喜びポイントカロリーを数える? 体重減少の新しい角度

何年もの間、私は肥満を研究し、ストレスが感情的なをフリッツの上に乗せさせることが分かりました。 体重を制御する3つの主要な脳の中心 – 恐怖、ストレス、飢餓制御 – はすべて、ストレスに苦しんでいたときに体重増加を助長しました。

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私が気にしていなかったことは、脳のストレスと報酬の中心が彼ら自身の特別なダンスをするということです。ストレスがかかっても、喜びにアクセスすることはできません。 脳は、報酬が駆動されるので、私たちは自然に快適食品になります。 さらに、技術、支出、働きなど、他のものにも共存することができます。 。 。 もっと。

感情的な脳トレーニング(EBT)は、食べ物の問題や賢明な食生活を重視していますが、ストレスが強ければ快適な食べ物を求めて砂糖の欲求を解き放ち、飢餓センターは余分なカロリーを抑えて促進します体重の増加。

現在の方法は単に機能していないことを知っています – 成人の71%が太りすぎです – ダイエットの休憩を与え、3日間の快楽を選ぶというアイデアは良い考えのように聞こえるかもしれません。

カロリーではなく、喜びのポイントを収集するために3日間服用するように、脳トレーニングに基づいて意味をなさないので、自然に健康的な生活を送って過食症を予防することができます。

バイブレーションを3回取るという練習は、食べ物を何度も食べることに集中する代わりに、ドライブをオフにして過食をなくすことに重点を置く代わりに、食生活を繰り返すと、EBTの一部になります。

それは体重の循環と過食がストレスによって引き起こされることを自分自身に証明する素晴らしい方法です。 私たちがストレスを感じているなら、喜びを感じることはできません。快適な食べ物がなければ、私たちに必要なものを与えるために何か他のもの(おそらくもっと有害なもの)を見つけるでしょう。

最近私は、3日間の活力と快楽のために行った調査をレビューし、90%以上の人々が過食症を予防し、3日間で平均3ポンドの食事を失うことなく食事を減らしました。

太り過ぎと過度の欲求が報酬の必要に根ざしているという考え方は理にかなっています。 確かに、ストレスは私たちを過食に駆り立てますが、脳の報酬センターが自然の快楽に浸るのを妨げる別の効果もあります。

これらの喜びは、犬を散策したり、日没を見たり、音楽を聴いたりすることを超えています。 彼らは、自分自身や他の人々との感情的なつながりについて、私たちにオキシトシンバーストを与えるものです。

ドライブをオフにする方法として「喜びのポイント」や強烈な自然の喜びの瞬間を体験したい場合は、自分の個人的な計画を作成してください。 ストレスを減らすために友人や家族と一緒に居心地を良くしてください(肥満の自らの脳の様子を見てください)。 EBTは感情的な接続ツールを手助けするために設定されていますが、どちらの方法でもそのコンセプトは興味深いものです。

「あなたの脳が快適な食べ物を食べるためにドライブを止めるように、どれくらいの喜びのポイントが必要なのでしょうか?

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