覚えなければなりません。" それはテレビドラマであったにもかかわらず、殺人は難しかった。 おそらく、この仮説のような殺人事件が実生活で起こっていることが分かっているからです。 起こることができないものは捨てるのが簡単です。 しかし、何かひどいものが遠隔から可能であるならば、少なくとも飛行を恐れている人にとっては、それは別の話です。 自信を持っているチラシは、もしそうでなければ、心配を脇に置くことができます。 しかし、飛行を恐れる人は、不可能な場合に限り、何かを却下することができます。 不安な飛行船は、エア・フランス447の墜落により、飛行が不可能になったと言います。 彼らの最悪の悪夢は本当になりました。 夜の暗闇の中で、上陸する場所の近くのどこにもない飛行機は、乱気流に襲われ、空から落ちました。 私たちの何人かは、おそらく災害を脇に置くことができます。 他の人はそれが不可能であることを要求する。 どうして? 答えは不明ですが、私は小児期のPTSDの一種が役割を果たすと考えています。 次の飛行機が心に浮かぶと、私たちは幼少時に私たちを悩ませたものと同じように、孤独で、無力で、返答せず、逃げることができないことに悩まされます。 子供たちは大人の親切な優しさに恵まれています。子供の大部分は、安全でない人もいます。 不確実性を伴う幼児期の経験が問題であった場合、飛行は私たちが覚えていないか、繰り返すことを望まない経験に戻ることができます:単独で、未応答、危機にあっても無視され、 これらを一つずつ見てみましょう。 私たちだけが飛行機に乗っていますか? はい。 しかし、私たちが私たちの中に他の人の愛と思いやりを運ぶならば、一人でいることは大丈夫です。 飛行機に乗って他の人とうまくつながる記憶につなげることができれば役に立ちます。 また、友人に自分のコンピュータでの飛行を追跡するよう依頼することもできます。 未返答ですか? ファーストクラスでなければ、我々はあまり注意を払わない。 しかし、医療問題が発生した場合、乗客は対応します。 医師に返答を求める告知が行われます。 医療用品は機内で入手できます。 もし医者が搭乗していなければ、船長は航空会社が地上に立っている医師をラジオします。 無力ですか? はい。 パイロットの手にはパワーがあなたのものよりも良い方が良いが、コントロールできないときには脳は快適に感じられないように配線されている。 不確実性のために不安がある場合、計画を立ててそれにコミットすることができれば、前頭前野(意思決定が行われる場所)は扁桃体にストレスホルモンの放出を止めるよう指示します。 行動へのコミットメントは、地面の不安を止める。 しかし、空中では、グレイハウンドバスの広告が言ったように、「行動して、バスを乗り、私たちに運転を任せる」ことが約束されています。 人が制御権を放棄することができれば、不安は消える。 コースの成功の秘訣は、コントロールを取り除くことでした。キャプテン・トルーマン「Slim」Cummingsは、1975年にPan Amでスタートしました。 行かせることは解決策ですが、それは全員のレパートリーではありません。 スリムは、コースの参加者に男のことを話しました。ジョンを呼んでみましょう。誰がその眺望を楽しむ崖の上に座っていますか? 突然、地球は道を譲り、ジョンは下に滑り始めます。 奇跡的に、彼は崖の壁から突き出た根をつかむことによって落ちることができます。 彼は片手で握っているので、彼は永遠に握ることができないことを知っている。 彼がもう長く抱くことができないとき、彼は彼の死に飛び降りるだろう。 スリムの話によると、ジョンは神を信じなかった。 […]

あなたの愛する青春を乗り越える方法

育児は簡単ではありません。特にベビーシッターや幼児就寝時には、肉体的に要求が厳しく、基本的なセルフケアや目を開けておくだけで挑戦してください。 幸いにも、両親は多かれ少なかれ良いアドバイスによって支持されているほか、抱擁、キス、愛の贈り物で報われます。 次の年はまさに休暇ではありませんが、青年期の親の困難に近いものはありません。 何もありません。 あなたが思春期を喜びであると感じる親のひとりなら、もう読んではいけません。 彼らが沸騰している水に溺れていると感じるすべての人々のために、読んでください。 すぐ助けに行くからね。 まず、免責条項:私は世界で最も素晴らしいティーンエイジャーを抱えています。 私はそれらを断片的に細断している間でさえ – 断片的に愛する。 どうして? 出来るからです。 そして、私はあなたがそれがほとんどの両親が作られているものと同じように感じることを知っています:癒しの愛。 それはただの自然なことです。 思春期は、成長、勇気、革新、そして創造性の素晴らしい時です。 脳はホルモンで圧倒されるだけでなく、ダニエル・シーゲル(Daniel Siegel)が彼の有益な本「ブレインストーム(Brainstorm)」で説明したように、建設ゾーンになります。 1そして、私はこの嵐のために値段を払う人々に集中しようとしていますが、私はハッピー・ティーンズの可能性を信じています。 2真実は、私たちは常に成長し、私たちと他人の幸福を奨励するための措置を講じることです。 それが言っていると、思春期はもっと知的に疲れていて、痛いです。 抱擁とキスはしばしば消え去りますが、暴風雨の日ではなく青年期の青年期全体で消えます。 「あなたはまだ何も見たことがありません!」、「私の人生の最悪の時」、「幸運を祈る!」いくつかの「生存者」はこのことを思い出して部屋から逃げ出すだけです時間。 アリゾナ州立大学のスニヤ・ルター(Suniya Luthar)と同僚のルチア・チコラ(Lucia Cicolla)は、約2,200人の母親を対象に、すべての年齢の子供たちの健康、育児、子供に対する認識について調査しました。 3研究者は、思春期が実際には特に12歳から14歳の間で最も勤勉な時期であると判断しました。多くの母親が燃え尽きてうつ状態になりました。 だから、私の生存戦略はここにあります: 1.あなたが傷ついている理由を知っている 私たちの多くは、非現実的な期待を持っています。 私たちは、完璧に愛し、ノンストップを与え、あらゆる問題に解決策を提供する必要があると考えています。 私たちは、たとえその子供がいない場合でも、これまでにそれをやったことがないにもかかわらず、親としての仕事に力を入れなければならないと考えています。 以下の課題を知ることが第一歩です: 脳は、「正しい」または「良い」ということをしたと信じているときに、喜びを体験するためにドーパミンが必要です。青年期には、多くの子供がもはや愛情を感じたり、感謝を伝えたりしないので、ドーパミンが奪われる可能性が高くなります。 ドーパミンの代わりに、ストレスホルモンを産生する可能性があります。 私たち自身と私たちの思春期の否定性は有害です。 私たちはまったく違った子供に適応しなければなりません。 変更は非常に不安定で、追いつくのは難しいです。 私たちは叱られるかもしれない古い子供を逃すかもしれません。 これは、変化が必要かつ自然であることを理解している場合でも、非常に苦しいことがあります。 不変の受け入れはわずかなものですが、私たちには喪を惜しまないでしょう。 あなたはあなたの子供の多くの問題に対する最初のレスポンダーです:学問的、仲間そして文化的な圧力(人気があり、スーパーモデルのように見え、超富裕になる)。 混乱; うつ病; 悲しみ; 怒り; 過度の表示(例えば、気分障害およびADD)による不安感。 あなたの思春期の問題の過負荷は、あなたの問題の過負荷です。 あなたのパートナーは感情的にまたはホテルにチェックアウトしている可能性があります。 いくつかは突然ブレーンストーマーを避けるための労働虐待になる。 思春期は、閉経および/またはあなたの親の喪失と同時に起こるかもしれません。 私たちの挑戦に関する知識は、自分自身にもっと親切になり、次のように私たちの脳の化学を助けることができます: 2.極限セルフケア これは一般的なアドバイスですが、青年期には「自分のことを大切にしてください」と「次の数年間は何度も自分自身を大切にしてください」と言わなければなりません。その点はあまり強調することはできません。 時々私は私の最愛のブレーンストーマーとの30分の接触の後に風呂に入る。 […]

注意深く耳を傾ける

出典:Josephine Ensign 私のエッセイ「Listen、Carefully」は、今日Electric Literature / Okey-Pankyによって出版されました。 私はOkey-Pankyのタグライン「忙しい人のための文学的な奇妙」を愛しています。彼らは私のエッセイ(またはそれは本当に散文ですか?)は4分の読み物です。 それには、私の写真を添付し​​た私の7分間のデジタル・ストーリーテリング・ビデオへのリンクが含まれています。 「Listen、Carefully」は、私の本とデジタル人文プロジェクト「 Soul Stories:Marginsからの声 」の一部です。 「聞いて、慎重に」では、物語の練習の批判や、聞き取りと沈黙のレトリックを批評します。 このエッセイのバックグラウンド研究の一環として、難しい患者に専念した医学の教科書を見つけ、難しい患者の医師のフィールドガイドとして請求しました。 それは、医療分野(および関連する医療分野)の人々が「難しい患者」としてどのようなステレオタイプをとっているかについての各タイプの章を持っていました。私は、このような用語の使用とそれが患者(またはコミュニティ、私たちはまた、特定の地域社会を難しいとしているからです)、医療提供者としての私たち自身の人類にも言います。

Tweetやトロル? なぜTwitterが驚くほど習慣性であるのか

Donald TrumpからFOX NewsのアンカーMegyn KellyのLeslie Jonesにデビューした後、人種差別主義者と憎しみの声を受けてTwitterを終了させた彼女の映画「ゴーストバスターズ」のリメイク。 何が起きてる? Twitterの使命声明: 出典:www.twitter.com/company Twitterでは誰でも誰でも自分のツイートを読んでいる人とアイデアや情報を世界各地で共有することができます。 それはかなり強力なプラットフォームです。 良いアイデアがあれば分かち合うことができます。 ボタンをクリックするだけで、価値のあるものが見える場合は、その言葉を広めることができます。 そして、時には、私たちが有名人にツイットバックして宝くじに当選します。 だから、なぜ午前3時にトイレに座っていても、私たちのツイッターフィードをチェックすることに夢中になるのだろうか? 心理的な観点から、Twitterは自然な報酬ベースの学習プロセス(トリガー、行動、報酬)を活用しています(詳細はTED.comのこの話を参照してください)。 私たちは素晴らしいアイデアを持っているか、面白い(トリガー)、つぶやく(行動)、好きとリツイート(報酬)を受け取っています。 これを行うほど、この動作が強化されます。 私たちは、私たちが持っている信者の数によって私たち自身の "関連性"を追跡することさえできます。 出典:copyright 2016 Judson Brewer Twitterの光沢のない面は、同じ形になっています。 私たちは誰かのつぶやきに腹を立て、すぐにその人に怒ったつぶやきを送ります。 同じ学習プロセスですが、報酬は自己善良な擁護の形で現れます。 「ええ、私はその男を持っています!」私たちは私たちが携帯電話をポケットに戻すと、うっすらと考えています。 それとも、悪いことに、(世界の私たちの特定の見方を共有しているので、しばしば私たちに続く)多数の信者がいて、特定の人をターゲットにしたい場合、私たちは自分を得るための閾値の直ぐ下にある厄介なツイートを送ることができますTwitterを開始してから、私たちは座って座って、「トロル」が下っていくのを見て、夢中にお互いを餌食にして、私たちの意図した犠牲者を忘却に拭き取る。 私の妻(聖書学者)は、Twitterの「トロル」側について、これらの冷静で忘れられない質問をしてきました。人間として、なぜそんなに嫌なことが魅力的ですか? そして深く、私たちは皆、これに似ていますか? 純粋に科学的な観点からこれらの質問を見ると、報酬型学習は私たちが知っている最も古い学習プロセスの1つであることがわかります。 唯一の20,000ニューロンで、ウミウシは私たちと同じように学びます:同じ正と負の補強ループが働いています。 しかし、Twitterでは、このフィードバックループの重要な部分が欠落している(または無視しやすい):否定的なフィードバックがあります。 コメディアンのLouis CKが、子どもたちがテキストメッセージでお互いにやりとりする様子を描いていたときにそれをうまく表現したと思います(Conanのこのインタビューの最初の20秒をご覧ください): 彼は何を記述していますか? 否定的なフィードバック! 私たちが誰かに直面しているとき、我々は行動の結果を見る。 単純に言えば、私たちがしたことが悪いと感じたら、やりません。 Twitter(および文字通り)では、私たちの行動の即時の結果を見ることができないので、私たちが得られるフィードバックは、自分自身(そして私たちの周りにいるかもしれない私たちの周りの人たち)からのものです。 そして、これらの歪んだフィードバックループを通して、私たちの中には他人を喜ばせることを関連付けることさえ学んでいる人もいます。 ルイ・CJが言いましたように、「ヤム、楽しいです、私はそれが好きです」 私たちは、私たちの行動が有害であることを私たちに伝える、私たちに戻ってきたつぶやきを無視したり、歪んだ解釈をしているかもしれません。 どうして? なぜなら、私たちがやっていることは良いことであるという「証明」として、好きなものやリトウェットに集中するほうが簡単だからです。 灰色の色合いを持たない世界観を持つことは、好き嫌いやリツイートによって絶えず強化されているときには不可能になります。私たちのツイッターのフォロワーのグループ内で支えられています。 そのレベルの確実性は、現実世界のダイナミクスのニュアンスに対処するよりもはるかに良いと感じます。 私たちの脳には、頭がおかしくない! だから私たち自身が怒っているつぶやきを発射したり、誰かが私たちのところでつぶやいたものを照らし出したりすると、私たちは何をすることができますか? プロセスを理解することは戦いの半分です。 私たちの脳がどのように働いているかを知ることは、私たちが育った習慣の輪を特定するのに役立ちます。 マインドフルネスなどの意識啓発の実践を発展させることは、私たちの行動の結果に注意を払うことにも役立ち、私たちがやっている人の靴に身を置き、 どうすればこのツイートを受け取ることができますか? これは私にとって何が好き? これは、Twitterに固有のフィードバックの欠如に役立ちます。 […]

スタンリー・フィッシュはリチャード・ドーキンスよりスマートですか?

ニューヨークタイムズのコラムニスト、スタンレーフィッシュによって定期的に解説されたナンセンスを反論する本を書くことができました。 ああ、待って、私はほとんどそれについての本を書きました! 私はすでに、学術の自由、脱構築主義、新しい無神論(第1部と第2部)に関するStanleyの考えについてこのブログにコメントしました。 私はしばらくの間、フィッシュを残していましたが、今日3人の友人が独自に私の最愛のコラムを送ってくれて、私はそれについて書くように頼んだので、ここでもう一度行きます… 魚は明らかに、読者がテリー・イーグルトンの「信仰、理性と革命」を公表した特に不合理な、肯定的なレビューに賛成したほぼ満場一致の否定的な反応によってショックを受けた。フィッシュ、イーストン・イーグルトンの神は、数え切れないほどの数百万人の男女の真実と日々の実践の中で最も普遍的で絶対的なものである」(EagletonとFishが言及している普遍的で絶対的な真実が何であるかはわかりません) フィッシュ・フィッシュは、科学者と科学者の間に違いがあれば、科学者たちは証拠に基づいた科学との戦いにおいて、創造主義者によって広く使われている標準のポストモダン技術を展開することによって、彼の批評家を却下する。宗教は信仰と科学についての単純な主張は事実に関係している。 これは、理論とは無関係の「事実」のようなものが存在しないという結論の結果である。 言い換えれば、科学ではなく文学的な批評から来る魚の例を考えてみましょう。 Stanleyは、ある書籍の著者に関する文学評論家の間の議論を検討するよう私たちに勧めます。 人々は、Richard IIIがWilliam Shakespeareによって書かれたという証拠のいくつかのソースを整理するかもしれない。 しかし、そのようないわゆる証拠は、ミシェル・フーコー(Michel Foucault)やローランド・バーティス(Roland Barthes)のようなポストモダニストを動かすことはないだろう。著者の考えはナンセンスだ。 ポストモダニストは、彼らの尊敬する同僚によって集められた証拠が実際に証拠とみなされるかどうかに基づいて仮定を棄却し、代わりに(バースの言葉で)「書くことはあらゆる声の破壊であり、原点。" 私がBathesによる引用が実際に何を意味するのか、私が覚えていないという事実以外に、BathesとFoucaultがロイヤルティチェックを受けたかどうかを知りたい。 私は彼らがしたと思う、少なくとも彼らの税理士が原作の概念を信じていたことを意味する。 さて、自分のジュースで彼を揚げる前に(もちろん、比喩的に)魚を彼に支払ってもらいましょう。 彼は事実が「あなたの赤ちゃんの青い髪を開けて、それ自体を示す証拠に留意するだけの問題」であり、「証拠は前提に照らして(またはそうではない)」と絶対に正しいです。この点は(非ポストモダニスト的な)科学者の哲学者に普遍的に評価されているだけでなく、チャールズ・ダーウィン以外の誰もが1世紀半前に作られた。 ダーウィンは、彼の友人のヘンリー・フォセット氏宛て宛ての手紙で、「どんな奉仕になるためにはすべての観察があるべきかどうかを誰も見てはいけないということがどれほど奇妙であるか」と書いている。ダーウィンは、彼の進化論は事実を扱っており、確かにそれは信仰の問題ではないと考えていたからです。 ダーウィンはフーコー派の事実と理論の複雑な関係を自分自身が理解していることを理解していなかったのですか? Stanleyは、いったん人間が純粋に客観的な視点を採り、それが現実のものであるという現実を捉えることができれば、哲学的立場であるという論理的実証主義的見解を否定していると考えているようですところで、1950年代から放棄された)、すべての知識は、最終的に信仰の問題であることが示されています。 これは、誤った二分法として知られているよく知られている論理的な誤謬の例であり、政治において非常に人気があります。 私たちの友人がひどく守っているように、単に「単に報告したり、単に観察する行為が、フィクションのように – ちょうどできないものとして – 信仰思考と思考の間の容易な反対」独立した証拠を維持することはできません」。そして、これが当てはまらない理由は、テーブルに2つ以上のオプションがあるということです。 確かに、事実は自分自身のために発言しておらず、証拠は特定の前提条件に依存する特定の概念的枠組みの中でのみそうである。 しかし、枠組みと仮定は恣意的である必要はありません。 科学では、彼らは(ポストモダン文学批評に反して)そうではありません。 科学と理性は財団に建てられた建物と似ているわけではなく、財団全体が崩れ落ちるような財団が不安定であることを示すだけです。 むしろ、科学知識はウェブに似ています(実際、科学論文の最も一般的なオンラインデータベースは、適切には「Web of Knowledge」と呼ばれています)。 ウェブでは、特定のスレッド(「事実」、または仮定)を調べ、それを引き離して、残りのウェブをサポート用に使用することもできます。 最初のスレッドの信頼性を確認して、ウェブの別の領域を調べることができます。今回は、新しいサポートの一部として以前に調べた事実/仮定を使用します。 言い換えると、科学知識のウェブは信頼できるものです(完璧でも客観的でもありません)。なぜなら、事実を調べ続けることができ、さらには前提に疑問を抱くことができます。ウェブはより一貫性があり、世界の(おそらく)実際の方向性をよりよく反映しています。 FoucaultやBathes(そして、私が仮定すると、Fish)は、すべてのロイヤルティ・チェックでより豊富になる銀行口座を信じることができる科学技術の信頼性のためです。 「信仰」は必要ありません。 いつものように、ポストモダニズムの場合、完全に合理的で潜在的に興味深いアイデア(ポストモダニストによって発見されなかった事実と理論の非独立性)は、科学は宗教と同じであるという狂った結論を正当化するために、その理由と信仰は同じ認識論的なレベルにある)、結論は著者自身が信じていない可能性が非常に高いということである。 哲学者バートランド・ラッセルの有名な言葉が思い浮かぶ。私は、壁の存在を信じない哲学者はすべて、車に乗って壁にまっすぐに(どんなことにも)、壁そのものの存在。 我々は、少なくとも多くの悪質な哲学者、あるいは文学評論家を取り除くだろう。 もう一つのこと:読者にはこのコラムのタイトルの説明がありました。 どうやら、批評家の中には、フィッシュのリチャード・ドーキンスと他の「新しい無神論者たち」の絶え間ない打ちのめされていた人がいる(まったく別の理由でも、率直に言っても忍耐力はあまりない)。 「なぜ、スタンリー・フィッシュはリチャード・ドーキンスよりもずっと賢いのですか」と尋ねることから始まるシンジケート・コラムニスト、ポール・カンポスの作品にあなたを紹介します。「ああ、育つ、あなたは?

アメリカの大統領はナルシシジスなのですか? エゴのルールはありますか?

Raj Persaud 私たちの指導者が他の人よりも自己愛的であることに驚かされるべきではないでしょうか? 心理学者のKaileigh ByrneとDarrell Worthyがジレンマをかける方法は、彼らの最近の研究では、ナルシシズムが自己愛情のある宇宙の中心であることを指摘し、傲慢なエゴマニズムは彼らの能力を誇示し、 出典:Raj Persaud だから、彼らの研究は調査しました、それは良い決定を下す際に致命的に欠陥があるかもしれないということでしょうか? ナルシシズムや自信と自信の高まりは、競争の激しい世界で目立つようにランクを上げる必要があります。メディアの時代にはもっと積極的な自己投影が必要になることが他の人より優れているという確信があります。 心理学的研究は、米国大統領(Narendra Modi氏は、写真が撮られたときに米国大統領と会い、彼の名前のスペルで金首相のピンストライプを明らかにした)が一般人よりも自己愛的であることを発見した。いくつかは超自己愛的である – しかし、他のものはちょっとだけ自分自身に恋しています。 代わりに重要な疑問は、確かに過度に高い自己主義は、彼らがどんな種類のリーダーになるかを予測することです – 特に彼らがより良い意思決定をするかどうかを予測しますか? ナルシシズムは、一般に、自信を持った意思決定、欺瞞、そして誤りから学ぶことに失敗している。 心理学的研究によると、インドの首相がオバマ大統領の手を揺さぶる際に着用した訴訟に焦点を当てているが、米国大統領はインド首相にナルシシズムの得点を近づけるかもしれないと示唆している。 出典:Raj Persaud ジョージア大学エモリー大学およびパーソナリティ研究財団からの2013年の「Psychological Science」という学術誌に掲載された「偉大なナルシシズムの両刃の剣:米国大統領のリーダーシップの成功と失敗」テキサス州ヒューストンのヒストリック・オブ・ヒストリーでは、ジョージ・W・ブッシュまでの42の米国大統領がナルシシズムを高く評価した場合、大統領候補として評価された(独立評価による)。 アシュリー・ワッツ、スコット・リリエンフェルド、サラ・スミス、ジョシュア・ミラー、キース・キャンベル、アーウィン・ウォルドマン、スティーブン・ルーベンザー、トーマス・ファシングバウアーが行ったこの調査は、よりパーソナリティの高い自己自己啓発が国民の説得力の向上、危機管理の改善、一般投票のより多くを獲得し、より多くの法律を開始する。 しかし、壮大なナルシシズムは、議会の弾劾決議や非倫理的行為など、いくつかの否定的な結果にも関連していた。 この調査によると、米国大統領は一般市民と比較して壮大なナルシシズムのレベルが高くなっており、大統領の壮大なナルシシズムは時間とともに上昇しているということが分かった。 この調査で判明した歴史を通じた米国大統領の外出とナルシシズムの執拗な増加は、メディアの報道がより強くなるにつれて、公然とカリスマ的で華やかな政治的人物への要求の高まりから、推測できる。 しかし、著者は、偉大なナルシシズムは、リーダーシップ・ドメインにおける両刃の剣であるかもしれないと結論づけている。 ジャーナル「人格と個体差」の2013年に発表された研究では、「ナルシシストはよりよい意思決定をしていますか? 米国のテキサスA&M大学のKaileigh ByrneとDarrellWorthyは、ナルシシズムとダイナミックな意思決定の調査について、ナルシシズムがあなたの判断をより悪い判断に惑わすことを目的とした誤解を招く情報がある場合に、より良い決定を下すことを発見しました。 自己愛好家は自分の全体的な知性を過度に評価し、他の人がどれほど好きであるかを過大評価する傾向があることが著者らによって指摘されているため、この結果は驚きである。 特定の状況においてナルシシズムがより良い意思決定者であったというこれらの結果を説明する1つの可能性は、自分自身を愛する人たちが自分自身がうまくやることを期待して特定のタスクにもっと集中することができるということです。 彼らは自己強化の機会としてタスクを見ているので、目標に達するより多くの動機づけがあるかもしれません。 彼らの努力が増えたため、彼らは最高の戦略をより速く見つけ出す。 著者らはナルシシズムは、能力を誇示し、その優位性を実証する方法を絶えず探し求めている、と指摘する。 公的な目に見える指導者は、積極的に自立的な状況を追求する人々を自然に引き付けるだろう。 彼らは自己栄光の可能性を秘めた仕事に優れていると期待しています。 投票者として、ナルシシストを選ぶことになるかもしれません。なぜなら、問題を解決する能力に対する過信は、より暫定的でより現実的な人や、社会が直面する問題よりもはるかに魅力的で投票力があるからです。 出典:Raj Persaud このすべての研究は、有権者がナルシシズムを好むかもしれないと示唆していますが、確かにあなたはナルシシズムの指導者を抱えている方がよいかもしれません。 しかし、彼らの傾向を考えると、あなたは彼らを非常に注意深く見守って、インチを信用せず、彼らが投票箱に良い蹴りを与えることによって、彼らがどれほどすばらしいのかを彼らを混乱させるように常に準備するべきです。 TwitterでRaj Persaud博士に従ってください:www.twitter.com/@DrRajPersaud Raj PersaudとPeter Bruggenは英国Royal College of Psychiatristsの共同ポッドキャストエディタであり、iTunesやGoogle Playストアでは、「Raj Persaud in conversation」という無料アプリを持っています。この中には最新の調査結果に関する多くの無料情報が含まれていますメンタルヘルス、世界中のトップエキスパートとのインタビュー。 […]

情熱についての16の大きい本

ゲッティイメージズから埋め込む ギリシャのゾルバ 、ニコス・カザンツァキス 文学の偉大なキャラクターの中のゾルバは、究極の先駆者であり、人生の恋人であり、誇りと驚きをもってそれを生きることに専念しています。 最高の生命肯定小説の1つであるゾルバは、私たちの魂と人生の目的を見つけるための私たちの闘いの話です。 愛のコース 、Alain de Botton 私は一年を通して読んだ最高の本の1つです。これは愛と情熱が最初の怒りから逸脱する過程についての小説です。そしてそれはすばらしい洞察力と時には驚くほど馴染みのあるものです。 私たちは、彼らが愛の紆余曲折を辿るとき、カップルに従います。そして、ストーリーラインは、著者からの華麗で鋭い解説に散在しています。 愛の始まりではなく、それがどのように続くかの肖像画です。 大胆に 、ブレン・ブラウン この目を開く本は、勇気と生き方の中核である脆弱性の力(弱点ではない)についてのものです。ブラウンは非常に説得力のあるケースです。「脆弱性から身を守ると、私たちの生活に目的と意味をもたらす経験」 人生は動詞です:目を覚ますには37日間 、心に留めて、 意図的に生きるためには 、Patti Digh 有意義で情熱的な人生を飛躍させるための、面白く面白い、心のこもったガイド。 大きな深みと輝きと素敵なアートワークで、Dighは読者にコースの管理を容易にし、私たちの生活を喜ばせてくれる真の肯定的な行動を取る方法を示しています。 Word Desire 、Rikki Ducornet 情熱とエロティックな欲望に関する美しく、想像力豊かに細工された短編小説。 私たちは何が起こっているのか、何が表現されているのか、そして彼らが拒否されるとどうなるでしょう。 "封じ込めの神経症"と題された話は、それだけで入場料の価値があります。 情熱的な学習者:教師と親が子供たちが発見の喜びを取り戻すのを助ける方法 、ロバート・L・フライド すべての子供は情熱的な学習者として人生を始めますが、学校教育、育児、養育、ジェンダー化、および文化の成り立ちによって「混乱」することは悲惨です。 この本は解毒剤を提供しています。子供たち(そして大人になった人たち)の人生の愛を再び呼び戻すための深く賢明で実践的なハンドブックです。 また、prequel、 The Passionate Teacherをチェックしてください。 ワイルド:エレメンタル・ジャーニー 、ジェイ・グリフィス 一部の環境宣言の一部である旅行記、この荒々しい本は、人間と野生の間、そして私たちの野生と飼いならされているものの間の先天的なつながりを探求しています。 「イマージョン主義者」として描かれているグリフィスは、猛烈な信念とプル・ノン・パンチの強さを書いている。 Steppenwolf 、Herman Hesse Siddharthaの著者から、これは人間と動物の私たちの2つの競合する性質、そして究極的には魂の解放への旅についての闘争に関する素晴らしい瞑想です。 我々は文明のメンバーになるために払う必然的な価格に強く、前後にスイングし、私たちの野性を抑え、それを夢中にしたり、二重の生活をしたり、二人の半生を横並びにしています。 Exuberance: Kay Redfield Jamisonの生涯に対する情熱 ジャミソンが「豊かで沸騰した発火感」と呼ぶものを、熱狂的で驚異的に探求しています。科学者と自然主義者の両方の目で、彼女は「気分とエネルギーが高い」という特徴を持つ状態を祝います。本は退屈で不穏な生活のための強壮剤です。 今年はあなたが最後だったかのように生きるための一年生 Stephen Levine 彼の死のベッドで、ソクラテスは追随者に最高の知恵として死ぬ練習を勧めました。 […]

成功、スロークックウェイ

このブログシリーズのテーマは「自由範囲心理学」です。私にとって、これは心理学の理論を幅広く柔軟に、何が私たちを悩ませているかに適用することを意味します。 これまでのところ、私は患者を助けるための介入に焦点を当ててきました。 しかし、「自由範囲心理学」の実践は、私たち自身の成長を支えるための個人的な意思決定の仕方にも適用されます。 そして私たちの多くは、新年の決議を達成するための動機づけを総括的に示すかもしれないので、自分の体力で働くことに「フリーレンジ」心理学をどのように適用したかに焦点を当てたミニシリーズのブログを発表するのは楽しいかもしれないと思った目標は、非常に長い期間にわたって段階的に増加しています。 このリードオフ・ポストのタイトルは「成功、遅く調理された方法」です。 私は次の人と同じくらい良いメイクショーが大好きです。 エクストリームメイクオーバープログラム(かすかなボディ、貧弱なワードローブ、または家全体)は、現代のテレビの定番品です。 ハウスフリッピングがHGTVで何時間も前から再生されているという事実は、私たちの多くが高速で劇的な変化の物語に対する飽くなき食欲を持っていることを示唆しています。 この現象を引き起こすのは何ですか? 老いている、ぼんやりとしている、または時代遅れのものが新鮮で新しいものが一晩になるのを見ると、少しのドーパミンが出ますか? このように私たち自身の生活の中で恒久的な変化を起こすことができるという暗示的な希望に主眼を置いていますか? フィットネスに適用すると、研究の私の読書は、体重を失う人々が体重を取り戻す可能性が最も高い人であることを示唆しています。 急速な体重減少はまた、自分の体を飢餓状態に置く恐れがあり、代謝効率に永続的な変化をもたらす可能性がある。 フィットネスマガジンの信頼できるテーマは、継続的なフィットネスは短時間の努力ではなく、「全体的なライフスタイルの変更」を必要とすることです。 成功した体重減少は、達成する価値のあるもののように、カフェインの丸薬を飲むか、2ヶ月間何も飲んでいない100ヤードのダッシュ方法ではなく、念入りに作られたマラソンの個人的な選択から来ています。 このことを念頭に置いて、私はもっとフィットするように努力することで、長期間にわたって変化を非常にゆっくりと統合することにしました。 クラッシュダイエットの選択肢の不足はありませんが、私たちの体に慣れさせる時間が必要な場合はどうなりますか? 彼らが積極的な行動の爆発で押し出されて形になったのではなく、遅く調理された変化の方法で賞賛される必要がある場合はどうでしょうか? 私のフィットネスプランの初年度では、私の目標は、1日の平均歩数を1万歩に増やして、100万歩歩くだけでした。 私はまったく変わっていません。 私の唯一の目標は、フィットネスのためのスケジュールで時間を守り、保護し、基本的で低強度の活動目標に従うという習慣を築くことでした。 これを行うことで、私はゆっくり体重を落としたいと考えました。 逆説的な介入の一形態で、私は自分の体重減少が2ポンドを超えたら心配するべきだと自分に語った。 ある週に 心理学者として、私は、このような不測の事態をひっくり返すことは、潜在的に有用なメリットがあることを学びました。 私にとって、それは "体重を減らすペース"からのすべての圧力を取った。最初から、私はこの旅が私は長い弧を維持するだろうと思って、この考え方は私のために私のために、体はゆっくりと調理されたペースです。

高齢化した親が気づいたような気分になったら – 今何?

ソース:Shutterstock 最近、私は自分自身が高齢の家族の世話をしている個人と話し合っていることが多い。 実際、MetLifeの調査で引用されているように、「50歳以上の成人1千万人近くが高齢者をケアしています。 同じ調査では、「親にパーソナルケアや財政援助を提供している大人の子供の割合は過去15年間で3倍以上になっています」と話しています。 。 多くの介護者は、ほぼすべてをあきらめていると感じる家族について、同様の話をしています。 私は最近、自分の本「 ボディインテリジェンス – あなたの身体エネルギーをあなたのベストライフのためにハーネス」を発表していました。 ディスカッションでは、身体のフルエネルギースペクトルを使用して毎日のエネルギー消費を抑え、エネルギーを増やすことを目標にしていましたが、老化した両親の世話をしていた質問がいくつか続きました。 私が知っていた次のことは、すべて自分自身で介護の問題に出てくる心のこもった会話がありました。 私はエネルギーマネジメントのレンズを通して質問を見て歓迎しました。 人々は多くのことを語り、共有しました。 出現した1つの事は、物語の類似点の数であった。 明らかに、今や高齢化しているブーマーは、親や両親の世話をする立場にあることに気づいている必要があり、関心が高まっているようです。 ただブーマーだけではありません。 New York Timesの記事では、「AARPとNational Alliance for Caregivingによると、典型的な家族介護者は49歳の女性で、高齢者をケアしていますが、介護者の約4分の1が今や千年です。男性か女性かを問わず、介護者の間での効果や反応は広範囲に及んでいます。 私のプレゼンテーションで水門が開かれてしまえば、もっと多くの人が自分の物語とオープン感から、その負荷を軽くするかもしれないコンセプトに飛び込んでいった。 介護者のエネルギーと老齢家族のエネルギー問題を中心に進化しました。主に日常の課題に直面するより質の高いエネルギーを育成するために何ができるでしょうか?介護者の仕事、リラクゼーション、喜び、能力世話をする。 介護者と親の両方の負の感情(うつ病、怒り、不安、ストレス)のバランスをとる必要性と、介護そのものによって皮肉に発生していた否定的な記憶のバランスをとること。 さらに、介護者は彼らが自分の健康を懸命に懸念していました。 ある個人は、私が彼女が死ぬことができると感じた彼女の皿の上にあったすべてのものを強調していると私に言いました。 "私はこれを文字通り意味する"と彼女は言った。 これらの言葉は共鳴した。 おそらく、あなたやあなたが知っている人は、あまりにも一般的な状況です。 次の2つの簡単なエネルギー管理のアイデアは、あなたの毎日のルーチンにエネルギーを活性化させるだけでなく、静かで落ち着かせるために役立ちます。 1. あなたの携帯電話や他の電子デバイス用に2つのファイルを作成しましょう:最初に、活性化エネルギーファイル、次に静かなエネルギーファイル。 考え方は、あなたがエネルギーを増やし、「感情」をよりポジティブなものに変える必要があるとき、私たちは必然的にそうします。ボタンを押すだけで、どこにでも運ぶことができます。 真夜中にそれが必要な場合や、突然発生した問題に対処するために目を覚ます必要があるため、日中の不便な時間にでも、あなたはそれを持っています。 介護者としてあなた自身のために1つ(ファイルセット)を作り、あなたの家族がそれ自身のために1つを作成するのを助けることができます。 実際には、一緒にやっていくことで、あなたとあなたの愛する人のためにいくつかの気持ち良いエネルギーを生み出すことができます。 アクティベーションファイルを作成するには、1つのイメージと1つの音楽または自然なサウンドを使用します。 イメージを使用する – あなたが爽快感を感じさせる絵や絵を見つけます。 私にとって、これは滝や猛烈なワシ、あるいは北極圏のサモエドそりの犬かもしれません。 あなたが強力で肯定的な感情的なつながりを持つイメージを見つけることができれば、それが最適です。 私にとっては、私はサモエドと一緒にそりに行っていましたが、多くのエネルギー環境の記憶を共有していました。 使用するすべての画像にワンサイズのフィット感はありません。 あなたのイメージは、あなたのために活気と輝きを燃やし、 あなたのエネルギーを持ち上げるものになります 。 このような影響があると思われる画像から始めましょう。 あなたの人生の中で特にポジティブな瞬間と感情的な思い出についているものがある場合は、まずこれらのうちの1つを試してみてください。 しかし、私はあなたに、より肯定的な影響を与えるかもしれない他のものを探し続けることを提案します。 また、あなたのために高品質の「通貨」を生み出す音楽や自然音(滝の音のような)の録音を見つけます。 個人的には、ヴィヴァルディのフォーシーズン、特に春のセクションを楽しんでいます。 繰り返しますが、最も効果的なものは、あなたの人生から特別で輝く瞬間に付けられたものです。 […]

食欲不振後の次の場所:死、回復、または別の摂食障害?

神経性食欲不振が過食症(過度の体重調節行動がない場合の反復的な過食)または神経性過食症(食事制限、自己誘発性嘔吐などの極端な体重制御行動を伴う反復性過食症) 、または下剤の誤用)? 食欲不振の大部分のケースでは、食べ物の摂取量の極端で柔軟性のない制限は、過食、体重の回復、および(約半数の症例)神経性過食症または摂食障害の混合形態(Fairburn、2008:17を参照)。 非常に少数の患者だけが食欲不振のままであり、一部の研究者が3つの「障害」を1つの診断カテゴリー(例えばFairburn、2008:18)と見なすことを好む人はほとんどいません。 わかりやすくするために、私はここでそれらを別々の条件と呼ぶことを続けるが、それらが相互に接続されている程度を念頭におく価値がある。 制限食欲不振から過食症または過食症へのこの共通の進展の論理は明らかである。自然な食欲に対する制限の持続的な課しは、飢餓と心理的不安定性を食品に固定する形でますます大きくなり、ある時点ではこれに反応し、食べることができないように感じる。 何年もの食欲不振が飢えているのは空腹の空腹だけではありませんが、これはその一部です。 それは体内のすべての系や臓器にビタミンやミネラルなどのカロリーと微量栄養素が欠けていることを意味する深刻な栄養失調です。 進化的には、一般化された飢餓は、ホルモンの変化が特定の特定の食事の好みを作り出す一方で、飢餓状態でのレプチン産生の減少、例えば、甘い味を示す神経信号の阻止、甘い(高エネルギー)もっと魅力的な食べ物。 このような変化は無食欲の行動を無期限に維持することを非常に困難にし、長く続くほど難しくなります。 したがって、それを維持しようとすると、食欲不振の誇りに思うべきではありません。 自己妄想だけが、食欲不振は、死亡、回復、または異なる摂食障害の3つの可能な結果が最終的にはないと信じることができます。 どのようにして、食欲不振は、彼または彼女が過食症になる前に回復することができますか? 私のケースでは、後見で、これらの結果と、完全な回復を可能にするいくつかの関連要因の両方を避けることが可能になったと思われるいくつかの要因がありました。 他の摂食障害への移行を拒否したかもしれない食欲不振の習慣について議論する際、安定性や比較的高いカロリー摂取などの要因が特定の結果をあまり起こさない可能性があることを示唆しています。 これは、いずれの形態の食欲不振も包括的に破壊的ではなく、致命的ではないことを意味するものではありません。 まず、飢えを常に耐え忍ぶだけで十分に食べました。物理的な劣化は非常に遅いです。 私は食欲不振の食事の最終反復を見直し、病気のときに決してしなかった1日の総カロリーを合計したとき、私は3つの交互のバージョンが全て合理的に発熱していることに気付きました。バージョン1は1,655カロリー1,813、およびバージョン3 1,651。 これは、一日で食べる最も厳しい食事療法以上のもので、黒いコーヒーのステレオタイプの食欲不振レジームと、顕微鏡で一杯になった半分のリンゴの世界から離れた世界です。 これとダイエットの違いは、主な目的は体重/脂肪の損失ではなかったため、「詐欺の日」はなく、失業はないということです。 制御の飢えと錯覚はそれ自身で終わった。 私の10年間の病気の初期には、はるかに大きなバリエーションがありました。私は、16歳の学校試験に続いて6ヶ月間、ヨーロッパの旅行の1ヶ月間続いて、食事を忘れて練習になりました。私がもっとスリムで、空腹になるのを愛することを学ぶことで、人生はより良くなるだろうと私は思います。 したがって、私は6ヶ月で11キロを失い、1年後には20になりました。そして、治療と親権を守って、次の10キロをさらに6ヶ月後に戻して、次の数年。 それから、私の食べることに関しては、物事は安定していました。私は大学に行きましたが、いつでも何を食べても「自由」を食べないようにしました。それに先行していた。 こうして、私の食生活は、20代前半と20世紀半ばまで保持されるパターンになり始めました。そして、後者の段階の非常に穏やかな減量も同様に設定されました。 私の最低の体重、最初に食欲不振になってから10年は、最初の長い熱い冒険的な10代の夏の後に比べてわずか5キロでした – しかし、40キロほどの生理学的境界(BMI 14.5)深刻な衰弱と精神的衰弱の領域に導かれました。 したがって、私の病気の初期の年は幾分栄養的に乱れていましたが、過食または過食症のより大きな不安定さへの良い跳躍をしたことはありませんでした。 おそらく私の両親と食べていないこと、食べ物が私に押し付けられたときに経験した吐き気や罠の感覚を通して、私は最終的な回復の間に、比較的速やかに私に戻った理解を保持しました。私は食べ物を愛し、それを恐れることはありません。そして、それは重要なことです、それは食べ物だけです。 そしてその段階が終わると、食物の摂取量と相対的存在量の安定性はおそらく食欲不振を長引かせたままにしていたでしょう。 これは私が本当に飢えていないと言っているわけではありません.1日に約1,700カロリーを7〜8年かけて食べることを理解することが重要です(私の場合、一時的な体重筋肉、器官組織など)を失う可能性があり、食物以外のものに関心を失うことになります。 絶望的で固定された食べ物(私、2008年) もし私がそうであったように、食欲不振に成功しようとしているのであれば、明らかな意味での飢餓配給は、最良の方法ではありません。 飢餓が極端に強いほど持続可能性は低くなります。 もちろん、「持続可能な飢餓」の概念は、本質的に無意味です。飢えることは、苦しみや誤動作を引き起こすような方法で身体を拒否することです。 これが続く時間が長くなればなるほど、破局的な機能不全のリスクが大きくなります – 特に心不全です。 それでも、私は毎晩チョコレートをたくさん食べ、仕事を続けてサイクリングや歩行を続けることができたので、私は飢えて寝ることがなかったので、私は死には向かないと私は思っていました。 私のうつ病にもかかわらず、私は死ぬことを望んでいると感じることはほとんどなく、拒食症による死亡は致命的な心不全の瞬間的な出来事ではないと思われましたが、むしろ長い間病院や静脈内の水滴や絶望を伴う厄介な過程。 私のために、強さ、コントロール、純粋さ、そして勇気は、私の無意味なものにエネルギーを無駄にしないように、私の学術研究を軌道に、私の身体は最小限に機能的に、 。 もちろん、このすべては非常に自己妄想でしたが、真実の断片もありました。パン、レタス、マーガリン、シリアル、チョコレートの深夜の賞は十数年であれば何年も生命を維持するのに十分でした食欲不振や過食症ではなく、食欲不振が回復するまで、食欲不振の状態を維持することが可能です。 食欲不振の人よりも多くの人を食べるだけでなく、多くの食欲不振の食べ物(チョコレート、ビスケット、アイスクリーム、カスタード、ブランカンゲ、ペストリーなど)を食べることができました。これらはすべてレタス断食の日の終わりに野菜、パン、穀物を煮たが、それは許されていた。 私の毎日の給与よりもわずかに少ない食事は、少し食べるよりも私には嫌な思いをしました。 私は十分に食べないと(つまり、いつもと同じように)食べなかったら、眠ることができない、あるいは全く続けることができないという迷信的な確信を持っていました。 私はチョコレートを特に愛していました。私はいつも夢を見ました。それは、それが最終的な時に私に与えてくれた喜びの一日を夢見ていました。そして、それを食べることは正当なものでした。 これは私の食生活が極端に単調ではなく、最後に治療に着手する数ヶ月前であり、15年以上にわたって菜食主義者であったということではなく、肉のための強力な渇望(塩と砂糖)、そして私の家族にステーキを買って、少し試してもらうように頼んだり、私はクリスピーな塩辛い脂肪を肉と同じくらい愛しました。 この種の渇望に対応したり、少なくとも主要な多量栄養素グループをすべて含む食生活を妨げることは、不十分な食生活をより長期間維持することを可能にします。もちろん、これはもちろん良いことでも悪いことでもありません。劇的な負の変化だけでなく、認識と回復につながる苦痛も含まれます。 食欲不振の一部の患者は死にたい。 最近の研究では、食欲不振の「制限サブタイプ」の約7%が少なくとも1つの自殺を試みたと報告されていますが、この数字はパージとうごきを食べた人にとってはおそらく、これらの条件では、それぞれ26%と29%で平均17%の収率を得た。 食欲不振で死ぬことを望まない場合、別の摂食障害を発症したくない場合は、いつか回復する必要があります。 […]