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深刻なアルコール依存症の7つの警告徴候

Bingeまたは毎日の飲酒は、アルコール中毒の臨床用語であるアルコール依存症を発症するリスクを増加させます。 結局のところ、これらの行動を続けると、専門的な助けを探すことを検討する必要があることを示す顕著な精神的および肉体的変化が生じます。 これらの症状がある場合は、医療援助を求めることを検討する必要があります: 1.許容差:時間が経つにつれて、一度アルコールを減らして同じ感情を得るためには、もっと飲む必要があります。 あなたはたくさんの飲み物をしているかもしれません。 これは「寛容」と呼ばれています。あなたの身体は、酔っているほど慣れているので、以前よりも多くの物質を必要としています。 脱落症状:アルコールの効果が消えて離脱症状を経験するかもしれません。 これらには、不安感や不安感が含まれます。 震えや震え。 発汗; 悪心および嘔吐; 不眠症; うつ病; 過敏症; 疲労; 食欲減少; または頭痛。 これらの症状の任意の組み合わせが存在する可能性があります。 3.コントロールの喪失:あなたが一定量を飲むつもりで、いったん飲み始めたら、どれくらい飲んでいるかをほとんどまたはまったくコントロールできないことが分かったら、アルコール消費を取り上げてみましょう。 停止する欲求:停止することはできません:時々、あなたは停止する絶え間ない欲求を持っているかもしれませんし、あなたの飲酒を減らすために一時的にいくつかの成功した努力をしていました。 いいえと言いたいので、おそらく無力感を感じますが、あなたはできないと感じます。 5.その他の活動を怠る:重要な予定を無視したり、家族訪問の約束を忘れたり、仕事を吹き飛ばしたりすることがあります。 アルコール乱用は最終的にあなたの時間を盗み始め、あなたは一般的な生活を怠ることになります。 これまで重要だった社会的、職業的、レクリエーション的な活動は、アルコール乱用のためにもはや優先事項ではありません。 6.失われた時間、エネルギー、フォーカス:本質的に、あなたはアルコールにもっと集中し始め、他のすべてに焦点を当て始めます。 あなたは常にアルコールについて考え始めるでしょう。 あなたはいつ飲むことができるか心配します。 あなたの人生の中の他のものは、最終的にもう一つのボトルを得るために後ろから座れるでしょう。 7.否定的な結果:アルコールを飲むことがあなたの仕事を妨害している場合、あなたの結婚に損害を与えたり、財政問題を悪化させたり、健康上の問題を引き起こしたりしますが、飲酒を続けると、飲酒に問題があります。 否定的な結果は、あなたの人生を支配するための専門的指導の必要性を示しています。 あなた自身やあなたがこのチェックリストで好きな人物を認識したら、すぐに助けを求めてください。 エビデンスに基づいた効果的で効果的な治療法があり、健康状態を改善することができます。 回復はオプションです。 詳細はhttp://www.cliffsidemalibu.com/richard-taite/seven-warning-signs-serious…を参照してください。

アリソンの脳について学ぶ

出典:画像提供:allisonsbrain.com 私は先週、アリソンという女性についてかなり注目すべき話を聞いた。 アリソンは引退した音楽教師であり、非常に飾られた引退した音楽教師でもある。 2011年に、アリソンは脳動脈瘤と診断されました。脳動脈瘤は、脳の動脈のひとつの拡大です。 大きめの肥大は梅の大きさでした。 アリソンは、動脈瘤を解剖する脳手術を受け、その後、認知、運動、およびコミュニケーション機能を回復するために数年間の治療に耐えました。 この話で注目すべき点は、それがアリソン自身によって共有されたということです。 Allison WoyiwadaとRobert McMechanは、動脈瘤から回復への彼女の旅の回顧録であるAllison's Brainを共著し、ラジオのインタビュー、基調講演、その他のプレゼンテーション会場でAllisonの話を共有します。 他の注目すべき要素、特に私の音楽療法士のための要素は、音楽がAllisonのリハビリに果たした役割です。 先週の彼女の話で音楽は3つの主要機能を果たしました: 彼女は医学的に昏睡状態にあったが、音楽はアリソンの環境の一部だった。 音楽教師と演奏家としてのアリソンの歴史を考えると、彼女の家族は彼女の好きな音楽を彼女の部屋で遊ぶために持ってきました。 この特定の行為は本能的に行われましたが、昏睡状態の個人(より具体的には意識障害の個人)がまだ聴覚情報を感情的に処理している証拠があります(Rollnik&Altenmüler、2014)。 そのように、誰かの好みの音楽を演奏することは、治療上の価値があるかもしれません(脇に、意識の障害における意識を評価するために音楽を使用する音楽ベースの評価ツールが作成されています)。 音楽はアリソンの能力の評価として機能しました。 医学的に誘発された昏睡状態での手術と彼女の時間の後、回復はゆっくりと始まりました。 アリソンは、数週間の人生を逃したと話しました。彼女は彼女が持っていた訪問者や彼女がしたことについて話を聞かれ、これらの出来事を思い起こさないでしょう。 彼女の運動能力は損なわれ、毎日の治療を受け、歩く方法、精巧な運動能力を制御する方法、そして運動能力を強化する方法を再学習する。 アリソンも現時点では話すことができなかったので、医師は認知能力の程度、障害のあるもの、損なわれていないもの、またはそれ以外のものを評価することができませんでした。 その日までに、アリソンは、楽譜を伴ってピアノを渡した。 その後、彼女の愛と音楽の訓練が始まりました。アリソンは座って遊び始めました。 それは完璧ではなかったが、フォークを持たず、食べ物を彼女の口に運ぶことができなかった同じ指と手が、音楽のメロディーとコードを演奏していた。 この事件は、カメラで偶発的に捉えられていたが、アリソンは依然として損なわれていない機能的な運動能力および認知能力を有しているという最初の手がかりを提供した。 音楽はアリソンの演説と言語リハビリに不可欠な役割を果たしました。 アリソンとロバートによれば、彼女の認知能力と運動能力は急速に回復しましたが、スピーチ機能は少し時間がかかりました(脳動脈瘤は発声の生成と理解に関与する脳の部分に直接影響を与えました)。 アリソンは病院から退院し、音声療法士と仕事を続けていた。 しかし、アリソンによれば、彼女のスピーチ機能の実際の進歩は、メロディック・イントネーション・セラピーというテクニックを実装した音楽療法士と仕事を始めた後に始まりました。 この特定の技法は、不完全な失語症、すなわち、障害のある発語および/または発話理解を特徴とする言語障害の一種を助けるように設計されている。 MITは、音楽療法士または音声言語病理学者のいずれかによって利用することができ、損なわれていない言語ネットワークに従事し、スピーチプロダクションを訓練する方法として歌を使用することを含む(この治療技術の詳細については、ここをクリックしてください)。 音楽療法士のケアとMITの利益の下で、アリソンのスピーチスキルはすぐに改善し始めました。 アリソンの旅には、ここで共有されているものよりも多くのものがあります。 詳細については、ここをクリックしてください:http://www.allisonsbrain.com/ Twitter @KimberlySMooreで音楽、音楽療法、音楽、脳に関する最新の研究と記事を毎日更新してください。 追加情報、リソース、戦略については、私のウェブサイトwww.MusicTherapyMaven.comをご覧ください。 参考文献 Rollnik、JD&Altenmüller、E.(2014)。 意識障害の音楽。 神経科学のフロンティア、 8,190。doi:10.3389 / fnins.2014.00190 Magee、WL、Siegert、RJ、Daveson、BA、Lenton-Smith、G.、&Taylor、SM(2014)。 意識障害の認知のための音楽療法評価ツール(MATADOC):意識障害患者の意識を評価するための主なサブスケールの標準化。 神経心理学的リハビリテーション、24 (1)、101-24。 doi:10.1080 / 09602011.2013.844174 Norton、A.、Zipse、L.、Marchina、S.、&Schlaug、G.(2009)。 Melodic Intonation […]

あなたは出版された本を手に入れたいです

出典:Amanda Mills / CDCパブリックドメイン ここでは、8冊の本を出版し、出版しないことから学んだ教訓があります。大手出版社4人、AmazonのCreateSpaceで4出版されています。 過去には、私はこれらの原則をすべて守っていませんでしたが、次の本から始めています。 決定的な本を小さなニッチで書くことを目指す。 バニティプレス以外で出版された本を入手することはこれまでにないほど困難です。 それはこれまで以上に多くの書籍が出版社に提出され、数百万もの書籍がAmazonで安価に販売しようとする作家によって自己出版されたからです。 それはあなたが名前であるか、または他の資産を持っていない限り、商業出版された書籍が利益を上げるのが難しいことです。 海賊版書籍(「無料ダウンロード」)も著者の収入に影響を与えます。 ほとんどの著者は、マクドナルドでハンバーガーを倒すことができたよりも、時間当たりの金額をより少なくしています。 あなたのベストショットは、ニッチ市場を目指すことです。 多くの著者は、幅広い魅力の本を書くことは、出版契約と大きな売上の最も有望なルートだと考えています。 確かに、いくつかのベストセラーは幅広い魅力を持っています。例えば、 習慣と存在 の力ですが、あなたのオッズは、その一般的な興味の空間で競争しようとするのに非常に長いです。習慣の力の著者、 Charles Duhiggは、 New York Timesのコラムニストである。 Presenceの著者Amy Cuddyは、ハーバード大学の教授であり、3千万回のTED講演を行いました。 そのような真実がなければ、あなたはおそらく、ミクロネシェで最高の本を書くことを目指す方が賢明でしょう。 ほとんどのバイヤーは、単なるグーグルな記事ではなく、本を読むことが必要な個々の状況を対象とした本を求めています。 だから、精神的に指向の著者は大学生ガイドよりアイビーリーガーのための弁護士のための精神衛生、不安 軽減のための精神衛生よりLiticatorバーンアウトを書くことが賢明かもしれません。 あなたには代理人が必要です。 あなたがすでに名前でない限り、出版社があなたの提案を読むことを期待するなら、エージェントが必要です。 プロポーザルに圧倒されている最も有名な出版社は、代理人だけを読むでしょう。 エージェントは、出版社向けの無料のキュレーションサービスとして機能します。 あなたの本のタイプを専門にする6人の代理人、例えば心理学または自己援助に提案書ではなく簡潔な照会書簡を送る。照会書簡は、150〜300語であなたの本のためにそれを書いて宣伝するためにあなたの主要な真実を提示してください。 彼らがあなたの提案を見たいかどうか尋ねます(下記参照)。 あなたの本の種類を専門とする良いエージェントを見つけるための私の好きな方法は、あなたの本を含む大きな書店のセクション、例えば、心理学やセルフヘルプを訪問することです。 似た本の承認のページを見てください。 著者は常に代理人に感謝していますが、その感謝の気持ちが分かればあなたのリストに入れる価値があるでしょう。 その後、エージェントの連絡先情報を取得して指示を照会するには、エージェントの名前とフレーズ「文学的代理人」または「文学的代理店」をGoogleに送信します。 鮮明な提案を書いてください。 一般的に、必要なものは次のとおりです。 あなたの本の必要性に関するいくつかの段落(競合する本との違いを含む)。 本を書くための真実とそれを促進するためのプラットフォームの両方に焦点を当てた簡潔なバイオ:例えば、過去の話し合いのあなたのリスト、あなたの記事全文のためのアウトレット、ラジオ、ポッドキャスト、またはホストしているテレビ番組頻繁にゲストに。 以前に書物を書いている場合は、販売されたコピー数を報告してください。 注釈付きの目次。 1つまたは2つの章に、ナゲットまたは2つのサンプルコンテンツを含む各章を記述します。 その内容は、新鮮で重要なものでなければならず、明白でもなく、古いものでも同じでもないものでなければならない。 新鮮な情報でいっぱいになった完全な章を1つ書きます。 明白なもの以外のマーケティングのための計画。 たとえば、刑務所警備員や計画の心理学に関する本を書く場合は、本が出版された後、数十の主要な刑務所を見学することに言及してください。 現実的な期待を持って スターの作家は多くを得ます。 出版社は、AmazonとBarnes&Nobleのサイトに著名なプレースメントを払い、Wal-MartやTargetのような大量の小売業者にあなたの本を手渡したり、オンラインまたは直接著者の書籍ツアーに費やしたり、書籍を宣伝したり。 他の人が期待できることは次のとおりです。 カッシー:パブリッシャーは、あなたが投資にふさわしい投稿の割合が小さいとみなしました。 露出 […]

"完璧主義をやめようとすると完璧にはならないと思う"

幸福インタビュー:オリバー・バークマン 。 オリバー・バークマン氏の作品は、「このコラムはあなたの人生を変える」というコラムのタイトルが大好きだったので私の目を引っ張りました。彼は英語で英語の新聞The Guardianに執筆していますが、ここニューヨークに住んでいます。 私たちはコーヒーで数回会いました。 「社会心理学、自己啓発文化、生産性、幸福の科学」について書いているので、私たちは共通の関心事を持っています。 私は大ファンだから、彼のコラムの集大成が本として出版されたことを聞いてうれしく思います:HELP! やや幸せになって、もう少しうまくいく方法。 私はちょうどそれを読んで始め、私はそれを愛する。 Oliverはいつも幸福について書いていますが、私は彼がこれらの質問にどのように答えてくれるのか興味がありました。 Gretchen: 一貫してあなたを幸せにする簡単な活動とは何ですか? オリバー:野生の自然の中で時間を過ごし、近い(そして古い)友人と時間を過ごす。 私はそれが驚異的なオリジナルではないことを認識していますが、時には私たちは驚異的なオリジナルの幸福の戦略を探して、あまりにも多くの時間とエネルギーを費やしていると思います。 私は、 "ライフハック"のための巨大な吸盤、賢明な新しい時間管理の秘訣、そしてそのすべてのことを忘れてはいけません。その価値の唯一の賢明な尺度はこれです。あなたがすでに知っている少数の基本的な活動はあなたを幸せにしますか? あなたが18歳の時にあなたが知らなかった幸福について今あなたが知っているものは何ですか? 多くの他の多くのものの中で、私はもはや完璧主義を、あなたが秘密裏に持っていなければならない誇りでなければならない特性の1つと考える(「ああ、私は完璧主義者ですよ、はい、作業!")。 完璧主義は100%悪いと悪です。 Anne Lamottが言うように、それは「抑圧者の声、民衆の敵です。 それはあなたをひどく窮屈にさせ、あなたの人生全体を狂ってしまうでしょう。 締め切りの新聞ジャーナリストとして働いていることは、私から多くのものを取り除きました。完璧なオープニングセンテンスのすべての希望を放棄する悲鳴を上げる編集者のようなものはありませんが、それは進行中の課題です。 私は完璧主義を取り除くことについて完璧主義にすべきではないと思う。 あなた自身があなたの幸福のために何度も何度もやっていることは何ですか? 実際には起こっていない潜在的な問題についても強調しています。 Eckhart Tolleは、「今問題がありますか?」と尋ねることをお勧めします。 答えはほとんど常にノーです。 私はこれを私の体のどこかに顕著な入れ墨にする必要があります。 あなたが非常に助けてくれた幸福マントラやモットーはありますか? (例えば、私は「問題を特定する」ことを思い出させる) 私は後半の日本の心理療法士のShio Moritaのアドバイスを愛し、あなた自身を修復しようとするのを止め、代わりに生きることをやめることが大好きです。 神経症や不完全な状態、遅滞や不健全な状態、怠惰な状態、またはあなた自身が正確に記述していない他のラベルのように、行動を開始してください。 あなたが死ぬ前に成し遂げたいと思っているものを始めることができます。」これはうつ病のように聞こえますが、私にとってはまったく反対です。 あなたが青く感じている場合、どのように自分自身に幸せを与えるのですか? または、「快適な食べ物」のように、あなたは快適な活動をしていますか? (私は子供の本を読んでいる)。 正直? 適度な量の本当に良いビール。 おそらく良いチーズと一緒に。 私は瞑想やボランティア活動をするべきだと知っていますが、しばしばそれはビールとチーズです。 あなたの周りの人が自分の幸福から多くのことをやっていると言っていることは何かありますか? 前向きな思考。 私は確かに悲観主義と否定主義者を主張しているわけではありませんが、心の正しい枠を達成するための固定は、通常、重要なことをすることから大きな混乱を招き、しばしば非生産的です。 そして、あなたが正しい思考を考えて、ただ「ものを引き付ける」という考え方から私を始めさせてはいけません。 思考制御におけるこれらの努力はすべて、思考に結びつきにくくなり、それを「把握」することが少なくなり、それによって彼らにはあまり把握されないという素晴らしい仏教の考え方とは正反対です。 期待した何かがあなたをとても幸せにするだろうと驚いたことはありますか? 感謝の日記を守る。 私はそういうことをやっている人のようなものではなく、慎重に試してみると、私はそれについて書くことができ、正直言って私はそれを撃ったと言います。 しかし、「ヘドニック・トレッドミル」を脱ぎ捨てて、慣れ親しんでいることを再認識して楽しむことをやめたことは、信じられないほど効果的な方法です。 私は朝のコーヒーや友人との食事についてもう一度喜んでいるとは思っていませんでした。 迷惑ですが、時には最も安いアドバイスが実際には最高です。 *あなたの本グループが「幸福プロジェクト」を読んでいる、またはそれを考慮している場合は、書籍グループのための1ページのディスカッションガイドと […]

5つの幸福の秘密

ソース:Dimedrol68 / Shutterstock 愛のように、幸福は、私たちが見つけて見つけなければならない物理的な物体のようによく言われています。 それでも、愛のように、幸福は私たちの徘徊に遭遇するよりも自分自身の中で育てる可能性が高いです。 ダライ・ラマは「幸福は準備ができていない。 それはあなた自身の行動から来ます。 これらの行動が何であるべきかを決定することは、個人の個人的な冒険ですが、研究によって何らかの指針が得られます。 研究によると、最も幸せな人は、即時の満足感や喜びとは対照的に、 意味を求めている人であることが示されています。 達成を見つけるためには、私たち一人一人が私たちの本当の希望、野心、夢、そしてアイデアを明らかにし、その後、私たちの行動をこれらの理想に一致させる必要があります。 アルバート・カミュス(Albert Camus)は次のように書いています。「人と人生との間の単純な調和を除いて幸福は何ですか? もちろん、私たちがどんなに完璧に人生を送っても、いつも楽しいものではないでしょう。 最も幸せで最も豊かな人生の物語でさえ、痛みと悲しみの波で彩られています。 だから、「幸福」よりも豊かで達成可能な目標は、 福祉です。 英国心理学会の2011年の調査では、「福祉は単なる幸福以上のものであり、正の関係や人生の意味と目的を含む広範な個人的および社会的領域を含む」と結論付けられています。 2015年の世界幸福報告書には、ウェルビーイングとその根底にあるニューラルベースの4つの新しい構成要素が見つかりました。 その報告書によると、「幸福感は、個人がより良い感情を持続できるようになったときに上昇することが判明した。 負の経験からより迅速に回復する。 共感的で利他的な行為に従事する。 高水準のマインドフルネスを表現しています。 これらの知見は、心理学者リチャード・デイヴィッドソン( The Brain of Emotional Life of Your Brain )の著者の作品を反映しています。 今年のWisdom 2.0カンファレンスでは、ウェルビーイングの4つの重要な要素である彼の研究を通して発見したことを彼が話すのを聞く特権を得ました。 これらの特性には、 1.寛大さ。 寛大なことは、その人の必要と希望に敏感で敏感な別の人に向かって行動することを意味します。 それは自分自身を超えて広がる方法で自分自身を与えることを含む。 世界幸福報告書は、「幸福は、社会主義行動に大きく依存している」と述べている。これは、「短期的自我主義的インセンティブと矛盾する可能性のある共通財を決定する個人」を含む。正直さ、慈悲、協力と信頼性。 しかし、惜しみなく受け入れてくれるのは、私たちの提供物の受取人だけではありません。 私たち自身の精神的、肉体的な健康にとって信じられないほど価値があります。 自然にストレスを軽減し、抑うつと闘う一方で、意識を高めます。 それは私たちの寿命を延ばすことさえできます。 (「寛大さの利点」を参照してください) 2.回復力。 レジリエンスとは、物事が困難になったときに忍耐力を発揮する能力を指します。 それは、恥ずべきや敗北を感じるのではなく、人生の課題に出会うことを含む。 弾力性のある人は、現実の中に住んでおり、現実を受け入れている間に、彼らの個人的な力を認識します。 弾力のある人は、自分の状況を変えて、進化し、適応し、目標を達成する可能性を見いだします。 私の父親ロバート・ファイアストーン博士が、幼稚な姿勢を維持したり、親/判断の観点を採用したりとは対照的に、 大人モードであると識別したことを、この生涯のアプローチが表しています。 これらの特徴は、感情的に健康な個体であるために不可欠な要素である。 弾力性が幸福の主要な鍵であるという考えは、サルバトーレ・マッディ博士の35年間の「丈夫さ」の研究によって裏打ちされています。これは、私たちの生活、人間関係、個人的な目標、キャリアにおいてどれほどうまくいくかを予測する心理的弾力性。 MaddiのBell […]

毎日スポーツトレーニングの良い日になれる

出典:Patrick Cohn 私が働いている選手から聞いた最も頻繁なコメントの1つは、「私は悲しい一日の訓練を受けていました」というものです。この声明には、ほとんどいつも、不満や怒り、心配、疑い、そして失望、時には絶望。 さらに、私はこの主張が運動選手のモチベーション、自信、焦点を傷つけ、その結果、彼らのその後のトレーニングと競争努力がしばしば苦しんだことを知りました。 この種の判断を聞いた頻度と、それがアスリートにとってどれほど有害であるかを考えると、インパクトを軽減し、アスリートが日々のトレーニング経験をどのように評価するかを変える方法を見つけることを望んでいました。 確かに、良い訓練の日は見逃せず、必ず歓迎します。 あなたは技術的にも戦術的にも優れたパフォーマンスを発揮します。 あなたはあなたをより良くする新しいことを学びます。 あなたは間違いなく一貫して行動します。 あなたは精神的にそこにいる。 意欲的で、自信を持って、強く、集中しています。 最も重要なことは、あなたがベストを尽くすことです。 天候や状況が良い時に役立ちます。 健康で安心して、スポーツから離れた人生があなたにとってうまくいっているときに役立ちます。 トレーニングの後、あなたはスーパーサイケッと幸せです。 言い伝えが進むにつれて、「それはすべて良いことだ」 同様に、悪い訓練の日は忘れるのが大変で、歓迎されないことは間違いありません。 選手たちに訓練日を悲観的に評価する理由を尋ねたところ、最も一般的な回答からいくつかのテーマが浮上しました。 悪いテクニック:「私の姿は今日はひどいものでした」 新しいスキルを習得することが難しい:「一日中努力しましたが、取得できませんでした」 間違い:「私はいつも不調でした」 遅い:「私はスローモーションのように感じた。 精神:「私の頭は今日それだけではなかった。 楽しいことではない:「それは日中のスロッグだった」 これらの声明はすべて、「私は悲しい一日の訓練を受けました」と結論づける良い理由を与えているようです。同時に、私はそのような落胆した結論は不正確であり、あなたのスポーツ目標を追求しても間違いないと主張します。 問題は、トレーニングの質のこの認識があまりにも狭く定義されており、実際にあなたがひどいと判断した日から得られる多くの利益を実際に見ることができないことです。 私は毎日が良い日になると信じています。 時には、利点は明らかです。技術的、戦術的、または速度の向上です。 しかし、他の日、あなたや条件は、あなたが何をするにせよ、良いスキーが起こることはないことを保証するためにconspire。 その日は確かに吸うが、避けられない。 それでは、あなたがそれらにどのように反応するかが重要です。 私が訓練の悪い一日を定義することから始めましょう:あなたが逆転して自分をあきらめるとき。 それはトレーニングの最悪の一種であり、あなたのパフォーマンスだけを傷つけることができます。 悪い訓練の日のこの定義についての素晴らしい点は、あなたが直面している課題をどのように考えるか、どのように反応するかということで、完全にあなたのコントロールの範囲内にあることです。 それは、良いテクニック、戦術、または良いプレーを超えて、良い日になるものの定義を広げる必要がある時代です。 良い一日のこの狭い定義は、最終的にあなたのスポーツの目標を達成するために不可欠な "成功"パズルの別の部分、すなわち、あなたの心を訓練することを無視します。 そのような悪い日には、他のすべてが地獄に行くかもしれない間に、あなたの心を強化することによってより良い選手になる素晴らしい機会があります。 これはいくつかの方法で行うことができます。 まず、私はあなたに「私はそれを愛している」と言ってもらうことを要求していません。あなたがそれを愛していない理由がたくさんあることを考えると、それは単なる非現実的です。 それと同時に、あなたはそれを嫌うことはできません。もしそうしたら、あなたはおそらくあきらめて、あなたの訓練の日は無駄になるでしょう。 あなたは愛と憎しみの極端な中間地点を見つけ出す必要があります。 意味を「受け入れて対処する」という幸せな媒体は、厳しい1日となり、あなたができることを最大限に活用しようと決めていることを認めています。 第二に、悪い日には、「ダークサイド」に行くのは簡単です。つまり、あなたは否定的、落胆し、そして多分終了することを意味します。 代わりに、あなたは肯定的で動機づけられ、挑戦を通して戦い続けることを選ぶことができます。 このより建設的な反応を訓練して育てることは、あなたがスポーツのキャリアにそれらの「悪い日」をたくさん持っているので、とても重要です。 そして、あなたは力があなたとあなたのどちらになるのかを決めることができます(スターウォーズの参考文献の謝罪)。 第三に、その悪い日は本当に不快で、どんなに良い気分でもありません。 最近は、あなたが不快感を感じることなく快適に過ごせる絶好の機会です。 スポーツには多くの不快感があるので、これらの経験はとても価値があります。 さらに、あなたが運動目標に向かって進歩し続ける唯一の方法は、あなたの快適ゾーンから抜け出すことです。 だから、不快な訓練の日に、不快感が気持ちになるまで不快感を与えるのではなくむしろ抱き込みたいと思っています。 第四に、スポーツは天候、状況、厳しい競争相手など、逆境に満ちています。 さらに、現場の誰もが同じ条件の多くで演技しなければならない。 したがって、それは重要な条件ではなく、(脅威や挑戦)どのように(脅威や挑戦)、それらに反応する(戦うか、あきらめるか)。 […]

物事の過去の思い出

ある春の朝、老人ホームに入っている間、私は出ていた中年の男性のためにドアを開いた。 彼がドアの閾値を越えたときに警報が鳴り、2人の警備員が現れ、その後彼を施設に戻した。 小柄な、黒髪の女性が近づいて、警備員に感謝し、彼に穏やかに話した。 私は彼女が彼の妻だと言うことができました。 「彼は新しいです、ドク」ガードは言いました。 「彼は他の住人よりずっと若く、人々は彼が患者だとは思わない。 彼らは彼を放り出した。 だから我々は彼の足首モニターを持っている。 カップルに近づくと、私はチャールズが彼の部屋に護衛されたので、彼の妻と話しました。 彼はわずか4週間居住していた。 55歳で、彼は早期発症の痴呆に苦しみ、急速に進行していた。 妻のヘレンは、「恐ろしいことだ」と語った。 "彼はもう私を認めない。 彼はちょうど私の周りに快適に見える。 彼は毎日悪化する」と彼女は震えている声で言った。 「彼についてもっと教えてください」と私は言った。 "彼は美術史家であり、エールで教えられました。 彼は2年前に悪化し始めましたが、今は完全にそれから外れています。 彼は養護施設の周りに彼の道を見つけることさえできません…しかし、正面玄関に着くための才能があります。 彼が覚えている唯一の事は…そして彼が話していることはすべて、芸術だ」 他の患者を見た後、私は彼の部屋に行きました。 私を挨拶する光景は驚くべきものでした。 事実上すべての芸術の時代からの壁画の広さはすべて、絵画の複製に覆われていました。 少なくとも50枚の写真が壁に掛かっていた。 書籍はどこにでも積み重ねられていました。すべては美術と絵画と彫刻の歴史に関するものでした。 チャールズを詳しく見てみると、彼の目には空っぽの姿が現れた。 彼は暫定的に私に近づき、シャッフルして、少し曲げて、空に微笑んだ。 私は自分自身を紹介しました。 彼は混乱していました。 「あなたはどこにいるか知っていますか?」私は尋ねました。 彼は頭を振った。 それから、何か驚くべきことが起こった。 ルノワールの絵画ランチョン・オブ・ ザ・ボイティング・パーティーを再現することを指摘し、チャールズの姿勢は劇的に変化した。 彼はまっすぐになり、教授の立場を取った。 「これは1881年にルノワールによって描かれました」と彼は言いました。 彼の目は人生と輝きました。 彼の声は、もはや平らでなく、生きていませんでした。 「この絵には、ルノワールの友人の一部が彼のサークルに入っています。 Aline Charigotは彼の好きなモデルで、彼女は絵の前景の小さな犬とおしゃべりをしていた。 ルノワールはこの絵が描かれた直後に彼女と結婚しました。 チャールズは画期的なディテールで描かれたルノワールの絵画技法の才能に触れ、アーティストの人生について熱心に話しました。 チャールズはルノワールと時代の印象派に関する情報の要約でした。 まるで彼が大学の講義をしていたかのようだった。 彼は生き生きとしていて、生きていました。 ルノワール、ドガ、モネ、その他については、彼は本当に変わった人でした。 「彼は芸術について話すだけです」と、彼の妻は後で私に語った。 「彼が覚えているのはすべてだ。 彼はダイニングルームへの道を見つけたり、誰かを認識することはできませんが、絵画の学校について話すことができます。 彼は再び教えているようだ。 ヘレンは彼女の夫のアルツハイマー病が次第に悪化することを知っていました。 しかし、彼女は、少なくとも今の間は、​​自分の人生でとても意味深かった芸術の愛と記憶を残す能力が残っていた時代のこの窓を忘れていた。 悲しいことに、ヘレンと私は、チャールズが知的機能のこの残りの領域を失う日が来ることを知っていましたが、その時まで、芸術は彼に栄養を与え続けました。 そして、おそらく芸術は、この豊かさと美しさのすべてで、この記憶の最後の痕跡が失われるまで、チャールズに慰めを与えるだろう。 […]

セラピストが離れると何が起こるか

ステレオタイプによると、ほとんどの心理療法士は8月に去ってしまい、少なくとも私たちにとってはこの事実に真実があります。 また、セラピストは病院に行く前に病院に行くことはできませんでした。 うまくいけば、良い治療同盟と呼ばれるもので、患者さんは彼のセラピストが地球の顔を脱落して戻ってこないと信じることができます。 その長い休暇でセラピストは何をしていますか? 理想的には再充電し、患者をしっかり真剣に念頭に置いて元気に戻すという激しい仕事から休憩してください。 私の外出時に患者が私の考えを落とすわけではありませんが、私がオフィスにいない短い時間の間、私の心はいつもよりずっとさまよいます。 心理療法士のツールボックスの基本ツールの1つである注目を均等に浮かび上がらせる能力は、日々の出来事や活動を驚くほど明るく照らすことができるように解放することができます。 今年8月、私は一時的に鳥に注目して解放され、宇宙は私の自由な時間に私に伝えたいと思っていたいくつかの教訓です。私は3つの大きな鳥関連の経験がありました(ノー、ビッグバードではありません! それぞれの人は、成長、変化、終わり、初め(治療者の心の中に永遠に浮かぶアイデアである傾向があります)を考えました。 私の最初の鳥レッスンは邪魔していました。 私は木の中に玄関が置かれた家に泊まりました。 ある日、帰ってきたとき、私はポーチチェアのクッション座席に死んだ黒い鳥を見つけました。 ポーチを取り巻く高密度の樹木、または指定されたハエの鳥のフィーダーからの飲みに来た小さなハチドリ(私は少なくとも3つのものが私のものであることがわかりました)をうまく埋め込んだ小さな多色(青、赤、黄色)のものとは異なり、生涯記録)。 椅子の王冠の青いキャンバスに横たわっているこの鳥の死体は私に衝撃を与えた。 その死は、はっきりと震えていた。 ほとんどの場合、鳥はポーチの外側の木を反映した窓から鏡が見えたので、椅子の上にある板ガラスの窓の中に最初に飛んでいた。 私は木のように見えるもののために鳥が激突したにちがいないガラスの小さな汚れを見ることができました。 フライトは瞬時に消滅した。 その鳥については、たとえそれが前兆であるかのように不快なものがありました。 しかし、それはもちろん:晴れた日に禁じられている死んだ鳥は、単に死を伝えるだけではなく、死です。 それはあなたの顔です。 気にしなくても常にホバリングしてください。 私は死んだ猫を見つけた時、私は大学生として経験したことを思い出しました。 私が最近発見した簡単で謎めいた詩を書いているのを見た。 "死んだ猫/死んだ/死んだ人のように"。 2番目の鳥の経験は、巨大な翼のシルエットが私の上に浮上したビーチに来た。 鷹?…あまりにも大きくない、たぶん凧、それはフラットで流線型なので、文字列はありません…アニマトロニクスのおもちゃ? しかし、誰もリモートを保持していた、ビーチは空だった。 説明は私の背後にあるいくつかのビーチ・グランドで行われました。 巨大な鳥が突然降りてきました。茶色、羽ばたき、そして体の巨大さの中ではほぼ先史時代です。 その名前がその翼幅を示す偉大な青い鷺のようなものはありません。 オーデュボン社会への呼びかけは、私が目にしたものはワシであることを明確にしました。 彼らは平らに飛び上がり、ホタテ翼で合理化されました。 下から、シルエットは黒く表示されます。 彼らは北アメリカで最大の鳥です。 それは未熟な指定で、5歳未満の年齢に関連していました。茶色の頭がまだアメリカのシンボルの象徴的な白に変わっていないためです。 その巨大さでさえ、ワシはまだそこにはなかったことが分かります。 茶色の頭が白くなり、イーグルが成熟している瞬間、明らかに前後です。 それは明らかにサイズについてではなく、発達時間表についてです。 それは漸進的な変化か突然の変化か? 明らかに、それは過渡的な脱皮によって起こり、頭上の茶色の各層は、臨界閾値に達して茶色が白くなるまで経時的に明るくなる。 出典:James Audubon しかし、すべての成熟していることにはっきりと、移行がセット構造に変わった時が来る:決定的で、戻ってこない、うまくいけば良い。 時間的な閾値が交差して、ワシがその最も確定的なホワイトキャップの自己になる。 これは、人間の成長と発展のようなものです。天井、ベンチマーク、存在の定住状態を定義する特殊なものは何ですか?あるいは、私たちは常に進歩していますか? 私の患者にとって、私は、仕事、愛、安定したアイデンティティ感覚、中断されていても継続的な関係を維持する能力など、特定のベンチマークを特定し、それを支援するよう努めています。 遠くから見たとき、それらがそれぞれの人にとって何であるかを知ることは困難です。 成長、変化、再グループ化のマーカーを見るためには近くにいなければなりません。 奇妙なことに、夏休みのように帰ってきたら、患者の再会への反応は、感情的な風景の中にあるものがどこにあるのかを示すのに役立ち、防衛や深化を示すことができます: "私はあなたが私を忘れていて、今日 "; 「私はあなたがいなくても明らかにうまくいったので、本当に治療が必要ないと思う」または(進行や安定の徴候)「問題が発生したときに私はあなたを念頭に置いていた」 私の最終的な鳥のレッスンは8月後半に同じポーチで行われました。 impatiensの吊るしポットは、鳥の巣のサイトになりました。 […]

一等関係における性的契約の再交渉

The Looking Glass Theatreが制作する新作「The Goddess」では、恋人の恋人との非日常的な関係、そしてその途中で起こっているルール、問題、境界線をどのようにナビゲートするのかを探る。 10月17日午後7時30分、10月27日@ 3 PM、10月31日のハロウィーンの夕方のパフォーマンスの後、私はいくつかのトークバックをリードするように求められました。 チケットの割引を受けるには、チケットを購入する際にCooperというコードを使用します。 あなたの友人を連れて、夫婦がどのように結婚式を再設計したかを学び、彼らが行った選択肢についての問題や質問について話し合ってください。 今月は、本当の性的欲求が真の愛の人気文化の中で宣伝されたコードを破ったときに、パートナーがどのようにお互いに話し合うことができるかを議論したいと思います。 人気のあるアメリカの映画、小説、雑誌、テレビ番組では、愛している人たちは、「あなたは私にとって世界で最も美しくて最も重要な人です」と宣言されています。最初の18ヶ月から2年の関係の間に体を脈打っている化学物質は、関係が一緒に人生を構築する段階に入ると減少し始めます。 したがって、問題は次のようなものです。関係の次の年にわたって議論されたり、実験されたり、開発されたりしなかった性的欲望と性的欲求はどうなりますか? ショータイムの新シリーズ「マスターズ・オブ・セックス」は、世界的に有名なセックス研究者、ビル・マスターズとヴァージニア・ジョンソンについての最初のエピソードで、バージニア・ジョンソンは次のように述べている:「女性はセックスと愛は同じことだとよく考えているが、一緒に行かなくてはなりません」と述べています。そして、これは1950年代後半のこの時期の白人中流階級の文化における革命的なアイデアでしたが、今日でも私たちはこの信念を共有しています。 そういうことで、異性愛者のカップルが結婚した時に、エロティックな趣味や興味についての議論が起こることは決してないでしょう。 limerance(最初の2年間のその期間)の初期段階が沈静化した後、強迫観念の流入、その特別な人の喪失に対する不安、その人へのより高い願望が背景に徐々に消えていく。 言い換えれば、「恋をしている」という気持ちです。 フォアグラウンドには、パートナーについて知るべきことがすべてわかっているという考えがあります。 この認識された知識には、感情、古い傷、および表現できない、あるいは表現できない非言語的な境界が含まれる。 だから、ある人がいつもアナルセックスや手錠をかけたり、性的関係に第三者を入れたりしたければ、その会話のオープニングはもう利用できなくなったように感じます。 あなたは自分を愛している間に、あなたはまだ他の人とセクシュアリティを探求したいと思う人は、どのように自分の人生のパートナーに言うことができますか? それは、あなたがいつもの一部関係に戻ることに同意した場合、特に難しい会話です。 パートナーは個人的に荒廃しているように感じるかもしれません。彼らはもはやパートナーにとって魅力的ではなく、特別なものとしてもはや大切にされていません。 私たちの主流の文化では、誰かと恋をするためには他の人たちを捨てなければならず、他の人はすべて捨てたいと思うように導かれます。 これは、ほとんどの結婚誓約に内在しています。 あなたのパートナーが他の人に引き付けられるという理解があるかもしれませんが、行動への誘いが愛、敬意、そして忠実さのショーであることを追求しないたびに選択します。 私はこれが自分の配偶者に忠実であり、毎日の選択肢であることに同意します。 一夫一婦になることは日常的な練習でなければならないと私は信じていますが、性的イノベーションや改善のパートナーが彼らの関係から望むものについて話し合うことはないというギャグの秩序とは見なされません。 どうして? 私たちは毎日変わる人間なので、さまざまな経験を経て成長し、経験を通して学び成長するように、自分自身と世界をよりよく理解することができれば成長します。 それは、毎日あなたが性的に一部性のままであることを選択するか、または同様の性的ルーチンを有することを選択するか、または同じ日に性別を有することを意味するかもしれないが、それはこれらの選択肢について数回年に1回、または1年に1回、あなたのパートナーにまだ当てはまるかどうかを確認してください。 パートナーは拒否されたり傷ついたりしたくないし、相手に性的に満足していないと伝えたいので、簡単な会話ではありません。 セックスセラピストとして、毎日カップルをコーチして、勇敢に鍛えて相手との個人的、共同的セクシュアリティについての新しい理解を掘り起こす。 私は最近、エリカ・ジョン(Erica Jong)と彼女のベストセラー「 Flying of Flying 」の40周年を記念して、1973年に生まれた無修正の性的思考、欲望、そして白人で教育を受けた結婚した人の行動を明らかにした女性。 この時期以前は、白人の教育を受けた女性たちは、自分のセクシュアリティの周りで欲望や教育をほとんどしていなかったし、男性がエロチックでセクシーなものを追求しようとしていた冒険家としてではなく、 Erica Jongは、科学と治療の分野でマスターズとジョンソンの研究が行ったのと同じように、アイデアが大衆にアピールする小説を作った。 一般的な用語「ジップレスファック」は、主人公イザベルウィングが絶えず幻想を抱いている性的遭遇を表しています。 "zipless fuck"は、欲望と化学に専念するセックスパートナーとの出会いです。 フォーカスは性的つながりに関するものなので、パートナーの詳細はほとんど分かりません。 現代的な結びつきと同様に、「ジープレス・ファック」は、女性がポストフェミニスト社会で性的に欲しいものを探求する作家のための雷の棒であり、導入されても斬新であった。 結婚した人たちが想像力を持っているだけの幻想はそうですが、その行為を試みる機会に直面したときには、 飛行恐怖で起こることと同様の期待に応えられませんか? または、夫婦は、セックスや愛の周りに新しい境界を交渉することができますか? パートナーのうちの1人が、遊んでいる最中に外部のパートナーと恋に落ちる場合はどうなりますか? 結婚の安定、子供との家庭、またはパートナーとなる夫婦の安定を脅かす可能性のある他の人に対する感情を育てないように、人々は訓練を受けることができますか? 何人かの人々がポリアモリと同じように、愛する家族の一員となる他の愛好家を連れていくのはどうですか? 他のShowtimeシリーズのPolyamory:Married&Datingでは、異なるカップルやグループが複雑な感情や境界をナビゲートして、他の恋人を確立された関係に導こうとする場合に議論する必要があります。 ほとんどの人は、変化した欲求をパートナーに効果的に表現するための自信とコミュニケーションのスキルは持っていません。 […]

子育て:失敗の再訪の恐怖

私の最初のキッズ&カルチャーアラート! 2005年4月に発行されたニュースレターで、私はその後、アメリカで横行していた失敗の恐怖の悲しい流行について議論しました。 まあ、5年以上経ってから、私の練習で見た子供たちと、それ以来話してきた何千人もの子供たちの間で、失敗の恐怖は依然として最も普及し、衰弱しています。 しかし、今日の失敗の恐れを再検討したいのは、私がますます達成志向の文化に直面している問題に、より明確になる恐怖の現象への新たなしわを発見したからです。 失敗の恐怖とは何ですか? 失敗の恐れの心臓部には、子供たちが失敗した場合、学校、スポーツ、舞台芸術、または社会的に悪いことが起こるという信念があります。例えば、彼らは両親を失望させ、同輩によって追放されます恥ずかしさや恥を経験したり、価値がないと感じたりします。 失敗の恐怖は、典型的には、子どもの両親が愛されていることが成功したか、失敗した場合に両親の愛が撤回されるかによって伝えられるというメッセージから出てきます(これは親が送信するメッセージではほとんどありませんが、 )。 失敗の恐怖を持つ子どもたちは、彼らを絶え間なく追い求める卑劣な獣ではないと認識し、成功するとわずかな救済しか経験しません。 その結果、失敗を避けることは、人生における単なる動機と目標になります。 このような重大な失敗の恐怖にもかかわらず、私が働いていた子どもたちの多くは、成功を収める可能性が高いときでも、簡単に諦めるか、失敗を確実にする何かをすることによって、 私は自分自身に尋ねました。なぜ、失敗を恐れる子どもたちが失敗の恐れがあるのでしょうか。 総不具合 私はほとんどの子供が失敗の恐れを持っていないことを知りましたが、むしろ彼らは完全な失敗の恐れがありました。 私は、全体の失敗を「すべてを与え、目標を達成していない」と定義しています。子供に全面的な失敗が良いか悪いかを尋ねると、応答は満場一致であり、 最悪です! だから、全面的な失敗についてどう悪いのですか? ある意味では、それはその目標に向かう道の終わりです。 子供たちが持っているすべてのものを与えて、目標を達成できない場合、彼らは単に十分ではないとか、何もできないことを認めなければなりません。 この実現は、ほとんどの子供にとって、本当に支持されていません。 子供たちは、失敗の結果を避けることができ、いつも将来的には成功の可能性を残すため、失敗を経験するよりも、言い訳(自己破壊や自滅行動と呼ばれる)で失敗する方がよい。 しかし、私は、たとえ子供たちが目標に到達しなくても、達成するためにできることはすべてやったが、誰も彼らの最善の努力よりも多くを求めることができないため、完全な失敗は良い(しかし理想ではない)ゴールであると主張する。 これを視点に置くために、私は、子どもたちが自分の持つすべてを与え、目標を達成することで、全成功を定義します。 総成功率と総失敗率には共通点が1つあります。 ですから、子供の本当の目標は、成功か失敗かにかかわらず、「トータル」なものを体験することです。 終わりに、子供たちは目標を達成しなかったことに失望しますか? もちろん、最善の努力をして能力を完全に発揮したことで、忘れられない満足感も得られます。 また、単純な現実は、子どもたちが持っているすべてのものを与えなければ、彼らは目標を達成したり、全面的な成功を達成する機会がほとんどないということです。 リスク 全面的な失敗の恐怖の最も破壊的な側面の1つは、子供たちがリスクを恐れていることです。 定義によれば、子供がより多くのリスクを冒すほど、失敗の可能性が高くなります。 しかし、リスクは完全な成功を達成するために不可欠です。 リスクとは、子供たちが自分の快適ゾーンから抜け出し、自分が考えていたものを超えて、そして最も基本的には失敗の可能性を危険にさらすことを意味します。 リスクがなければ、成長や進歩はほとんどなく、子どもたちは永遠に1か所に詰まり、成功したことは決してありません。 残念なことに、全面的な失敗の恐れに関する別のパラドックスは、本当に成功する唯一の方法はリスクを取ることです。 だから、全面的な失敗を恐れている子供たちは安全にプレーし、失敗を避けることは救済だが、未達成の約束を挫折させ、「すべてをフィールドに残した」という爽快感を失う。 枢機卿のルール 私は私の人生で生きようとしてきた2つの基本的なルールがあり、私のクライアントと自分の子供たちに教えています。 ルール#1は、ある学期の終わりに、季節、年、職業、人生のいずれかに「何があったのだろうと思いますか?」と尋ねることを子供には望まないということです。人生の中には "リドース"がないからです。 ルール#2は、私が子供に経験したくない感情の1つが残念であるということです。 後悔は次のように定義されています。「望むものについては、残念であるとか失望していると感じる。 言い換えれば、「私はもっと頑張って欲しい」と言いました。結局のところ、あなたは子供たちに「私が持っていたものすべてを与えました」 2つの感情を体験してください。誇りと満ち足りの感情です。 彼らの人生の目標を達成するためには、あなたの子供たちは次のようなことを抱かなければなりません: "トータル・サクセスを達成するためには、私はトータル・失敗を受け入れる必要があります。"そうすることによって、彼らは失敗を恐れることはないでしょう。無制限の歓声で成功を追求する。