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人質交渉の心理学を使ってより良い生活の中でバーゲン

Raj PersaudとJustin Borowsky著 人質犯罪者やテロリストが無実の傍観者を人質にして包囲攻撃を仕掛けた場合、人質交渉担当者は一見不可能な悲劇にどのように対処するのだろうか? どのような心理的アプローチが採用されていますか? 出典:Raj Persaud これらの手法が強力で成功を収めることができれば、独自の交渉で同じ戦略を展開することは可能でしょうか? 結局のところ、職場での交渉は、いつも優位に立っているように見える同僚や経営陣に反しているように感じるようです。 人質交渉に配備された心理学を使って、日々の生活の中で敵対者間の権力不均衡を救済することができますか? 多くの新聞は、警察と人質捜索の間に孤立している場合、武器を積んだ警官の劇的な写真を印刷しているが、実際にこの表示が心理学の微妙な部分である可能性は否定できない。交渉プロセスではなく、単純な強さのショーである。 警察の心理学者Harvey Schlossbergは、1973年にニューヨークで人質を奪取する最初の人質救済プログラムを設立しました。それ以来、心理学的技術の劇的な勝利は、可能な資源、専門家の交渉者が世界中のほとんどの警察のためにこれらの危機に対処する際に現在好ましい選択肢となっています。 1970年以前は、人質問題を解決するために動員されたのは心理学ではなく、脅威と力の使用でした。 このアプローチは、心理学者によって「競合モデル」というラベルが付けられています。 米国中央オレゴン州立大学のスピーチコミュニケーション准教授ジャスティン・ボロウスキーは、2011年に「脅威への対応:人質交渉イベントにおける権力と影響のケーススタディ」という論文を発表した競合モデルが劇的に流行していない理由を説明しています。 人質救助隊が建てられたビルへの電源供給を遮断するなど、肉体的環境を操作する上で優れた火力を発揮し、武装したSWATチームを組み立てながら、人質救助隊員にはっきりと見えるように、 アイデアはメッセージを家に持ち帰ることでした。 人質を奪うのは絶望的だった。 圧倒的な火力のデモンストレーションは、自分を与えることが唯一の選択肢であることを確信させる。 それは理にかなっているようです。 これが人生を大幅に損なうことなく機能していれば、今日でもそれを使用している可能性があります。 競合モデルは非常に致命的だったので、1970年代初頭にはワイドラペルやフレアとともに流行しました。 出典:Raj Persaud しかし、このような力の表示はそれ以来、より日常的な経営に固執しているように見えることは注目に値する。 「競合モデル」を廃止する理由の1つは、各包囲攻撃が心理学的にかなり異なる可能性があることを深く理解しているということです。 これは、より日常的な交渉に入ると非常に強力な洞察です。 特に、ほとんどの人よりも多くの時間を費やして、あなたの敵の正確な目標を達成する必要があります。 しばしば、それはあなたが最初の外見からだと思うかもしれないものではありません。 人質交渉担当者は、彼らが扱っている人についてできるだけ多くの情報を集め、動機について過度に急いで前提をとろうとしない。 古典的には、交渉者は、バリケードの状況と人質の買収という2種類のイベントに直面しています。 自殺を脅かす建物内で人が人質に遭うと、これはバリケードです。 人質が交渉の道具として取られたときに人質の買収が起こる。 彼らは両方とも、外側に控えめにされたオフストリートと非常に似ているかもしれませんが、心理的に離れた世界です。 だから、交渉担当者はすぐに、人質管理者の目標が何であるかという観点から危機を評価し始める。 ボロウスキーは、主な動機には2つのタイプがあると説明しています。 インストゥルメンタル目標は、金銭、車両の獲得、エスケープのオーケストレーションなどの重要な目標です。 あるいは、表現力のある目標は感情的な意義を伝えることです。 表情豊かな人質は、交渉ゲームで使用されるチップではなく、個人的な理由で人質をとる。 この個人的/感情的要因は、ほとんどの交渉ではほとんどの要因ではありません。 競合モデルは、表情豊かな人質を抱える人と一緒に使用された場合、災害で頻繁に終了しました。 もし表現力のある人質が圧倒的なものになり、競争モデルの正確な目標と同じように絶望的になってしまったら、非合理的または予期せぬ行動が避けられない結果となり、人質の危険性が増します。 力の脅威は、「感情的でない」主人公に対してさえも、対立を勝ち取ろうとすると、当然反撃や暴力を引き起こす。 交渉が最大の力を持つ人をあまりにも迅速に確立しようとすれば、それは災害で終わる可能性がより高くなります。 これは職場や家庭での交渉の失敗の特徴です。 ジャスティン・ボロウスキーは、彼の論文で、交渉者が今日交渉を支配しようとしているのではなく、「一緒にいる」という状況を発展させていることを説明している。 これは、当事者間の協力を強調する。 「合っている」という視点を発展させることによって、交渉者は人質との関係を結びつけるため、彼らは「彼ら」(交渉警察官の上司)と協調して働くことになる。 交渉担当者は、意図的に、「人」のような言葉を、外に警察に言及するときに使用し、人質救済者と交渉者を説明するときに「私たち」と言います。 この非常に慎重な言葉の使用は、交渉者と人質救済者を、別の当事者または「敵」と共同して仕事をしようとする2人として結びつけます。 この調整を行うことで、交渉担当者は後で人質を引き渡すことを後で確信させるより良い立場にある。 ボローズキー氏は、交渉担当者の本当の力は、平和的解決を容易にするために必要な、人質と接するか、人質との関係を確立する能力にあると主張する。 これはより日常的な交渉には不可欠です。 パーリーは、いくつかの異なる段階を有するように包囲から見ることができます。 […]

人間の進化の次の波に乗って

出典:CreatingWE / Michael Bud Debra Pearce-McCall博士共著、Ph.D. Millennialsは、不確実性と技術を備えた深い慰めと、ハードワイヤードの包摂感覚とを組み合わせて、職場を変えることでトレイルを吹き飛ばしています。 うまく使用されると、技術的なつながりは会話を拡張し、時間と空間を超えた信頼関係を構築し、すべての可能性を秘めています。 世界が私たちの心と脳を変える方法でつながっている、この関係ネットワークの将来の指導者は、千年代です。 これを考えてみましょう。千年の世代は、次の人間の進化の波にどのように乗っているでしょうか? Millennialsが誤ってラベル付けされているという仮説を検証するために、私たちはIBMからMillennialsを集め、現在の最良の考えを得るために、「答えていない質問をする」と「つながりを聞く」 – 創造研究所のアプローチ深い会話 – 私たちはMillennialsの進化している考え方について学びました: 「IBMが協力してチームの一員となって、 他の人を虜にしようとしていない、あるいは他の人が後退しているということを IBMが感じていると感じています。何千人もの人々が自分自身のためだけに誰でも助けようとしていない」(Austin Root) 「最高のアイデアはリーダーから必ずしも得られるとは限りません。 彼らは、組織の異なる部分から来て、世界中から来ます。 "(ドリュースワード) "我々は起業家、コミュニケーション、そして協力しています。 私たちはコミュニケーションして透明な世代で成長しました。 "(Lexie Komisar) バイアスを解体する ミレニアル・マインドセットの私たちの見解は、社会的な脳の新しい理解と、私たちの神経のパターンと私たちの心が生きている経験にどのように反応するかに基づいています。 私たちの焦点である会話型インテリジェンス研究者は、この世代の重要な数字に共通する経験は、社会的な脳の発達、考え方、職場での関係にどのように影響するのでしょうか? ミレニアムの幼少時代の経験は、肯定的な神経可塑性を利用し、彼らが変化する世界で適応し、さらには繁栄するための考え方を形作る方法を考察しました。 オープンで新鮮な視点で、 Millennial Possibility Mindsetと呼んでいるものの力を探そう。 「ミレニアル人は分かち合うべきだと思う。 私は会社内のすべての世代が分かち合うと思っています。 それは 、私たちの共同の経験や歴史から生まれた私たちのことです。 それは学習と会話に関するものです。 "(ローラ・ヴァン) 興味深いことに、IBMグループの誰もMillennialという用語の世代所有を感じていませんでした。 代わりに、誰もが、どの年齢でも、彼らの視点を共有できると確信していました。 包括性のこの感覚は、我々がMillennial Possibility Mindsetを考察する際に強調する最初の適応的な心の質 です。 品質#1:私たちの世界を共有する 「誰もがトロフィーを手に入れます」というメリットは、誰もが貢献する何かを持っているという暗黙の信念です。 この世代は、「共有経済倫理」の創造と、破壊的なアイデア、破壊的な技術、そして物と情報のより多くの共有に基づいたビジネスを通じて、多くの制度上の階層といくつかの機関自体を揺るがすことに同意しました。 この有機的な自己意識は、育ったときに集団の一員として、従業員を創造し、立つことに集中することが少なく、自分自身よりも大きなものの一部であることによってよりインスピレーションを得ることができます。 神経科学の研究は、他の人と何かを共有したり考えたりするときに活動する脳内の場所を特定します。これはTPJ、Temporoparietal Junctionと呼ばれています(Matthew Liebermanらの研究、その他を参照)。 おそらく、多くのミレニアムはTPJをより容易に活性化し、より多様性のある視点を考慮し、快適に従うことができます。 エンタイトルメントするかエンゲージするのが熱望ですか? […]

家族機能不全:セラピストが全話をどのように得るか

..彼女は彼女が孤児だと伝えます 彼女の家族に会った後 〜ブラック・クロウズ 出典:出典:Flicker、Columbo by James Whatley、CC by 2.0 ニュース記事、アドバイス・コラムニストへの手紙、または友人や知人からの直接の手紙の中で、誰かの家族の問題に関する話を聞くと、その話はしばしば不完全と言われます。 言われたような話は、それが進む限り真実かもしれないが、しばしば、事象が起こった状況に関する詳細と情報が残されている。 これらの詳細は、リスナーが最初のアカウントを聞いて形成した可能性のあることについての印象を大幅に変える可能性があります。 新しい患者の心理療法の話にも同じことが言えます。 このポストでは、実際に何が起こっているのかをより完全に説明するためのテクニックを説明します。 これらの技術のいくつかは、自分の家族とのコミュニケーションを試みる読者、つまり反復的な問題のあるやりとりを止めるという目的で家族のパターンについて話し合うこともできます。 自分自身について言及するのではなく、機能不全の家族パターンについて人々がしばしば完全に正直ではないという事実を提起するとき、私は人々がすべて嘘をついていると仮定して非難される。 実際、私は何も想定していません。 私はすべての可能性を調査する。 私の批評家は、真実と真実だけを得ていると仮定している人です。 アドバイスのコラムニストCarolyn Haxがかつて手紙の著者に手紙を書いたので、元の手紙に書かれていたことは明らかに「ストーリーバーグの先端」だった。 出典:出典:Flicker、Danmark O Fohn Fjord Renodde、Rita Wallaert、CC by 2.0 恥知らず、罪悪感、拒否、および/または家族の保護のために患者が物を隠さないと考えるためには、別の宇宙に住むことです。 たとえば、最初の評価で父親が酒飲みだったと認めた患者が1人ありましたが、後で数セッション後に激しく拒否しました。 結局彼はアルコール依存症ではないことが判明しました。 彼はヘロイン中毒でした! 治療では、セラピストが患者を知るように慎重に耳を傾け、患者の防衛に合格するのに役立つ特定の技法を採用すると、プロットはほぼ常に太くなり、全体の話が徐々に現れる。 追加された情報は、患者がセラピストに伝えたすべてのものを、まったく新しい光の中に置きます。 患者を開放させるために一般的に使用されている心理療法の1つは、俳優ピーター・フォークが演じる有名なテレビ探偵の名前を付けられた、 コロンボ様式の質問方式です 。 彼はしばしば、ある意味では、愚かなことで自分を犯した容疑者を得るでしょう。 彼は、容疑者の物語の矛盾や、頭を傷つけるようなものを指摘し、もし彼が、彼らを説明する方法を理解するのに十分明るくない人であれば、行動する。 彼は実際には容疑者が意図的に彼を誤解していると思ったとは決して言わなかった。 容疑者は、明らかに不一致を明確にすることによって、不幸な警官を「助けよう」、彼自身の損害を助長しようとします。 治療法では、もちろん、この戦略の目的は、他の人に自分自身を犯させるのではなく、患者が全体像について開かれるようにすることです。 患者が自分自身に矛盾したり、慎重な論理を採用したりすると、セラピスト(またはメタコミュニケーション)は、その人が何を言おうとしているのかについての混乱を見せたり、見かけの矛盾を指摘することができます。 これは、ほとんど謝罪的なやり方で、事実上の声で行われます。 意図的に誤解を招く、または混乱させることを意図的に訴えるのではなく、セラピストは自分自身が対人関係の欠如に対して責任を負っていることを示すようにします。 この戦略により、患者(または家族)はしばしば混乱を解消する義務を感じている。 そうするために、彼または彼女はしばしば論理的な誤りを落としたり、新しい情報を明らかにする必要があります。 これが起こるとき、therarpistが新しい明快さに感謝しているように、そして、あなたが「あなたが非合理的な態度であるとあなたに言ったような態度」のようなものを持たないことは重要です。 メタコミュニケーターの場合、個人的な攻撃のように聞こえるような家族の不合理な議論の要素があれば、これをやめ、自己唱動的なスタイルを維持することは、しばしば特に困難です。 その場合、メタコミュニケータは、通常防御的なものになり、したがって、進行中の問題を解決するための自分の努力を奪う者になります。 あなたが過度に敏感で、愚かな、または非合理的であると非難されている場合、最善の対応は、それが本当であるかどうかについて論じることではなく、家族の講義や叱責、または守備になることです。 代わりに、「まあ、そうかもしれないが、私はまだあなたが言う、やることのいくつかを理解したい」と言うことができます。 治療において、患者はしばしば、最初の主張がなされてから数ヶ月前または数ヶ月前に述べたことと矛盾するので、治療者は患者が過去に述べたことをすべて覚えておくことが重要である。 残念なことに私の記憶はそれほど良くないので、セッションごとに大量のメモを取ります。 […]

ドナルド・トランプの心理的訴え

トランプがキャンペーンの道に沿って続くので、彼が言うことは、彼が私たちについて明らかにしていることよりも彼についてはあまり明らかではないかもしれません。 ここに彼の魅力のいくつかの要素があります。 1.何かのために立つ:これは、何かを積極的に立て、それに反対する人々に対して積極的に立っています。 これは、人々があなたに隠れたアジェンダがないと感じさせるため(たとえあなたがそうしたとしても)、信頼と信頼を築きます(人々がそれに同意しなくても)。 政治家はこれを行うことによって最初の選挙に勝つことはあまりありませんが、キャリア政治家になるためには、生き残るために必要なことは何でもしているようです。 それはあなたが彼らに同意するかどうかにかかわらず、あなたの拠点に遊ぶことを意味します さらに、多くの世論は、政治家のフリップフロップや何かを立てて言葉や行動でそれを支持することよりも世論調査にもっと関心があるように見えることに不満を感じているようだ。 トランプの積極的なトーンは、何かを立てるように見えるし、物事を成し遂げることを意味するのに対し、彼が宣告した政治家はそうしないことを意味する。 トランプ氏の批判的な発言の一部で国民が怒ったり、怒ったりするかもしれないが、公務員ではなく、選挙区(テレビの格付け以外)に責任を負わずに、まだ誰もが失望した。 より失望した人々は政治家を抱え、議会の騒ぎで魅力的なトランプが現れます。 3.判断:短気と不耐性に焦点を当て、短期的で不寛容に焦点を当てることは、不安を増やし、人々に疑念の恩恵を与えたり、聞いたりするよりも、より多くのアメリカ人を批判的にした。 実際、反対意見を聞いて検討する人々はますます弱いと見なされています。 さらに批判的であることから、人々は、あなたが似ていると思われるために、トランプの判断がどのようになっているかを特定し、共鳴するようになります。 4.オブジェクトの不変性:これは心理学ではより扱いにくい言葉の一つですが、その意味は非常に意味があり、理解と注意をする価値があります。 候補者/政治家についての考えの中でのオブジェクトの不変性は、失望しているあなたに直面していても、それに対する肯定的な考え方を保持する能力です。 それは決して戻ってこない子どもをテールスピンに投げ捨てると信じるのとは対照的に、親が帰ってくると信じる子供の能力に戻る。 政治家に対するオブジェクトの不変性が低いほど、大部分の政治家は定期的に行動するように見える失望に直面して肯定的な見解を維持する能力が低下する。 より少ない有権者は、オブジェクトの不変性が高く、トランプのキャンプに戻って魅力的です。 5.ミラーニューロンのギャップ:私の本「 Just Listen」では、この言葉をミラーリングニューロンについて語り、世界が私たちを気にするように見えるよりも、世界をもっと気にするときに生じるギャップを語りました。 ミラーニューロンはマカクザルで最初に同定され、元々は模擬に関与しているように見えるため、元々は「サルはサルを見る」と呼ばれていました。 彼らは後にヒトで同定され、模倣、学習、共感に関与していると考えられている(自閉症者は他の人を "映して社会的手がかりを拾う"ことができないため)。 私の本では、他の人や外界を共感し、気遣い、互いの心を抱きしめて、他者の心配に感謝し気遣うという実証的な観察や信念について話しました。 そして、あなたが気にする以上に気をつけていると、ミラーニューロンのギャップが生じます。 政治家や政治体制に失望し、政治体制を失うことで、信頼でき、尊重したり信頼している人になったりすることによって、ミラーニューロンのギャップが広がります。 象徴的な映画「 ネットワーク」では、ピーター・フィンチ氏が演じるキャラクターは、「地獄のように怒っていて、もはやそれを取るつもりはない」と宣言して、世界を統一しました!そのような叫び声は、多くの人々が感じたことを理解し表現することによってこれを行うことで、それらのミラーニューロンのギャップを閉じる。 トランプも同じことをしています。

あなたは行動が有害であることを知っています。 なぜあなたは止められないのですか?

あなたは、あなたが今晩何らかの異常な行動に関与しないことをあなた自身に約束しました。 あなたは、あなたが絶対に、積極的に(1つ以上を選んで、その飲み物を飲んだり、その丸薬を飲んだり、自傷を負ったり、その賭けをしたりするなどしない)と言った。 あなたはその約束を守ることに決めました。 それから家に帰る。 あなたは特に悪い一日を過ごしていません。 あなたが渇望を経験している理由や耐えられないと感じる衝動を特定することはできません。 そして、突然、あなたが考えることができるのは飲み物/食べ物/丸薬/害/賭け/などです。 あなたの状況は珍しいことではありません。 そのような状況であなた自身を判断するのは簡単です。 また、他の人が、調節不能な行動を止めるつもりだと言う人を判断するのは簡単かもしれませんが、そうしないのです。 以下は、飲酒をやめようとしていた女性が語った言い換えの類推です。 しかし、それはまた、調節不全の行動を止めるときにしばしば経験する欲求と衝動と関連している。 調節不能な行動によって制御されていると感じたことのない人は、なぜその行動が止めることがとても不可能であるのかを理解していないことがよくあります。 だから私は渇望と衝動がどのように感じるか教えてください: あなたが2日以上水以外の飲食物を持っていなかったと想像して、あなたは飢えていると感じます。 ある時点で、人があなたの家のリビングルームに大きなビュッフェを設置すると想像してください。 (これは類推であり、理解する必要はありません)。ビュッフェにはあなたの好きな食べ物がすべて含まれており、食べ物の香りは圧倒的です。 その人は、数時間後に客が到着して食べ物を食べようとしていることを伝えます。食べ物を食べたり触ったりしないことになっています。それはあなたのものではないからです。 あなたは食べ物を食べないことに同意します。 その後、人は去る。 あなたは何時間も食べ物と一緒にいます。 あなたは2日以上食べるものがありませんでした。 最初は、テレビを見たり、ウェブでサーフィンしたり、事務所からの書類を受けたり、友人や家族と話をするなど、他のことに集中しようとするかもしれません。 しかし、激しい飢えや食べ物の臭い以外のものに集中するのは難しいでしょう。 最終的には、あなたの渇望と衝動は非常に強くなり、他のことについて考えるのは不可能になるでしょう。 食べ物を食べるという衝動は、あなたをほぼ支配する強力な力のように見えるでしょう。 時間が経つと、あなたの渇望に抵抗し、さらに数分を要することはまったく耐えられないかもしれません。 それは私が秩序だった振る舞いを止めようとするとき、渇望と衝動が感じるものです。 もちろん、上記のストーリーはすべての行動に正確に適合しません。 しかし、欲求や衝動の強さと不耐性は、調節不能な行動を止めるために働く多くの人が感じることに合っています。 なぜ強度が強いのですか? 以前の記事では、規制緩和された行動が抵抗するのがほとんど不可能であることが分かっている理由が議論されています。 (基本については、ここをクリックしてください。詳細については、ここ、ここ、ここ、そしてここをクリックしてください)しかし、この投稿の目的は原因について話すことではありません。 代わりに、その目的は次のとおりです。 減少判断、 欲望と衝動が彼らの真中にいる誰かのように感じることができるものの理解を高める。 上記の類推は、気晴らしの良い意志力がしばしば短時間しか働かない理由を説明しています。 欲求や衝動がより寛容になるようにする方法が存在し、結局あなたが渇望と衝動によって制御されなくなったと感じるのを助けます。 これらの方法のほとんどは、しばしば経験的に支持された療法の何らかの形態を必要とする。 このような治療法の発見についての詳細は、今後の記事で提供される予定です。 それまでは、覚えておいてください: あなたが規制不全の行動で苦労している人を判断する前に、その人の渇望と衝動があなたが想像する以上に耐え難いと感じるかもしれないと考えてください。 欲求や衝動に苦しんでいると判断する前に、自分の経験が理解できるよりも一般的であることを思い出してください。

カップルセラピー:最高のセラピストが行う15の必須事項

出典:(c)hjalmeida www.fotosearch.com カップル療法はアスピリンと似ていません。 つまり、すべての治療が等しいわけではありません。 効果的な結婚カウンセラーとカップルセラピストの活動を導く原則は何ですか? セラピストを選びたいと思っている場合や、現在作業している人が実際に仕事をすることができるかどうか疑問に思っている場合は、これらの基準をチェックしてください。 あなたがセラピストであれば、どれくらい一貫してこれらの拠点をカバーしていますか? このポストを書く衝動は、カップルのセラピーに関する優れた新しい本を読んだことから来たものです:心理学者エレン・ワッテルの本「カップルセラピーの心臓:何をやるべきかを知る方法」。 この本は私を喜んだ。 出典:(c)Ellen Wachtel 私は自分自身でカップルのセラピースキル、ビデオとオーディオの制作、オンラインインタラクティブな結婚スキルの学習サイトの作成を奨励​​し、カップルセラピーを学んだり、アップグレードしたりするセラピストに世界中のワークショップを教えています。 それゆえ、Wachtel博士と私の考えがどれほど類似しているかを見て喜んでくれました。 同時に、 カップルセラピーの心は 、私を含むすべてのセラピストが、カップルが関係の困難から出てくるのを助けることに最善を尽くすために、時々思い出させる必要のある多くのガイドラインを私に再確認しました。 特に、結婚カウンセラーが効果的になるような生命徴候と考えている15の原則のリストです。 私のそれぞれの原則の後、私は同じ考え方を示すワッテル博士の本の引用を引用します。 あなたはセラピストとしてやっていますか? 1.ポジティブとネガティブに重点を置いていますか? 「出席するものを選ぶことは、カップルとの良好な仕事の基本です。 …セラピストは多くの場合、欠陥を認識するように訓練されています… "セラピストにとっても同様に、そしておそらくもっと重要なことは、「何が問題を引き起こしているかを見るのと同じくらい容易になるかどうかを知る」ことを学ぶことです。 2.セッションごとに少なくとも1つの特定の成長分野を促進することを期待するか? 各セッションでは、否定的な感情、あなたがしていることをやっていること、気分を感じていること、アップグレードされたスキル、そして/または厄介な懸念へのWin-Winの解決策に関する新しい洞察を与えなければなりません。 "カップルは、彼らがそれらの間の問題を解決するためにかなり一貫して進歩していると感じる必要があります。 "カップルセラピーの心臓、7ページ。 3.セッション中に練習することで、スキルを教え、習慣に新しいスキルを養う。 セラピストの仕事は、人間が世界でどのように行動するかを理解することです…新しい理解を促進するだけでなく、これらの洞察から続く新しい行動を導く道を指すことです。 カップルセラピーの心臓、7ページ。 4.治療目標の治療の明確な地図と、これらの目的地へのカップルの誘導方法を教えてください。 「すべての中で最も重要なことは、セッションを継続すること」である。つまり、カップルの感情の強力な力によって掃引されるのではなく、効果的なセラピストは「セッションを担当する」という緊張を払う。また、効果的なセラピストは、「ディスカッションを有効な方向に進めていく」ことで、クライアントが安全に感じることができ、セッションを生産的に感じることができます。 5.静かな過度の感情の強さ? 「効果的なカップルセラピストは、大部分の時間を「落ち着かせる必要がある」と感じる前に、「セッションが…自宅で起こっていることに近すぎるという相互告発よりも少しだけ気分を守ります。 "カップルセラピーの心臓、8ページ。 「セラピストはセッションの感情的な強さをコントロールします」(33ページ) 6.話し合いが尊重され、聞き取りが一貫して行われ、会話が協調したままになるように、配偶者同士がどのように話し合うのかを厳密に守りますか? 「各人は、自分の視点が聞かれ理解されていると感じる必要があります。」(32ページ) 7.クライアントとのすべてのやりとりのトーンを暖かく肯定的に保ちますか? 「一人一人はセラピストが好きだと感じる必要があります」(32ページ) 8.カップルに問題解決を教える? セラピストの仕事は「夫婦が自分の解決策を見つけるのを助ける」(33ページ) セラピストは、配偶者に「自分の解決策を見つける」ように教える必要があります。 夫婦が行き詰まった場合にのみ、ソリューションのアイデアを提供してください。 9.配偶者に、彼らの配偶者に何をしたいのかを伝える誘惑を避けるように教える。 夫婦は最初に両方のパートナーの懸念を理解するのに十分な問題について話し合う必要があります。 そして、各パートナーは、「このジレンマを解決するための行動計画に貢献するために、私はどうしたら別のことができますか?」と尋ねる必要があります。 どちらのパートナーも批判したり、相手に何をするかを教えたりすることはできません。 それぞれは、「私のパートナーの懸念に敏感に反応するだろうか」と尋ねる責任があります。 10.パートナーが現在の困難に直面した初期の経験をより明確かつ思いやりに発見し理解するための質問をする。 「…カップルセラピストは、家族歴、個々の敏感さ、さまざまな対処スタイルの役割を理解するのに役立ちます…」(33ページ)。 11.指差し、非難、誤った発見を、循環的因果関係の理解に置き換えますか? カップルのセラピストは、カップルが「開発した反復的な悪循環」を明確にするのを助けます(33ページ)。 たとえば、彼女は何が間違っているか聞いて、自分が言う情報を聞いて、自分に与えようとしている情報を押しのけます。 その後、彼は不満を感じ、彼女の声がより良く聞こえるように無意識のうちに声を上げ始めます。 […]

人類への地球:なぜあなたは私を悪化させたのですか? 離婚

出典:FlickrユーザーAndrea Della Adriano; 変更は行われません。 ライセンス:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/legalcode なぜ、深刻で成長している気候変動やその他の環境問題にも対応できないのはなぜですか? 前回の記事では、環境心理学者のロバート・ギフォードが「気候変動緩和と適応を制限する心理的障壁」と題した記事で、心理慣性の7つのカテゴリすべてを議論することにしました。 これらのドラゴンは、私たちが健康で持続可能な世界に移行するためには、SLAINでなければなりません。 5番目のドラゴングループは、… 離婚 科学者、政治家、ニュースアンカー、友人などの権威者が、気候変動が、運転や食事のような通常の選択によって毎日貢献する深刻な問題であると私たちに伝えた場合、私たちが将来の世代を気にしていれば、飛ぶ必要はなく、運転を少なくし、食べる肉を少なくする必要があります。 どのようなタイプの心理的メカニズムが、私たちが人に話していることを割り引くことができ、それによって私たちの生活を楽にしてくれるでしょうか? 否定的な見方をすると、ニュースを所持している人の意見や政策変更の提案は、彼らの言うことを却下し、いつものように人生を続けるのに役立ちます。 この否定性には様々な形があります。 他人の解決策(または状況の理解)が不十分であると見なす。 他人の信念の可能性のある真実性を否定する。 他の人のアドバイスを単に払拭することもできます。 ミストラスト 。 健全な関係は信頼に基づいています。 政府関係者や科学者が信頼していないときには、その勧告に抵抗するのは簡単です。 ある科学者が気候変動に関する主張を誇張した場合など、疑わしい市民の信頼(おそらく特に生活様式が問題になっている場合)は容易に侵食される可能性があります。 しかし、行動が変わるためには、公衆はそれらを利用しないようにそのような権威者を信頼しなければならない。 彼らはその変更が「効果的で価値があり、公平である」と信じなければならない; [ii]そして、権威の人物は正直であり、公衆は心をもっていると信じなければならない。 行動 :科学者と公務員は、厳密に真実であり、公衆の見解を維持することによって、国民の信頼を得て維持することが必要です。 しかし、一般市民は、科学者や学識経験のない科学者の間でのいくつかの間違いが、必ずしもすべての科学者や気候変動に関するすべての科学を信用できないことに気付くことによって、時々彼らに休憩を与えることができます。 これは非常に複雑で幅広い現象であるため、目標を外れている間違いや予測に縛られています。 それは、気候変動が主に人間の活動によって引き起こされ、広範な生態学的および社会的破壊の道筋にあるという主な発見を否定するものではない。 あなたの宿題をしてください。 ここから始めるべき素晴らしい場所がいくつかあります: http://climate.nasa.gov/scientific-consensus http://www.skepticalscience.com/global-warming-scientific-consensus-basic.htm 知覚不能なプログラム 。 これまでのほとんどの気候変動緩和プログラムは自主的であり、その影響は当初から限定されているとみなすことができます。 成功のチャンスが少ないと考えられるときに、プログラムを却下する(たとえば、航空券を購入するときにカーボンクレジットを購入するなど)、容易に参加することができます。 一方では良いことをするかもしれないし、もう一方ではプログラムの有効性や妥当性についてのあなたの認識を下げることによってコストを負担したくないという認識の不協和音を解決するのは簡単です。プログラムは微弱です。 どうして私はそれに参加することによってどんな費用を受け入れるべきですか? 行動 :まず、気候変動に真剣に取り組むために、先進工業国の皆様には、徐々に進行中の生活習慣の変化に伴い、多くの小さなステップを踏み出すことに気づくはずです。 気候変動を解決する単一のプログラムはありません。 それは私たちの生活に組み込まれています。 あなたの人生で何をするかを選択してください。 プログラムが不十分な場合は、独自のソリューションを選択してください。 拒否 気候変動、感情、および日常生活における彼女の本「環境にやさしい」で、環境学者Kari Norgaardは、コミュニティのメンバーが、不信、不確実性、沈没費用を抱えて気候変動を否定する方法を示しました。 そして、その否定は、それが人間の行動によって引き起こされているのかどうか、あるいはあなたが個人的にそれを果たしているのかどうかということになります。 多くの社会では、大規模なグループ(ただし、少数派であるが、少数派)がこれらの拒否形式の1つまたはすべてを採用しています(これまでの記事で書いたように、米国の拒否は保守的なエリートに蔓延しています)。 デナリリストは、気候変動が起きて人間が引き起こしたことを受け入れる人々よりも、公共の領域では大きくなります。 科学界や「自由政治家」が気候変動をパワー・グラブとしてどのように創造しているのか、陰謀説をめぐる専門家がいます。 ちょうど先週、ルイジアナ州のボビージンダル知事は、バラクオバマ大統領に、ハリケーン「カトリーナ」災害10周年を記念してニューオーリンズ訪問時の気候変動について話をしないように促す公開書簡を送った[3]。 彼が書きました、 […]

赦免対Redux対

まず、メールに応えて、なぜ摂食障害が1人で発生するのか、別の人ではないのかを正確に知ることはできないだろうと思っていますが、私はいつも自分の家族について不思議に思うのです摂食障害の危機があるかどうか。 好奇心と理解は、それぞれの人が個別に、そして他の人との関係で、聞き取り、つながり、成長できると感じる変化と機会を可能にします。 たとえ他の家族が変わらなくても、自分の家族から離れて自分の人生を捉えることも可能です。 (私はいつも、このような変化は医学的に安定するまで起こらないと警告して、これを言う – 飢えている人のこれを期待できない)。 しかし、これらの考えを基盤として、私が誰かにして欲しいと思っている研究をここに示します。 私は時間とともに追跡され、コミュニケーション、境界、怒りの管理、薬物乱用、食行動などと関連した標準的な心理学的変数で測定される1000人の家族を探したい…そして何百年もの間食欲不振過食症および過食症が挙げられる。 私はこれらの家族が家族内の子供の青春の前、中、後に追跡されるようにしたい。 そして、私は摂食障害の発症を測定したいと思います。 理由は次のとおりです。 初期の研究では、物質乱用、境界の狭さ、親の過度の関与、親の無視などが摂食障害を引き起こすことが示されました。 (たとえば、ミンチェンの初期の研究を参照)。 しかし、これらの研究にはコントロールがなく、その点を証明しようとしていた研究者によって行われました。 この研究は、おそらく間違いなく偏見がありました。 最悪の場合、それは基本的には両親が摂食障害のせいだと言いました。 私はこれらの最後の何十万人もの親を見てきました。 別のように見える家族は一人もいません – 私は病理の並外れた配列を見ました。 しかし、私はまた、健康と弾力性の並外れた配列を見ました。 私が賭けているのは、摂食障害ではない家族を見ると、コミュニケーション、感情、対人関係の問題、家族に悩まされる同じ問題の多くが絶対に残っていることです。障害が存在する。 人間関係や家族が楽しめるように、自然の地形は岩場の道路や複雑な地面で満たされています。 ANYの関係や家族を分析して、常に修正するべきことがあります。 疑問はありませんが、一部の家族は他の家族よりも極端です。 そしてその家族の中で、混乱、虐待、怠慢、または困難(そしてそうです、それは多くの家族にとって本当のことです)があるとき、私たちの文化における選択肢の症状は無秩序な食事です。 したがって、多くの人々にとって、彼らが傷ついていたり、傷ついたり、虐待されたりした場合、彼らの気持ちが圧倒され、どこにいても気にしないと、彼らはほとんど必然的に外的物質や極端な活動に変わります(飲むこと、飲むこと、食べ物、飢え、切断など)をして、耐え難い痛みを抑えます。 私たちの文化では、自分の体と体重に焦点を当てることは、どんな子供にとっても気持ちを管理する方法です。 多くの子供たちがこれを試してみます。 家族に耐え難い痛みや合併症がある場合、ビンギングや飢えの使用は一時的に感情を管理するために働き、摂食障害の可能性があると考えられます。 しかし、子供の中には、強迫観念、恥ずかしがりや完璧主義への遺伝的なつながりがあります(Dr. Michael Stroberの研究を参照)。 それらの子供にとって、思春期を迎えることと関係がある感情的、社会的合併症は、食欲不振の重大な問題となる可能性があります。 これらの子供たちにとって、家族の中で何が十代の若者や家族の生活を破壊する可能性があるかどうかは不明です。 私たちの仕事は、回答に飛び乗るのではなく、予防に役立つものや、回復に役立つものについて、継続的な質問を可能にすることです。 我々は30年前に私たちの文化が摂食障害の発症で根を揺さぶったときよりも多くを知っています。 しかし、答えよりもまだ多くの質問があります。 発見が行われるのは未知でしかないことを忘れないようにしましょう。

Tweetやトロル? なぜTwitterが驚くほど習慣性であるのか

Donald TrumpからFOX NewsのアンカーMegyn KellyのLeslie Jonesにデビューした後、人種差別主義者と憎しみの声を受けてTwitterを終了させた彼女の映画「ゴーストバスターズ」のリメイク。 何が起きてる? Twitterの使命声明: 出典:www.twitter.com/company Twitterでは誰でも誰でも自分のツイートを読んでいる人とアイデアや情報を世界各地で共有することができます。 それはかなり強力なプラットフォームです。 良いアイデアがあれば分かち合うことができます。 ボタンをクリックするだけで、価値のあるものが見える場合は、その言葉を広めることができます。 そして、時には、私たちが有名人にツイットバックして宝くじに当選します。 だから、なぜ午前3時にトイレに座っていても、私たちのツイッターフィードをチェックすることに夢中になるのだろうか? 心理的な観点から、Twitterは自然な報酬ベースの学習プロセス(トリガー、行動、報酬)を活用しています(詳細はTED.comのこの話を参照してください)。 私たちは素晴らしいアイデアを持っているか、面白い(トリガー)、つぶやく(行動)、好きとリツイート(報酬)を受け取っています。 これを行うほど、この動作が強化されます。 私たちは、私たちが持っている信者の数によって私たち自身の "関連性"を追跡することさえできます。 出典:copyright 2016 Judson Brewer Twitterの光沢のない面は、同じ形になっています。 私たちは誰かのつぶやきに腹を立て、すぐにその人に怒ったつぶやきを送ります。 同じ学習プロセスですが、報酬は自己善良な擁護の形で現れます。 「ええ、私はその男を持っています!」私たちは私たちが携帯電話をポケットに戻すと、うっすらと考えています。 それとも、悪いことに、(世界の私たちの特定の見方を共有しているので、しばしば私たちに続く)多数の信者がいて、特定の人をターゲットにしたい場合、私たちは自分を得るための閾値の直ぐ下にある厄介なツイートを送ることができますTwitterを開始してから、私たちは座って座って、「トロル」が下っていくのを見て、夢中にお互いを餌食にして、私たちの意図した犠牲者を忘却に拭き取る。 私の妻(聖書学者)は、Twitterの「トロル」側について、これらの冷静で忘れられない質問をしてきました。人間として、なぜそんなに嫌なことが魅力的ですか? そして深く、私たちは皆、これに似ていますか? 純粋に科学的な観点からこれらの質問を見ると、報酬型学習は私たちが知っている最も古い学習プロセスの1つであることがわかります。 唯一の20,000ニューロンで、ウミウシは私たちと同じように学びます:同じ正と負の補強ループが働いています。 しかし、Twitterでは、このフィードバックループの重要な部分が欠落している(または無視しやすい):否定的なフィードバックがあります。 コメディアンのLouis CKが、子どもたちがテキストメッセージでお互いにやりとりする様子を描いていたときにそれをうまく表現したと思います(Conanのこのインタビューの最初の20秒をご覧ください): 彼は何を記述していますか? 否定的なフィードバック! 私たちが誰かに直面しているとき、我々は行動の結果を見る。 単純に言えば、私たちがしたことが悪いと感じたら、やりません。 Twitter(および文字通り)では、私たちの行動の即時の結果を見ることができないので、私たちが得られるフィードバックは、自分自身(そして私たちの周りにいるかもしれない私たちの周りの人たち)からのものです。 そして、これらの歪んだフィードバックループを通して、私たちの中には他人を喜ばせることを関連付けることさえ学んでいる人もいます。 ルイ・CJが言いましたように、「ヤム、楽しいです、私はそれが好きです」 私たちは、私たちの行動が有害であることを私たちに伝える、私たちに戻ってきたつぶやきを無視したり、歪んだ解釈をしているかもしれません。 どうして? なぜなら、私たちがやっていることは良いことであるという「証明」として、好きなものやリトウェットに集中するほうが簡単だからです。 灰色の色合いを持たない世界観を持つことは、好き嫌いやリツイートによって絶えず強化されているときには不可能になります。私たちのツイッターのフォロワーのグループ内で支えられています。 そのレベルの確実性は、現実世界のダイナミクスのニュアンスに対処するよりもはるかに良いと感じます。 私たちの脳には、頭がおかしくない! だから私たち自身が怒っているつぶやきを発射したり、誰かが私たちのところでつぶやいたものを照らし出したりすると、私たちは何をすることができますか? プロセスを理解することは戦いの半分です。 私たちの脳がどのように働いているかを知ることは、私たちが育った習慣の輪を特定するのに役立ちます。 マインドフルネスなどの意識啓発の実践を発展させることは、私たちの行動の結果に注意を払うことにも役立ち、私たちがやっている人の靴に身を置き、 どうすればこのツイートを受け取ることができますか? これは私にとって何が好き? これは、Twitterに固有のフィードバックの欠如に役立ちます。 […]

キャピタルヒル撮影:子供は無防備ですか?

ニュースは私の電話にテキストとして到着しました:国会議事堂での撮影、ロックダウンの国家議会。 私はワシントンDCの近くに住み、働いています。 私の隣人の大部分のように、私は恐怖とパニックのあまりにも身近な気持ちでこのニュースに反応しました。 私の心はすべての可能性を突き進んだ:これはテロリストの行為か、別の狂気の銃撃者の行為か? 唯一の2週間前のスコアは重傷を負い、ダース人は米海軍庭の精神的に凶悪犯罪者によって殺害された。 1時間以内に、車はホワイトハウスのバリケードに乗っていたことを知り、警察の車にぶつかって逃げ出した。 その後、運転士はホワイトハウスから米国議会議事堂まで野生で危険な追跡をして首都警察の指揮を執った。 その夜遅く、私はドライバーがコネチカット州の非武装女性で、1年前に出産した後に分娩後うつ病に苦しんでいたことを知り、驚きました。 女性の親戚は、以来、彼女が精神病に苦しんでいたことを確認しています。 薬は今日のニューヨークタイムズによると 、最近「離乳した」と処方されていました。 運転手は、彼女の車を目指した弾丸の弾幕で撃墜されたが、彼女の車には一人ではなかった。 警察は、女性の1歳の娘が自動車の後部座席の車のシートに縛られていることを発見した。 私は警察がこの非武装の女性を撮影するのに適切に行動したかどうか、公衆、議会警察、ジャーナリスト、議会さえ、多くの議論があるだろうと確信しています。 しかし、私の考えは、車から運ばれた少女に戻ります。母親が目の前で致命的に撃たれたことを目撃した1歳の少年、そして大部分の国民の目の前に。 私は記者が同じフレーズを何度も何度も繰り返しているのを聞いたときに震えていた。「母親は撃たれたが、娘は無事だった」 私はこれらの記者が、少女が目に見える形で物理的に傷ついていないという事実を指していることを理解していますが、私は彼女に無害であるという考えでうんざりしています。 何年もの受け入れられた研究に基づいて、確かに高い確信度をもって、私は、この事件の子供が心理学的にも肯定的にも、物理的にさえも確実に害されていると確信しています。 病気や事故になるかどうか、親の死は、常に子供のために外傷です。 この少女の母親の暴力的な死は、トラウマによって外傷を受けたものとみなされなければならない。 親を失うことによる社会的、心理的な影響は、何十年もの間十分に実証されています。 最近の研究はさらに進んでおり、幼児期における外傷性の損失は心身の痛みでもあることを示唆しています。 言い換えれば、外傷性喪失は長期にわたる神経生物学的および生理学的効果を有する可能性がある。 例えば、 Journal of Epidemiology and Community Healthの 2012年の研究では、早期外傷が知的発達を鈍化させ、人生の最初の2年間に外傷や喪失が発生したときに最も大きな被害を与えることが示されました。 この論文の著者は、非常に若い者は、生後1年間の脳の発達の加速過程のために特に脆弱であることを示唆している。 幼い頃に誰かが親を失うと、治癒を促進するための段階的なプロセスはありません。 みんな、子供、そして大人も、ユニークなやり方で悲しみます。 しかし、幼児のための挑戦は、彼女が死の概念を持たず、彼女が経験したことを彼女が処理するのを助ける言葉もほとんどない。 彼女は、彼女が最も執着していた人、生き残るために不可欠な人物が分かりづらいことを知ります。 幼児や幼児が親を失ったときによく見かけるのは、激しい抗議の期間であり、悲しいほどの泣きと苦痛を伴うものです。 これは、親がなぜ消えてしまったのか理解していない子供から期待される応答であり、親が今戻ってくることを激しく要求しています。 子供が親が帰っていないことを子供が理解すると、怒っている行動は、子供が徐々に希望を失うにつれて、分離と無気力に繋がります。 開発に回帰があるかもしれません。 喪失の時に子供が話していたら、その言葉は止まるかもしれません。 彼女が訓練されたトイレだったら、彼女はおむつに戻るかもしれません。 介護者は、不安、夜間覚醒、食欲不振などの他の反応を検出する可能性があります。 年長の子供たちは、自分の気持ちに言葉を入れさせるよう勧めます。 1歳の時には、彼女が対処するのに役立つ言葉はなく、理解や慰めを提供する言葉はありません。 このような外傷事象に従った長期的な管理方法は、多くの要因に左右されます。 これには、親が死亡した年齢、親との関係の質、自分の生まれ​​つきの回復力と健康、そして最も重要なことに、子供が進むにつれて、新しい介護者の質と一貫性が含まれます。 彼女の母親の車から救助された小さな女の子にとって、最も重要なのは、信頼できる親しみやすい家族、穏やかで愛情のある、存在感のある存在を維持できる代理親、彼女をサポートできる人、そして今後の困難な年を通して彼女の悲しみを理解する。 サンディーフック小学校から米海軍庭園、キャピトルヒルまでの最近の恐ろしい射撃は、社会に対する精神病の壊滅的な影響を認識する必要性を強調しています。 私たちが恐怖と恐怖の世界に住んでいる時、私たちは精神的に病気の人を本当に必要な助けをするよりもむしろテロリストとして扱う危険を冒しています。 私たちの子供を世話し、彼らを守るためには、より多くのことをする必要があります。 私たちは、精神病の治療を提供する必要があります。また、精神疾患の子供を支援するための治療や幼児プログラムを支払います。